În ziua în care a plecat tatăl tatălui meu este de peste cinci ani. Un timp îndelungat și foarte intens, cu multe momente în mișcare, care m-au format pentru viitoarea mea viață.

Favoritul blogului nostru:De ce există sprijin atât de mic pentru părinții singuri? Asta este ceea ce dr. Alexandra Widmer după separarea ei. În loc de disperare, medicul și psihoterapeutul s-au înscris în acest decalaj - cu blogul său Strong and Single Parent și un serviciu de consiliere, îi asistă pe mamici și tați. O pagină pe care fiecare părinte ar trebui să o cunoască!

© Manuel Geiger

Au fost momente când eram atât de departe mulțumit de mine și de viața mea. M-am gândit că este nedrept ... și ar fi vrut să ajungă într-un avion și să plece. Toate sentimentele și nevoile au luat dintr-o dată un nou statut și le-am experimentat pe deplin.

Am început să cercetez ce diferențiază oamenii mulțumiți și fericiți de oameni foarte epuizați, nemulțumiți.

Sau, mai exact, ce face diferența dintre părinții singuri mulțumiți și nemulțumiți?

1. Părinții singuri mulțumiți consideră că nu trebuie să facă totul singuri.

În schimb, părinții singuri mulțumiți sunt conștienți că au nevoie de ajutor de la prieteni, familie și organizații. Îndrăznesc să ceară ajutor și să vadă una putere.

Dintr-o dată aveți o mare responsabilitate în viața de zi cu zi. Chiar dacă există o mamă tată sau copil care ajută copilul, acest sentiment apare în aproape toate. Aceasta este adesea ideea "trebuie să împachetez acest lucru singur" conectat.

La început am primit ajutor când a fost posibil. Am fost doar orb pentru mine. Am întâlnit neputința mea inițială cu informații de la Agenția pentru Protecția Copilului, Centrul de consiliere a părinților, afilierea mea la un grup parental singuratic și propria mea coaching.

2. Părinții singuri mulțumiți nu se înconjoară cu oameni care îi jefuiește de energie.

În schimb, părinții singuri mulțumiți sunt foarte conștienți de situația dată sau de faptul că oamenii își prețuiesc forța și stau departe de ea.

Mulți luptă de luni și uneori ani de zile pentru drepturile lor și se tem foarte mult. Această teamă este extrem de obositoare și consumatoare de energie.

Lupta veșnică în jurul timpilor de manipulare mi-a costat multe e-mail-uri, SMS-uri și timp. Am oprit-o pentru mine și pentru copiii mei. Pentru că dacă am mai multă energie, ei beneficiază de ea.

3. Singurul părinți satisfăcut "fluier" pentru perfecțiune.

În schimb, părinții singuri mulțumiți sunt conștienți de faptul că făcând greșeli face parte din ea și că nu există o persoană perfectă.

Mulți pretinde că își continuă gospodăria așa cum au făcut-o înainte de despărțire. De la unii știu că dorința de corectitudine chiar crește, pentru că se speră să recunoaștem din afară. Partenerul nu mai este acolo.

Traiesc regula de 60 de procente timp de 5 ani. Nu e posibil să faci mai mult (de exemplu, cumpărați haine mici pentru călcat, rufele se îndepărtează direct din corpul meu, verificați textele odată (da, sunt rău); Fii perfect perfect!

4. Părinții singuri mulțumiți nu spun "da și amen" la tot.

În schimb, părinții singuri mulțumiți își cunosc propriul "da", cunosc limitele lor și nu se tem de respingere atunci când refuză o cerere.

În spatele "da" este de multe ori griji, să nu mai fie plăcut. Și vrem să evităm asta după o experiență de separare. Cu cunostinta de dorintele voastre, un "prietenos nu" va fi mult mai usor de ignorat.

5. Părinții singuri mulțumiți nu luptă împotriva a ceva ce nu se pot schimba.

În schimb, părinții singuri mulțumiți se concentrează asupra lucrurilor care se schimbă.

Un exemplu: Când soarele strălucește, soarele strălucește. Nu pot schimba! Dar pot să decid dacă folosesc protecție solară sau nu, ca să nu-mi arunc pielea la rând.

