"Locul de muncă nu trebuie să fie distractiv?
Isabella Heuser, 59 de ani, a fost prima femeie din Germania care a primit un scaun în psihiatrie. Din 2001 este responsabil de Departamentul de Psihiatrie și Psihoterapie al Charité din Berlin. Medicul și psihologul au primit deja numeroase premii pentru cercetarea bolilor legate de stres. Ea este căsătorită cu un american și are doi copii crescuți.
ChroniquesDuVasteMonde: Burnout pare să fie o boală comună. Mai ales femeile sunt afectate. . .
Isabelle Heuser: Nu este adevărat. Femeile sunt mai susceptibile de a se afla în concediu medical din cauza problemelor de sănătate mintală, dar numai pentru că sunt mai conștiente de sănătatea lor și caută mai repede asistență profesională. Bărbații sunt afectați în mod egal. Rareori merg la doctor, vor să se muște singur cât mai mult timp posibil, reacționează adesea cu un comportament mai agresiv sau încearcă să se relaxeze cu alcool? știm consecințele.
ChroniquesDuVasteMonde: Ce face femeile deosebit de îngrijorate?
Isabelle Heuser: femeile sunt încă împovărate de două ori și de trei ori. Vă confruntați cu compresia enormă la locul de muncă, ați putea dori o carieră, sunteți încă responsabili pentru copii și gospodărie? chiar dacă mai mulți bărbați iau concediu parental. Iar femeile se ocupă, de obicei, de părinții bătrâni, posibil chiar cu părinții lor. La un moment dat, ele sunt doar complet epuizate și ajung într-o depresiune care astăzi se numește burnout.
ChroniquesDuVasteMonde: E același lucru pentru tine?
Isabelle Heuser: Da, absolut, cu burnout ca o noțiune psihosocială care face clar faptul că stresul și munca excesivă au dus la depresie.
ChroniquesDuVasteMonde: Cum se pot proteja femeile?
Isabelle Heuser: Prin construirea unei distanțe mai mari la locul de muncă, învățând să spun nu, chiar și în parteneriat, cerându-i pe alții pentru ajutor. Acestea sunt doar câteva exemple. Dar cea mai buna auto-aparare este o stima de sine stabila. Oricine are această abilitate își poate evalua propriile abilități și limite, poate face față cerințelor cu mai multă încredere și nu le poate trata fie lipsit de respect, fie pejorativ.
ChroniquesDuVasteMonde: Și când stima de sine este crăpată?
Isabelle Heuser: Atunci poate fi construită de psihoterapie.
ChroniquesDuVasteMonde: Asta este un început important.
Isabelle Heuser: Știu. Desigur, puteți învăța multe de la alții, de la modelele de rol. Și este important să căutați și aliați în afara muncii. Pot susține, da orientare și sprijin? mai ales când se strânge.
ChroniquesDuVasteMonde: De ce mulți oameni rămân în locuri de muncă pe care, evident, le suferă?
Isabelle Heuser: Ce altceva ar trebui să faci? Este ușor să spun: începeți din nou ceva nou. Asta e complet nerealist. Un agent de vânzări de 50 de ani poate abia să înceapă o nouă ucenicie, deci de ce va trăi? Iar un nou loc de muncă pentru a începe este extrem de rar pentru această grupă de vârstă. Chiar și în anii mai tineri, este dificil. Copiii mei aparțin primei generații după al doilea război mondial, care nu poate spune: o vom avea mai bine, cu o educație bună nu trebuie să ne îngrijorăm de viitorul nostru. Condițiile de muncă sunt mai incerte, iar piața forței de muncă este adesea impermeabilă. Și asta înseamnă că trebuie să te conformi cu ceea ce ai.
ChroniquesDuVasteMonde: Și cum ajungeți acolo?
Isabelle Heuser: Prin schimbarea atitudinii tale față de muncă și slăbire a așteptărilor și a exigențelor la locul de muncă: Lucrarea nu trebuie să mă facă fericită, nu este, de asemenea, acolo pentru a da sens vieții mele? ea nu trebuie nici măcar să mă aducă amuzantă. Este doar pâinea mea și untul.
ChroniquesDuVasteMonde: Vă sfătuim serios să fiți concediați intern?
Isabelle Heuser: Prefer să o numesc emigrare interioară. Prin asta vreau să spun o distanță sănătoasă față de slujbă, o mai mare independență interioară. Cu toate acestea, trebuie să-ți faci bine treaba, nu propagand faptul că ești prost. Dar nu ar trebui să mai ardeți pentru slujbă, să vă scoateți încrederea de sine. Acest lucru funcționează numai dacă aveți ceva pe care îl puteți folosi împotriva acestuia. La urma urmei, în psihologie, principiul de bază este că oricine dorește să renunțe la ceva are nevoie de compensare.
