Drumeții montane - mai tineri, mai feminini, sportivi

Stefan Winter călătorește munții timp de 25 de ani. Este șeful departamentului Breitenbergsport la Clubul Alpilor din Germania și a observat că grupul țintă din munți sa schimbat semnificativ în ultimii ani: "Sunteți mai tânăr, mai feminin și mai sportiv" el o aduce la punct.

Din moment ce un nou grup a făcut drumul spre munți. Acest lucru nu numai ca place Clubul Alpine, unde Cifrele de membru au crescut constant de ani de zile. Acest lucru se reflectă și în bilanțurile producătorilor în aer liber, care oferă începători de munte cu îmbrăcăminte de lux, cizme pentru drumeții și bastoane.

Ce anume a făcut oamenii atât de fascinați de drumeții?

De ce este o plimbare montană minunată?

Puteți să vă relaxați activ în timp ce faceți drumeții în munți și să experimentați din nou natura cu toate simțurile. Calmul în munți și efortul în creștere sunt un echilibru ideal pentru o viata de zi cu zi multimedia multa si mai rapida.

Este un sentiment minunat să vă deplasați pe vârf în loc să luați gondola.

Și puteți gusta Kaiserschmarrn la colibă cu o conștiință clară: Când faceți drumeții, consumați aproape același număr de calorii decât atunci când faceți jogging. O femeie de 60 de kilograme arde 396 de calorii într-o oră în timp ce drumeții în munți. Vreți să știți consumul individual de calorii? Iată cum: Calculați consumul de calorii

Iată cum funcționează: Cele mai importante sfaturi pentru a începe

Când faceți drumeții, este practic doar până la munte și în jos din nou. Deoarece acest lucru necesită rezerve de putere neprevăzute, trebuie să evaluați mai întâi starea dvs. corectă.

De la drumeții montane se vorbește cu munți de la aproximativ 1800 de metri, în Germania, acestea sunt Alpii. Strict vorbind, nu puteți face drumeții în munți, ci doar excursii pe jos. La peste 1800 de metri, drumețiile montane se află la un nivel înalt: aer mai subțire, pericolul unor schimbări rapide ale vremii și a drumurilor parțial neasfaltate, dar vederi magnifice.

începători: Dacă sunteți sănătoși (sistemul cardiovascular, coordonarea și mușchii trebuie să fie în ordine) și exercițiul regulat, puteți începe direct cu drumețiile montane. Dacă nu este cazul, permiteți-i medicului să vă dea bine. Această recomandare se adresează în special începătorilor de peste 40 de ani.

Ți-ai petrecut întreaga viață la nivel și, prin urmare, nu știi dacă starea ta de fitness este suficientă pentru Alpi? Apoi efectuați un test simplu de fitness: plimbare cu bicicleta timp de o oră, fără întrerupere sau plimbare intensă timp de două până la trei ore. Dacă vă simțiți transpirați după aceea, dar nu complet epuizați, puteți merge și în Alpi.

Pentru prima excursie pe munte, începătorii ar trebui să aleagă tururi în care pot urca maximum 800 de metri în altitudine. Asta va dura aproximativ două până la trei ore. Traseele montane sunt împărțite pe trasee ușoare, intermediare și dificile. La început, alegeți doar cele ușoare sau cele intermediare.

avansat: De asemenea, pentru excursionistii de munte experimentati: Verificati conditia critica. Mulți îi supraestimează puterea și siguranța, punându-se astfel în pericol pe munții abrupți. Utilizatorii avansați ar trebui, prin urmare, să completeze BergwanderCard de la clubul german Alpine. Într-un test simplu, determinați starea și siguranța și obțineți o recomandare, care sunt potrivite pentru dvs. Harta poate fi descărcată online la www.alpenverein.de

Nivelele de dificultate ale rutelor pot fi găsite în cărți de tur, la birouri de informare turistică sau pe Internet.

Sugestiile de tur și informații despre condițiile rutei sunt disponibile la: Germania: www.alpenverein.de Austria: www.alpenverein.at Elveția: www.alpenverein.ch

Informații suplimentare despre excursii, de asemenea pentru Franța și Italia, pot fi găsite la www.alpine-auskunft.de

Echipamente și costuri

Fără încălțăminte pentru drumeții nici o excursie. Căutați încălțăminte cu gleznă, cu talpă din cauciuc neformată. În plus, acestea trebuie să poarte haine funcționale cu uscare rapidă (lenjerie de corp, tricou / pulover, pantaloni pentru drumeții, pantaloni de ploaie, jachetă). Dacă acest lucru este prea scump pentru tine la început, schimba hainele. Odată ce sunteți transpirați, trebuie să vă schimbați hainele. Dacă călătoriți în primăvară sau în toamnă, împachetați pălăria și mănușile. Cu cât obțineți mai mult, cu atât este mai rece. Stâlpii de schi nu sunt o necesitate, ci o creștere a siguranței și protejarea articulațiilor atunci când coborâți muntele.

lista de ambalare

În rucsac includeți:

Hărți (scară 1: 25.000) și busolă
Protecția solară: ochelari de soare, protecție solară SF 30+, protecție la buze SF 30+, pălărie pentru a proteja capul, fața și gâtul
Trusa de prim ajutor
Pachetul de salvare sau sacul Bivy
mobil
Bauturi (cel putin 1 litru / persoana) si rezervari pentru tururi
Cuțit de buzunar cu funcții multiple
Lanternă sau far
Hut de dormit pentru turnee de mai multe zile
bășică

o echipamente de bază (Cizme pentru drumeții, stâlpi de schi, rucsac), obțineți de la aproximativ 220 de euro.

Sfat: pantofii noi trebuie purtați dintotdeauna. În caz contrar, picioarele vor face rău teribil la prima excursie.

Ce altceva trebuie să știți?

Practic, trebuie să vă alăturați primului excursie cu experiență. Dacă doriți să începeți singuri, este necesară o planificare bună a turului. Și: Plecați la hotel sau cu prietenii, la care mergeți. De asemenea, trebuie să țineți cont de următoarele:

Vremea: Verificați cum se va dezvolta vremea. Există zăpadă pe munte? Care este vizibilitatea în diferite momente ale zilei?

Sub www.alpenverein.de veți găsi o prognoză meteo pentru Alpii germani, precum și pentru țările străine.

Oamenii: Cine este? Cât de siguri sunt excursionistii? Este o plimbare potrivită pentru copii, de exemplu? Grădinițele nu trebuie să depășească trei-patru ore. Școlarii pot face deja excursii de o zi dacă sunt planificate destule pauze. Rețineți că orele indicate în cărțile de turism se bazează pe adulți. Pentru copii, contează de 1,5 ori de data aceasta. Pauzele de odihnă se află numai în locurile în care trebuie să le inserați.