Dacă familia clasică nu mai există, de obicei nu puteți schimba asta. Dar aveți o influență asupra faptului dacă continuați să ardeți (certuri, conflicte, etc.) sau dacă vă creați (distanța, concentrați-vă asupra prezentului și viitorului).

6. Părinții singuri mulțumiți nu-și determină stima de sine în funcție de statutul lor de relație.

În schimb, părinții singuri mulțumiți știu că valoarea lor ca ființă umană este independentă de un om.

Din nefericire, este comun în societatea noastră să ne atașăm de imaginea familiei "vindecă". Cu cât se întâmplă mai mult, cu atât este mai probabil ca aceasta să nu fie completă și completă după o ruptură, o garanție a îndoielii de sine. Aplicați în fiecare zi că singura care vă este acolo vă face o persoană iubitoare. Nu contează dacă sunteți singur părinte sau nu. Familia este locul în care dragostea este și copiii.Fie pentru două, trei, patru, etc.

7. Părinții singuri mulțumiți nu caută să se învinuiască pe ei înșiși sau pe alții.

În schimb, părinții singuri mulțumiți își regretă comportamentul în unele situații anterioare. Ei își iau partea lor de responsabilitate fără a se întreba complet ca fiind ființe umane.

Fiecare dintre noi știe gândul: "Aș fi ... nu-mi pot oferi copiilor mei xy?" Sau "El sau ea este de vina pentru asta?"

În acest moment, spun întotdeauna: "Da, puteți regreta asta, dar cunoștințele actuale pe care tocmai nu le aveați la acel moment".

M-am gândit adesea: "El este vinovat de tot" ... chiar dacă știam că nu era adevărat. Numai acum, când îmi pot recunoaște partea de separare, se eliberează o nouă energie, pe care o pot folosi pentru mine.

Vina este un adeziv, pentru a nu lăsa modele vechi și relații.

8. Părinții singuri mulțumiți nu își neglijează propriile dorințe și nevoi.

În schimb, părinții singuri mulțumiți știu că numai atunci când sunt bine și se iau în serios, copilul sau copiii se pot simți bine.

Trebuie să recunosc că la început am fost confuz. Așa că m-am dus la centrele de consiliere pentru copii și am întrebat: "Ce mai faci?"

După 5 ani, îmi dau seama că eu sunt linia de sprijin pentru acești doi oameni mici și nu pot fi decât dacă mă iau în serios!

9. Părinții singuri mulțumiți nu acordă prioritate criticilor lor interiori.

În schimb, părinții fericiți singuri știu că ascultarea și promovarea avocatului intern este mai importantă.

Fii mândru de tine și de ceea ce faci singur în fiecare zi!
Criticul interior îi plac astfel de propoziții ca: "Trebuie să, sau nu poți face asta". Criticul meu intern devine întotdeauna tare când nu-mi acord suficientă atenție. Apoi strigă: "Cum o să faci asta?"

Cu percepția conștientă a criticului tău interior, el va fi de obicei mai liniștit.

concluzie:

În ciuda tuturor adversităților, aveți șansa de a vă modela propria viață și de ao schimba treptat, de a dezvolta mai multă energie și bucurie din nou!

Desigur, circumstanțele externe sunt adesea grele. Recent am publicat o statistică pe Facebook, care arată că probabilitatea apariției depresiei este mai mare de două ori mai mare în rândul părinților singuri decât în ​​cazul persoanelor care trăiesc în familii clasice.

În următoarele comentarii ale utilizatorilor au fost date multe motive politice și sociale, de ce este atât de dificil pentru părinții singuri. Sunt pe deplin de acord cu asta! Dar ... și acum vine un dar Dar: În ciuda circumstanțelor externe, adesea comparabile, singurul părinte este mai bun decât alții. Nu cunosc nici o singură persoană care are ad hoc toate abilitățile menționate mai sus. Este un proces ... și tu poți să o faci!

Text (ușor scurtat) de către dr. Med. Alexandra Widmer, publicată inițial pe www.starkundalleinerziehend.de.

Left 4 Dead - The Movie (Mai 2024).