NFP: Metode naturale de planificare familială
NFP este unul metodă naturală contraceptivă naturalăcă, de asemenea metoda simptotermică este desemnat. Această metodă include, în plus față de măsurarea temperaturii, observarea mucusului cervical (alternativ colului uterin).
Ambele sunt documentate pe o foaie de ciclu, pe un calculator contraceptiv sau într-o aplicație. Acest lucru vă va permite, cu puțină practică, să stabiliți ce fază a ciclului menstrual vă aflați în prezent. Aceasta, la rândul său, oferă informații despre existența sau absența riscului de a rămâne gravidă.
Metoda simptomatică fără hormoni
NFP ca metodă simptomatică este recomandată mai ales din moment ce aceasta? aplicată corect? este util atât pentru planificarea familială, cât și pentru planificarea familială reprezintă una dintre metodele cele mai fiabile de contracepție. Dar cea mai mare diferență față de alte măsuri de prevenire: Cu NFP sunteți nu se mai bazează pe aportul de hormoni.
Cu toate acestea, puteți în anumite zile fără sex contraceptiv aveți intimitate cu partenerul dvs. în cazul unei dorințe existente de a avea copii în momentul ovulației. Cel mai bun lucru: Aplicat corect și conștiincios, metoda contraceptivă fără hormoni a spirală, pilula anti-copil și prezervativele nu este deloc inferioară.
Beneficiile prevenirii PNC:
- Atunci când este utilizat corect, metoda simptomatică este la fel de sigură ca și alte contraceptive comune
- Veți cunoaște corpul (în cele din urmă) - și, de asemenea, îl iubiți
- Este aproape liber. Este necesar doar un termometru normal de febră.
- Nu este necesară intervenția în corpul feminin
- Nu are efecte secundare
- Sensiplan poate fi utilizat pentru contracepție, precum și pentru copii și planificarea familială
Cum funcționează exact asta?
Baza planificării naturale a familiei este observarea și documentarea simptomelor corporale. Corpul dvs. utilizează componentele de temperatură, mucus cervical și de col uterin pentru a vă arăta unde vă aflați în ciclul actual.
Măsurați temperatura
În fiecare dimineață? în cel mai bun caz întotdeauna în același timp? te masori temperatura corpului bazal?Deci, temperatura corpului pe care te trezești imediat după și înainte se ridică (nici măcar nu merg la baie!). Se măsoară fie în gura închisă, rectal sau vaginal.
Temperatura bazală a corpului vă oferă informații despre progestinul hormonal. Acesta va fi după ovulația distribuit și asigură creșterea temperaturii. La sfârșitul ciclului, chiar înainte de începutul perioadei, temperatura corporală bazală scade apoi opriți din nou. Cu cât utilizați mai mult metoda și înregistrați-o pe foaia de ciclu sau pe computerul ciclului, cu atât sunt mai exacte afirmațiile despre fertilitate.
Observați mucusul cervical
În plus față de temperatură Mucusul cervical se modifică de asemenea în timpul diferitelor faze ale ciclului. Similar temperaturii bazale a corpului, secrețiile de mucus care ies din vagin furnizează informații despre etapele ciclului. În timp ce cu metoda de temperatură mai presus de toate zilele infertile pot fi determinate, poate fi cu observarea mucusului cervical, așa-numitul metoda de facturarerecunosc și începutul zilelor fertile. Aceste observații trebuie, de asemenea, înregistrate cu meticulozitate pe foaia ciclului sau pe computerul contraceptiv, cum ar fi Cyclotest.
Verificați colul uterin
În loc de mucusul cervical, puteți, de asemenea, al dumneavoastră Cervix și ceas de col uterin. Acest lucru este util în special dacă există mucus cervical puțin sau deloc. La fel se întâmplă și cu Cervixul este un model, pe baza căruia pot fi citite zilele fertile. Ca și celelalte valori, această componentă trebuie înregistrată pe foaia dvs. de ciclu la Dorință pentru copii sau contracepție pentru a putea reacționa în consecință.
important: Trebuie să existe cel puțin două simptome corporale observați și nu numai evaluarea temperaturii bazale a corpului.
deci fie
- Temperatură + mucus cervical sau
- Temperatură + col uterin
Noțiuni de bază: Ajutor Lucky cu NFP
Un ciclu poate fi de aproximativ rămâneți însărcinată în cinci până la șase zile. Acest lucru se datorează în principal rezistenței spermei, care poate supraviețui până la cinci zile în uter, pentru a prinde fereastra reală pentru fertilizarea oului. Pentru că este din nou doar 12-18 ore. Cine, atunci? Nu doriți să rămâneți însărcinată, ar trebui să preveniți aproximativ 5 zile înainte și 2 zile după ovulație. Dacă contrariul este adevărat, NFP mărește șansele de a rămâne însărcinată.
