Călătoria yoga spre Puglia
Dacă nu ar fi fost atât de multe furnici, probabil că aș fi îmbrățișat cu entuziasm miezul măcinat. Deci, eu sunt mai introvertit, dar nu mai puțin fericit de faptul că am reușit pentru prima oară să văd postura de arc: În ultimele zile am luptat cu ea, în zadar, corpul meu nu seamănă cu nici un arc, dar cel mult un pod suspendat deformat .
Dar apoi mi sa întâmplat ceva astăzi și Urdhva Dhanurasana, așa cum se numește această postură de yoga. "Împingeți-vă brațele, cu impuls", a concediat instructorul yoga Lina. "Pune-ți fundul!" Cu toata puterea, mi-am pregatit soldurile, ignorand arderea bratelor mele superioare, nu lasam sa plec - si brusc corpul meu sa aplecat perfect: stau pe talpa si pe mainile mele si in timp ce-mi intind cerul dinamic dinamic, totul este brusc atât de ușor. Soarele îmi bate stomacul. Și simt că am fost unsprezece când am sărit de pe tabloul de bord pentru prima dată.
Norocul cu excursia yoga
Când începe ziua: rulați peste pajiștile de mac
Fericirea prin sport - rareori am experimentat ceva de genul asta în ultimii ani. Deși am început yoga puțin în timpul sarcinii, am oprit-o din nou. Mai târziu am început din nou, dar mai degrabă neclar. și alte sporturi, în cazul în care trebuie să vă mișcați și mai mult, nu au fost deja în discuție. Până când trupul meu a trimis primele semnale SOS vara trecută: fluierul în urechea mea. Gânduri în cap, caruselul noaptea a condus. Aveam nevoie de ceva care să reechilibreze corpul și mintea la fel de ușor.
Apoi, un prieten de "Santa Maria del Sole" a ravnit in Puglia: o statiune de yoga care ofera o varietate de directii, de la puterea dinamica yoga la yoga cu tai-chi. Profesorii provin din Germania, Italia, Anglia, Canada și America. Ei își aduc studenții, dar, de obicei, au încă locuri disponibile. Și cel mai bun dintre toate: fiecare curs are întreaga zonă pentru întreaga săptămână de yoga pe cont propriu. Mi-ar fi garantat pacea acolo să se recupereze. Cât de bine aș face prieteni cu yoga, aceasta a fost o altă întrebare. "Cinci ore pe zi, o săptămână întreagă", fiica mea mi-a luat la revedere. "Niciodată nu poți face asta!"
Frumoasă practică de plecare - cu ajutor
"Santa Maria del Sole" este o fermă de aproape 400 de ani, care a fost restaurată acum patru ani și transformată într-o stațiune de yoga. Masseria, așa cum o numesc, este situată în călcâiul cizmarului italian, la aproximativ 80 de kilometri sud-est de Bari. Plajele cu nisip sălbatic de pe coasta Ionică sunt la doar 25 de kilometri distanță; Golurile stâncoase de pe partea opusă a Adriaticii sunt la aproximativ 40 de minute cu mașina. În această regiune există numeroase case din piatră rotundă trulli - mici, cu acoperișuri ascuțite cu pompoane deasupra, care arată ca niște capace mari cu vârfuri ascuțite. Casa mea temporară. În jurul meu: migdale, lămâi și măslini.
În prima dimineață un cocoș cânta în depărtare, aud apelurile unui măgar sălbatic. Am rezervat cu două elvețiene: Lina Baggenstos și Michael Thurnherr din Zurich ne învață, combină yoga cu elemente de Ayurveda. Și în fiecare zi începe la șapte și jumătate cu o plimbare de meditație. În liniște, împreună cu ceilalți, mă înghesuie în ceața de dimineață, prin călătorii cu poteci de plante medicinale și pajiști de mac. Apoi, meditează timp de o jumătate de oră: Toată lumea stă într-un cerc pe pătraturile de podea, perne și tampoane sub genunchi, între viței, coapse și în jurul gleznelor. Pentru mine, care nu arata ca yoga, ci mai degraba un grup de dezintoxicare. Așadar, încerc să rămân fără plafon în poziția de lotus. După o scurtă perioadă de timp am limp cu picioarele surzi la cușca de pernă. Dar chiar și tapițerat nu reușesc să mă scufund în mine. În schimb, numărăm minutele până la micul dejun la ora nouă.
Meditatul nu va fi activitatea mea preferată. De asemenea, în yoga, două sesiuni de câte o oră și jumătate pe zi, par a fi cel mai neînvățat din grupul nostru: lângă mine, Valerie, manager de hotel din Arosa din Elveția, se apleacă în mod obișnuit în câine în jos. Pe de altă parte, cant cu figurile individuale ale salutării soarelui tremurând în lateral și mint după cea de-a treia repetare, ca un cocoșar care strigă pe spate. În căutarea confirmării, mă întorc la Elsbeth, care la vârsta de 55 de ani este cel mai în vârstă aici. Nici măcar nu transpiră! A fost fiica mea drept că nu aș putea rămâne aici? Și unde este speranța de relaxare, recuperarea de care am nevoie atât de disperată?