ChroniquesDuVasteMonde: Și ce ar putea fi asta?
Isabelle Heuser: Un hobby, un voluntar? ceva ce dă bucurie. Este important să experimentați această activitate ca fiind semnificativă. De exemplu, un profesor care a venit recent la noi pentru burnout tocmai a cumpărat o alocare și va călători în Anglia cu un club de crescători de trandafiri în curând. Prin grădină, aceasta reduce aproape automat utilizarea în școală, are noi contacte și experiențe frumoase? care poate reuși.
ChroniquesDuVasteMonde: Dar construirea de ceva nou lângă costurile de lucru costă mai mult?
Isabelle Heuser: Cred că în primul rând se poartă și se inspiră.Deoarece atât de epuizant este perceput, ceea ce mănâncă, ceea ce este mai mic decât este necesar. O activitate care ne umple, unde ne simțim confortabil și de care avem nevoie? ne duce, dar ne aduce și distracție și ne construiește.
ChroniquesDuVasteMonde: Sună ca o treabă perfectă. De ce nu mulți oameni experimentează acest lucru la locul de muncă?
Isabelle Heuser: Pentru că, pe de o parte, stresul a crescut enorm și, în același timp, există o lipsă de apreciere și aceasta este gravă. Mai mult și mai mult este necesar, dar recunoașterea? absolut în lipsă.
ChroniquesDuVasteMonde: Cu alte cuvinte, cu mai multă laudă și recunoaștere, ar putea superiorii să prevină arsurile?
Isabelle Heuser: Da, dar numai cu o laudă adevărată, credibilă. Când supervizorul meu spune: "Te-ai descurcat bine?" Și asta este, atunci mă tratează ca pe un puști mic. Numai dacă lauda urmează acțiunea este percepută ca fiind adevărată? De exemplu, creșterea salariilor, gratuitatea, reducerea birocrației sau un loc de muncă suplimentar.
ChroniquesDuVasteMonde: Job suplimentar? De cele mai multe ori este invers: ați reușit, nu? Așa că putem salva încă un loc de muncă. . .
Isabelle Heuser :. . . și asta nu poate fi mai mult. Acest lucru îi deranjează pe angajați, creează o stare proastă. Și acesta este terenul de reproducere pentru arsuri. În cele din urmă, trebuie să oprim această nebunie pe care din ce în ce mai puțini oameni ar trebui să facă întotdeauna mai mult.
ChroniquesDuVasteMonde: Ministrul Federal al Muncii, von der Leyen, consideră că burnout-ul este o problemă și recomandă companiilor, printre altele, sondajele angajaților.
Isabelle Heuser: Ce ar trebui să aducă asta? Acesta este acțiunea pură. Nu pot decât să sfătuiesc pe cineva să răspundă sincer la astfel de chestionare. Atâta timp cât Burnout se lipsește complet de această imagine ratată, nu vă faceți o favoare pentru a vă recunoaște deschis problemele.
ChroniquesDuVasteMonde: Dar cum altfel companiile vor afla ce este starea de spirit la locul de muncă, cum fac angajații?
Isabelle Heuser: Nu mai avem nevoie de alte dovezi. Dezvoltarea este clară și dramatică. Trebuie să? chiar dacă sună extrem de patetic? o discuție socială fundamentală: cum vrem să muncim și să trăim în viitor? Cât de mult putem face să creștem? De exemplu, vrem să plătim mai mult pentru munca asistenților noștri geriatrici și a cadrelor didactice din grădinițele noastre și să nu mai permitem bancherilor și directorilor generali să primească 20 de ori? Nu vreau o dezbatere invidioasă? acest lucru nu este punctul, este vorba doar de întrebarea centrală a ceea ce contează cu adevărat în societatea noastră.
33,6 milioane
. . Zilele grele au fost în 2001 în companii germane din cauza bolilor psihice.
53,5 milioane
. . Zilele lipsă s-au adunat în 2010, o creștere de 89% în nouă ani. Pentru arsură singură, nu există numere exacte.
2x
Femeile sunt de două ori mai susceptibile de a se afla în concediu medical din cauza problemelor mentale ca bărbați.
9 milioane
Experții estimează că nouă milioane de germani suferă de boli mintale.
75%
Numărul pensionarilor anticipate datorate bolilor mintale a crescut cu 75% în ultimii 20 de ani.
28 de miliarde de euro
. . .Euro de boală mintală costă pe an - plus 26 de miliarde pentru producția pierdută.
Locul 1
Suferința psihică va veni în curând în primul rând în bolile care limitează viața, spune Organizația Mondială a Sănătății.