Tabelele conduc cu ușurință
Pentru unul Prezentarea generală a ciclului Pentru a le obține, scrieți datele într-un tabel. Există diferite posibilități pentru acest lucru. Unele femei folosesc una Ciclu calculator sau calculator contraceptiv. Alte femei preferă să folosească una App, cum ar fi myNFPîn care se introduc observații de temperatură și mucus în fiecare zi. Desigur, puteți utiliza cu ușurință hârtie convențională.
Ce lucru frumos despre asta: Deci, obțineți treptat unul Sentimentul pentru corpul vostru și posibile schimbări? De exemplu, dacă ați întrerupt administrarea pilulei datorită dorinței de a avea un copil.
Pentru cine este adecvat NFP?
Pentru toate femeile și cuplurile care le plac se abțin de la hormoni pentru prevenirea sarcinii doresc sau trebuie să fie pregătiți să se ocupe intens de corpul eică scrupulos În plus, este nevoie de ceva timp, răbdare și practică pentru a putea analiza curba temperaturii și a deveni un expert în mucusul cervical. În acest timp, de obicei 2-3 luni, este esențial să se prevină altfel! Și, ca și în toate lucrurile, este, de asemenea, o chestiune de obicei, desigur.
Cât de sigură este metoda contraceptivă?
Mai presus de toate, metodele simptomatice ale NFP necesită un singur lucru: disciplina. Măsurarea temperaturii în fiecare dimineață în același timp, examinarea mucusului sau colului cervical de câteva ori pe zi, care pare destul de epuizantă la început, dar este importantă. Numai atunci puteți să vă preveniți cu siguranță metoda metodei simptomatice.
Ca și în cazul altor contraceptive, aici: Depinde de aplicație. Dacă NFP este efectuată cu sârguință, este una o alternativă sigură la contracepția hormonală cum ar fi pilula anti-bebelus sau spirala - și nici efecte secundare și aproape libere. Această securitate este confirmată și de indicele Pearl de 0,3. Mijloace: Din 1000 de femei care împiedică un an folosind această metodă, în medie trei femei rămân însărcinate.
Aceste greșeli ar trebui evitate cu NFP:
- Numai măsurătorile de temperatură nu sunt suficiente
Metoda NFP este compusă din măsurarea temperaturii plus un alt simptom al simptomelor fizice. numai atunci poate chiar să ofere securitate. Aici vorbim despre observarea mucusului cervical sau a palpării colului uterin. Ambele sunt foarte ușor, dar pentru mulți, odată neobișnuit. - Nu țineți notă de curba temperaturii
Mulți începători își notează valorile pe o alunecare și se întreabă de ce abia observa o diferență între valori sau se întreabă ce ar trebui să citească acum. Curba trebuie introdusă într-o aplicație sau pe o foaie de ciclu. În plus, al doilea număr după virgulă este rotunjit în sus sau în jos. Curba nu este completă până la sfârșitul lunii. - Nu fi răbdător
Te întrebi după două săptămâni, ce ar trebui să însemne asta? Sunteți deranjați de măsurători? Nu puteți interpreta valorile? Nu înțelegi toate astea? Nu puteți interpreta coerența mucusului cervical? Nu renunta încă! Numai după o lună sau două luni se va aprinde. Fii răbdător cu tine însuți. - Factorii perturbatori nu sunt luați în considerare
Factorii distorsionanți sunt diferiți și destul de urâți. La început, nu aveți nicio idee ce influențează temperatura și puteți fi copleșit. Somnul rău și, mai presus de toate, alcoolul sunt cei mai mari vinovați. După un timp scurt, totuși, știi exact ce afectează temperatura și vă poate interpreta curba într-un mod relaxat. - Durata de măsurare, timpul de măsurare și locația sunt prea inexacte
O valoare cu adevărat sigură vă va oferi un timp de măsurare de trei minute? cu toate acestea, majoritatea termometrelor digitale au sunat mult mai devreme. Prin urmare, utilizați fie un termometru clinic disponibil comercial, fie manual, sau cumpărați un model compatibil, compatibil cu NFP. Măsurată direct după trezire, încă situată în pat - temperatura corporală bazală. Locații corecte de măsurare: sub limbă (gura închisă!), Vaginală sau rectală. Este important să rămâneți cu o singură locație. Nu merge: sub armpits! - Durata somnului și calitatea somnului
Desigur, cei care lucrează în schimburi sau întotdeauna se duc la culcare în alte momente și se ridică din nou au o mică problemă cu metoda temperaturii. Sunt necesare șase ore de somn odată. Nopțile nelimitate sau camerele prea calde sau reci pot afecta temperatura. Și, de asemenea, timpul de trezire. Toată lumea va afla de la sine ce funcționează pentru ei înșiși în primele două până la trei luni.
Dacă nu sunteți sigur Indiferent dacă faci ceea ce trebuie atunci când folosești metoda simptotermală sau dacă ai nevoie de ajutor în interpretarea curbei, este bine să ai una curs de inducție la NFP pentru a vizita.
