Cum sportul ajută la cancer
Foto: Imagine / Corbis
Sportul nu numai că îmbunătățește calitatea vieții pacienților cu cancer, ci poate și să sporească șansele de vindecare a tumorilor. Pregătirea obișnuită este, prin urmare, importantă în cazul cancerului, spune profesorul Martin Halle, directorul medical al medicinii sportive preventive și reabilitare la Klinikum rechts der Isar, TU München.
Consolidarea bunăstării sportului
Un diagnostic pentru cancer este un șoc pentru toată lumea. De la un moment la altul devii pacient. Măsurile terapeutice planificate apoi împing rapid pe cele afectate într-un rol pasiv. În plus, în timp ce tratamentele oncologice au ca scop îmbunătățirea sănătății, în primul rând se agravează bine. Chiar și cei care s-au simțit sănătoși până acum vor fi semnificativ afectați de efectele secundare ale chirurgiei, chemo- și radioterapiei. Aproape toți pacienții cu cancer suferă de deteriorarea performanțelor lor și se simt obosiți și epuizați. Prin activități sportive pot contracara acest lucru, își pot menține performanța și pot îmbunătăți bunăstarea. Aceasta își întărește încrederea în sine în această situație dificilă de viață. Sportul ajută, de asemenea, să vă acceptați din nou propriul trup, să vă împrieteniți cu el din nou? în ciuda bolii. Și în cele din urmă, sportul în contextul terapiei cancerului este singura măsură pe care pacienții o pot lua în mod activ în mână. Astfel, toată lumea poate să-i facă o parte pentru al face să se simtă mai bine. Mulți suferinzi se simt chiar mai bine decât înainte de boală.
Sportul poate îmbunătăți prognoza
Activitățile sportive nu numai că afectează pozitiv bunăstarea pacienților cu cancer, ci și pot îmbunătăți prognoza bolii tumorale. În cazul cancerului mamar și colorectal, studiile au arătat că terapia standard funcționează mai bine atunci când femeile și bărbații afectați fac și sport. Șansele de recuperare sunt în mod evident sporite. Rata de recidivă este redusă cu 50%. Cei care sunt în mod regulat activ pot reduce în mod semnificativ riscul de reapariție a unei tumori recurente. Studii suplimentare privind aceste rezultate interesante sunt în prezent în curs de desfășurare. Dar știința poate spune deja astăzi: Nu există o alternativă la sport.
Mai ales inactivă înainte
Cei care nu au făcut niciun sport până la diagnosticul lor de cancer beneficiază cel mai mult de o schimbare a stilului lor de viață, chiar mai mult decât cei care au fost întotdeauna activi în sport. Și asta a fost demonstrat prin studii. Și nimeni nu este prea bolnav să facă sport. Este important ca doza și tipul stresului să fie adaptate la starea de sănătate respectivă. Dar atunci, cu cât pacientul este bolnav, cu atât mai mult beneficiază de acest sport. Mai presus de toate, dacă suferinzii încep să antreneze imediat după diagnostic, ei pot câștiga în mod clar calitatea vieții.
Doar stresul arată succesul
Dacă doriți cu adevărat să obțineți efecte pozitive, trebuie să faceți un efort. Numai urcarea scărilor în loc de a conduce un lift sau de mers singură nu sunt suficiente. Mulți medici sunt încă prea precauți în recomandările lor pentru pacienții cu cancer. În clinicile de reabilitare și în grupurile de sport din domeniul cancerului, factorul moale este prea mult accentuat.
Hotărâtoare pentru succes sunt totuși intensitatea și durata stresului fizic. Este important ca organismul să consume o cantitate corespunzătoare de energie. Acest lucru, după cum au arătat studiile, se realizează cel mai bine prin sporturile de anduranță, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclismul și înotul. Pacienții beneficiază de formare, de exemplu, dacă aceștia se duc brusc în fiecare zi timp de cel puțin trei sferturi de oră. Ar trebui să începeți deja să transpirați. Suportul poate fi umed, dar ar trebui să mai puteți vorbi în timpul plimbării. O conversie calorică corespunzătoare poate fi realizată cu cel puțin 20 până la 30 de minute de jogging, 30 de minute de ciclism? de asemenea, pe un ergometru? sau înotați trei sferturi de oră. Nu există limită superioară, atâta timp cât vă simțiți confortabil. Dacă doriți, puteți completa acest program de anduranță cu alte sporturi și activități fizice, cum ar fi yoga și formarea de forță. Dacă apar reclamații sau crește oboseala, acestea sunt semne de avertizare. Atunci, povara ar putea fi prea puternică, sistemul imunitar ar putea fi slăbit, ceea ce ar fi fatal, mai ales în cazul cancerului. În acest caz, formarea trebuie redusă și ajustată corespunzător.
Creșterea lentă aduce un succes rapid repede
Participanții la sport și pacienții cu cancer debilitată vor avea, probabil, inițial probleme de asigurare a intensității recomandate și a duratei de formare. Cu toate acestea, ele ar trebui să înceapă pregătirea cât mai curând posibil, în mod ideal, înainte de o operație de cancer planificată. Pentru a face acest lucru ar trebui, cu ajutorul medicului lor sau unui specialist în medicina sportivă, să determine stresul inițial în mod individual și apoi să-l crească încet și continuu.Ca regulă generală, o sesiune de instruire pe săptămână ar trebui extinsă cu un minut. Acest lucru vă va oferi durata și intensitatea optime pentru propriul program sportiv după două până la trei luni. De asemenea, este important să se armonizeze formarea atât cu măsurile de terapie împotriva cancerului, cât și cu limitările personale ale persoanei în cauză. De exemplu, un pacient cu cancer de sân nu trebuie să se zgârie în timp ce înotă. Din nou, medicul curant poate să dea recomandări. Dacă sunteți luat în considerare, sportul nu este un obstacol.
