8 alimente din care puteți mânca fără sfârșit
Dr. Nutritionist Dr. Pierre Dukan, fondatorul așa-numitei diete Dukan, știe: există multe alimente pentru a mânca. Cu toate acestea, acest lucru necesită să nu combinați aceste alimente cu furnizorii de carbohidrați. Este important să mâncați cât mai puțin grăsimi și carbohidrați, dar proteine și vitamine.
Puteți savura următoarele opt alimente pe parcursul serii fără să vă simțiți vinovați. Dimpotrivă - vă ajută să pierdeți în greutate.
1. Conopidă
Proaspătul conopidă este unul dintre cei mai buni furnizori de vitamina C din lume și poate fi pregătit într-o varietate de moduri: abur, gătit, piure, prăjire sau? așa cum se vede în imaginea de mai jos? Bake. Dar aveți grijă: datorită conținutului ridicat de potasiu, această legume este în mod special diuretic.
Vezi acest mesaj pe Instagram
Dă-ți culoarea # conopidă. O nouă rețetă #NYTCooking de la @dirtcandynyc este prin link-ul nostru de profil. (Foto: @craigleephoto)
Un post partajat de NYT Cooking (@nytcooking) pe 21 martie 2016 la 5:44 PDT
2. broccoli
Broccoli are calorii scăzute și este, de asemenea, bogat în vitamina C. Pentru ao pune în mod concret, doar 25 de grame sunt consumate la 100 de grame. Se crede că legumele verzi împiedică și cancerul. Broccoli este pur și simplu aruncat în apă fierbinte sau sautéed pentru câteva minute.
3. morcovi
Morcovii sunt, în general, bine tolerați și conțin niveluri ridicate de beta-caroten. O vopsea de plante, despre care se spune că este de prevenire a cancerului, consolidează vederea și stimulează metabolismul. Morcovii sunt grozavi ca o farfurie de mâncare pentru a înclina carnea sau peștele. Sau în formă rasă într-o salată.
Vezi acest mesaj pe Instagram
Cină pregătită.
Un post partajat de David Frenkiel (@gkstories) în 14 aprilie 2015 la 12:15 PDT
4. fenicul
Fenelul are un gust dur. Cu toate acestea, odată ce ați descoperit acest lucru pentru dvs., beneficiați de avantajele plantei. Deoarece fenicul este sănătos și are un conținut redus de calorii și ar trebui să aibă, de asemenea, proprietăți medicinale. De exemplu, ceaiul de fenicul ajută la indigestie și are un efect antispasmodic. Puteți de asemenea să preparați fenicul la alegere: gătiți, frigeți, tocați ...
5. Grapefruit
Cine vrea să piardă în greutate, ar trebui să se bazeze pe puterea de grepfrut. Citricele cu gust amar și amar vin cu o luminozitate de 45 de calorii pe 100 de grame. În plus, furnizează substanțe eficiente, cum ar fi pectină și vitamina C, care stimulează metabolismul. Deși teoretic ai putea să mănânci grapefruit toată ziua, pectina din fibre te va opri. Aceasta promovează digestia și se umflă în tractul gastro-intestinal.
Atenție: Cei care iau medicamente ar trebui să facă mai bine fără grapefruit - fie în formă de suc, fie ca un fruct întreg. Fructele pot crește efectul medicamentelor, chiar și efectele secundare negative. Motivul pentru aceasta sunt furanocumarinele conținute în grapefruit, care blochează substanțele din intestin, care sunt importante pentru defalcarea multor medicamente.
Vezi acest mesaj pe Instagram
Totul este despre #Grapefruit chiar acum!
