Toamna anului 2018: Sfaturi și trucuri pentru o toamnă plină de dragoste de sine
Este vorba de mici plăceri care fac o viață care merită să trăiască. Zilnic obiceiurile și ritualurile pot promova bunăstarea și bunăstarea. Mai ales acum, cand zilele se incetinesc, dar cu siguranta devin din nou si toamna continua sa vina, lucrurile mici te fac sa te simti mai bine, ceea ce te poate face sa te simti mai bine. Iată cele mai bune rutine de auto-îngrijire pentru o cădere relaxată.
Ridică-te dimineața
Cum începe ziua este de obicei crucială pentru restul călătoriei. Cei care se ridică dimineața și au suficient timp pentru ei și pentru rutina lor sunt mai concentrați și mai acasă. Prin urmare, vă ajută întotdeauna să puneți ceasul cu alarmă cu cel puțin două ore înainte de a părăsi casa. Apoi, există suficient timp pentru a face un duș frumos după ce se ridice, au micul dejun și se pregătească. Și poate chiar și o mică secvență de yoga se potrivește în rutina dimineții.
Desfășurați un jurnal de recunoștință
Ar trebui să ne reamintim mai des cât de bine facem. Destul de util este un așa-numit Jurnal de Recunostințe. Obțineți un notebook frumos și apoi faceți o notă de cel puțin trei lucruri în fiecare noapte în care ați fost recunoscători în timpul zilei. Poate că a fost deliciosul cappuccino dimineața, dar și colegul frumos, cu care unul se înțelege foarte bine.
Integrați plimbările de toamnă în viața de zi cu zi
Exercițiul este bun: în loc să vă răsfățați cu bluzele de toamnă și să vă târâți sub capace, trebuie să faceți o scurtă, dar scurtă plimbare în mod regulat. Mersul la locul de muncă cu bicicleta asigură și mișcarea. Cine are un câine, desigur, este cel mai bine, pentru că prietenii cu picioare cu patru picioare, probabil că nu contează dacă vrei să mergi cu el sau nu - trebuie cel puțin o dată pe zi la ușă.
Răsplătește-te
Cei care se recompensează creează stimulente pentru a face lucruri care pot fi mai puțin frumoase sau mai puțin distractive. Oricine urăște curățarea, de exemplu, se poate întotdeauna recompensa cu o scurtă pauză în saună. Și conectați curățarea nepopulară a casei cu ceva pozitiv. Acest lucru, de asemenea, funcționează cu călcat, taxe și multe altele ...
Meditați în mod regulat
Din ce în ce mai mulți oameni se înjură la efectele calmante și uimitoare ale meditației. Nu are nici măcar o cunoaștere prealabilă: este suficient să iei cinci minute în fiecare zi la început și doar să îți prind respirația și să lași gândurile să treacă.
