Explodează și reduce stresul

Ce faci acolo?

În sala de clasă timp de 60 de minute un circuit de formare la cinci stații. Dupa o incalzire de zece minute si o scurta briefizare tehnica (de exemplu degetul mare nu trebuie pus intre degete in timpul boxului - pericol de rupere!): Intotdeauna doi oameni fac Burpees in schimb si caseta cu manusi impotriva unei saci de nisip, sarind Rope și de a face push-uri sau box-ul stânga și dreapta drepte, în timp ce celălalt estimează pumni. După 30 de secunde se schimbă, prima dată când faci fiecare exercițiu de două ori, a doua oară o singură dată. Există, de asemenea, muzică rapidă care inspiră. În final, toată lumea se încălzește din nou împreună.

Unde este asta?

"BoxCamp H.I.I.T." ar trebui să fie oferite treptat în toate studiourile Fitness First. Se bazează pe cursul de bază "BoxCamp", care este mai puțin intens și mai potrivit pentru începători. Ambele formate au fost dezvoltate de fostul campion mondial de box, Regina Halmich. "Coarda de sărituri, cuțite pliabile, jaburi, push-up-uri într-un cerc - acesta este exact modul în care vă antrenați în box", explică Halmich conceptul.

Ce e în ea?

"BoxCamp H.I.I.T." se bazează pe metoda populară HI.I.T., care este în prezent populară - formarea intervalului de înaltă intensitate, care funcționează la intervale scurte cu intensitate maximă. Asta aduce o mulțime: mai multă rezistență și o ardere mai bună a grăsimilor, care încă mai funcționează la viteză maximă mult după antrenament. Busola conține, de asemenea, multe exerciții de rezistență cu greutatea corporală proprie - pentru o figură subțire și bine instruită. Un efect secundar extraordinar: Prin box, construiești un mare stres.

Pentru cine este potrivit acest lucru?

Pentru cei care doresc să-și exercite rezistența maximă și puterea într-un timp scurt. Deși toată lumea își poate stabili propriul ritm, dar ar trebui să aduceți o anumită stare de bază.

Cum a fost?

De fapt, nu sunt un artist martial. Dar amestecul de elemente de box și exerciții de fitness, cum ar fi burpees, abdomene și push-up-uri, au fost într-adevăr distractive și lasă-mă să nu mai respir. Am avut muschi răi răniți în stomac și m-am simțit puternic, mândru și încrezător în același timp. O antrenament figura excelentă în care vă antrenați în mod eficient și clarificați capul.