Varza retete în mod fin
Varza retete? sănătoase și delicioase
Varza conține vitamine B importante (o mulțime de acid folic) și vitamina C. Înainte de a găti, îndepărtați frunzele exterioare și coastele mari de frunze, în acesta se acumulează nitrați nocivi.
Varza de Bruxelles este dieta ideală pentru slăbire. Vă face plini și vă oferă multe substanțe nutritive importante în cel mai mic spațiu: Proteine, fibre, carotenoide, acid folic, calciu și vitamina C.. Capetele mici ajută la afecțiuni gastrointestinale, pot reduce tensiunea arterială și nivelurile de colesterol.
Ca varza alba, varza rosie are o multime de vitamina C, si la fel ca toate varza este bogata in glucozinolati si carotenoizi. Culoarea albastru-violet provine din antociani au un efect antiinflamator și neutralizează radicalii liberi.
Savion varza este un mare furnizor de acid folic. Conform studiilor recente, majoritatea oamenilor au prea puțină vitamină B. Este deosebit de important la începutul sarcinii pentru dezvoltarea copilului nenăscut. Acidul folic are de asemenea unul o mare importanță pentru sistemul cardiovascular.
Kale (denumit și lignit) este cea mai pură farmacie. 100 de grame conțin o doză zilnică completă de vitamină C, o cantitate foarte mare de calciu, fier, vitamine B și o porție generoasă de carotenoizi. Protejează inima și circulația și întăresc vederea.
