Învățați să ascultați mai bine - atât de ușor, atât de greu
Unele lucruri sunt ușor de spus atunci când stați pe o canapea pentru terapeuți: că doriți să "ascultați mai bine" în viitor, să nu întrerupeți celălalt și să acceptați opinia dvs. Bănuiesc, totuși, că oferirea de efort simplu nu durează mult în realitatea căsătoriei. Am o adevărată experiență de deschidere a ochilor când îl întreb pe Daniel o întrebare simplă: "Ce trebuie să fac pentru a accepta mesajul meu în loc să îl blochez?" Răspunsul lui ne va schimba căsnicia? dar mai mult despre asta mai târziu.
Mai întâi de toate, trebuie să vorbesc despre o zi când am stat să plâng în Caraibe. În această vacanță, acum doi ani, am încercat să-l fac pe Daniel să înțeleagă că m-am gândit că fosta sa slujbă la universitate era o risipă de talent. "Ești atât de bun la conducerea echipei, planificarea și optimizarea sunt punctele tale forte", am spus. "În schimb, lucrați singur la acest proiect pe termen lung, pe care trebuie să vă motivați din când în când, aveți nevoie de proiecte mai scurte, de mai multă structură și de colegi, economia liberă este mult mai potrivită pentru tine!" Totul ar trebui să fie motivat. Dar chipul lui Daniel se întuneca constant. "De ce intotdeauna vorbesti rau despre slujba mea? Fac ceva util, dar inteleg asta!" El a blocat toate argumentele aspre. Ne-am certat. Și nu mai înțelegeam lumea: nu era evident că am avut dreptate? De ce toate sfaturile bine intenționate au sărit de pe el, de ce numai el a fost atât de supărat?
Doar doi ani după călătoria din Caraibe, pe canapeaua terapeutului nostru Peter, înțeleg. Pentru că îl întreb pe Daniel cu toată întrebarea: "Ce trebuie să fac pentru a vă asigura că mesajul meu sosește?" Daniel răspunde succint: "Întreabă-mă pentru părerea mea, în loc să mă înveți." Sincer, singur pentru această propoziție, terapia a meritat! Pentru că atunci când Petru ne recomandă să practicăm întrebări cu ajutorul unui conflict actual, primele succese sunt imediat evidente. Discutăm cu bucătăria: Daniel nu vrea ca fiul nostru Mattis să fie în bucătărie împreună cu mine, deoarece crede că există prea multe pericole acolo? și că sunt o dubă de dimensiuni medii, este agravantă adăugată. Deci, întreb: "Care este frica ta când Mattis se află în bucătărie cu mine?" ? "Mă crezi când spun că am încercat să-l țin în afară, dar el a vrut mereu să se întoarcă la mine". ? - Ce ți-ai sugera, ca să nu intre? Un dialog adevărat se desfășoară și suntem de acord în mod pașnic cu privire la o soluție: Dacă gatesc ceva, îl voi pune pe Mattis în scaunul lui înalt și îi voi da un loc de muncă. Dacă curăț sau curăț mașina de spălat vase, poate fi cu mine. Chiar și Daniel a găsit adesea problematică.
Următoarea șansă de a practica am o seară mai târziu: în această sâmbătă am avut trei dintre noi au micul dejun, au fost împreună în parc, apoi a mers la cumpărături. Seara, Daniel se așează cu fiul său pe podeaua din camera de zi. Mă duc la o revistă, lasă-mă să mă scufund la canapea de lângă cei doi. Din când în când, admir Mattis? Leii de joc sau o carte pe care mi-o aduce, de fiecare dată când am scos revista și m-am dedicat fiului meu. Pare mulțumit. Numai Daniel nu este. "Mama ta nu are timp pentru noi acum, e ocupată", spune el cu sarcasm în vocea lui. Mă deranjează, dar stau calm? și mai târziu să-mi pun întrebarea: "Care a fost problema înainte?" Daniel spune că mă izolez, mă izolez. În loc să spună: "De ce, am avut trei dintre noi toată ziua, trebuie să petrecem timpul împreună?" ? Deci, în loc să intru în apărare și discuție, întreb: "Aveați sentimentul că nu am fost accesibil?" ? "Luați revista și ascundeți-o în spatele ei", replică Daniel. În cele din urmă, Mattis va dispărea în spatele ecranului și va înceta să răspundă la orice întrebare, deoarece știe asta despre tine. Mă forțez să continuu să întreb: "Ce credeți că ar trebui să fac dacă vreau să mă odihnesc puțin și să citesc hârtia?" ? "Ai putea spune ce faci, în loc să faci ce vrei!" Și asta mi se pare fezabilă. Într-adevăr, nu înțeleg încă opinia lui Daniel. Dar am descoperit o modalitate concretă de a trata mai bine o problemă specifică? fără escaladare.
Ce altceva ne-a ajutat să ne reînnoim comunicarea? De exemplu, pentru a relua conversația la 24 de ore după un conflict. Pentru a oferi gesturi de reconciliere. I-am spus lui Daniel că nu trebuie să-mi dea atâtea comenzi și să nu evaluez constant dacă fac lucruri "corecte" sau "greșite". Că el poate salva cuvinte precum "întotdeauna" și "niciodată", pentru că atunci scoțienii merg cu mine.
Și în ceea ce privește vacanța noastră din Caraibe: În acel moment aș fi putut evita certurile și lacrimile atât de ușor! De exemplu, cu aceste întrebări: "Spuneți, ce vă place de fapt despre munca dvs. și există ceva ce vă lipsesc?" Dar mai târziu, decât niciodată.
Autorul ChroniquesDuVasteMonde Maja Schwaab vorbește despre terapia de cuplu în șapte episoade. În următoarea parte: De ce părinții stau pe canapea.
Sunteți deopotrivă? Discutați relațiile de zi cu zi cu alți utilizatori în forumul nostru.
Finala din dosarul ChroniquesDuVasteMonde
Lupta noastră pentru dragoste - Maja Schwaab își spune acum povestea ei în marele dosar ChroniquesDuVasteMonde (numărul 22, de la 8.10 la chioșc). În el se explică și terapeutul Peter, cum evaluează cuplul.