Când se termină ziua: focaccia de nibble cu rozmarin.
Singura terapie pe care o conduc fără efort chiar de la început este mâncarea. Mâncând bine, asigură-te Lina, așezându-ne pe masă lungă pe terasă. Salatele rafinate și creatiile imaginative de legume sunt delicioase: mozzarella bivolă proaspătă și brânză de capră înfășurată în frunze de smochine. Pulpe de fasole cu plante de cicoare, salata de varza cruda, pere si suculente de migdale prăjite, flori de rachete și brazi din grădină, cu focaccia proaspăt coaptă cu rozmarin.
Plus: boluri uriașe de paste de casă! Dar deja în a doua zi, bănuiesc că am greșit în nerăbdarea mea față de yoga. Deoarece indiferent de aspectul idiotic pe care îl vedeți - puțin exercițiile par să funcționeze deja: practicăm chakra de apă, care se presupune că stimulează rinichii și vezica urinară. Deși sunt sceptic că nu există dovezi științifice despre existența acestor chakre, acele părți ale corpului în care ar trebui să circule o energie specială, trebuie să mă duc la toaletă de cinci ori pe noapte.
Coapsele mele ardeau cu degetul mare
Trupul meu și cu mine: suc de păpădie pentru ficat.
Profesorii noștri se completează reciproc minunat. Lina, blândă și empatică, stă imediat în spatele meu, dacă nu știu cum să-mi ridic brațul, să-mi îndoiesc piciorul sau să-mi întorc umerii și să mă împing cu ușurință, cu mici corecții, în poziția corectă. Iar atunci când Michael, înflăcărător și persistent, povestește despre "Respirația oceanică", înseamnă să auzi valurile oceanului care se grăbesc. Sau ne permite să muzică rock la picioarele puțin îndoite ale lui Sting în "Sumerul Ringer Pose", spunând: "Imaginați-vă că vă călătoresc pe un mic elefant". În timp ce coapsele mele ard ca iadul, el explică mica diferență dintre "durerea dulce", în care încă mai puteți ține ceva și o durere reală, neplăcută pe care ar trebui să o eviți. Deja reușesc să mă duc pe elefantul imaginar încă un tur.
Între timp, un ocol în viața italiană: Claudia Merkle în "Café Tripoli" din Martina Franca.
Pauză de la yoga. Mă conduc mai întâi la Martina Franca, în orașul vechi plin de viață, cu fațadele baroc kitsch-opulent. În "Caffè Tripoli", beau Granita al caffè, un espresso semi-congelat, cu o frișcă gigantă, pentru a vă trezi dimineața la micul dejun. După aceea, mă plimb pe străzile învecinate ale localității Locorotondo, orașul de vin alb, și apoi se întoarce pe drumul de coastă spre Gallipoli. Marea strălucește la soare și aproape peste tot panourile de lemn duc la plajele sălbatice sălbatice. Semnalul stradal este slab, dar și sensul meu de direcție - așa că în sfârșit, în Sava, aproape înapoi în țară, un grup de gentleman în vârstă pentru a cere instrucțiuni. Ei așteaptă în piața din fața bisericii din sat pentru o nuntă, care ar trebui să aibă loc în trei ore. Stând acolo pe scaunele pliabile, minunat relaxați. Fără yoga. Asta se oprește. Stau jos cu ei, vorbim putin despre viata si simt ca intr-un film in care a fost apasat butonul de miscare.
Călătoria mea de yoga se plătește
"Eroina în picioare" pentru un spate puternic.
După patru zile, corpul meu arată reacții foarte clare la doza obișnuită de yoga. Spatele meu se simte la fel de mobil ca și cum cineva ar fi îndepărtat o încărcătură de ciment între vertebre. Și zi după zi, pe măsură ce devin mai flexibil, muschii mei devin mai moi și mai flexibili. Între timp, m-am transformat complet în exerciții de pranayama - respirație pe care le-am subestimat la început: de necrezut în câte moduri un yoghin poate să inhaleze și să exhaleze. Și cât de repede corpul reacționează la ea! Vă aduc rapid, puternic și numai prin aerul nasului, ceea ce stimulează.
Când se termină ziua: focaccia de nibble cu rozmarin.
Dimpotrivă, respirația abdominală simplă în fazele turbulente este la fel de eficientă ca și supapa de suprapresiune a unui aragaz sub presiune. Uneori, nu mă deranjează deloc, încât uneori sună ca un câine care gâfâie. Și în fiecare seară m-am epuizat și am obosit în pat; și gândurile mele, care, la început, galopau sălbatic în spatele pleoapelor, se transformă într-o turmă pașnică de oi.
În dimineața zilei de duminică, stau alături de valiza mea împachetată ultima oară sub migdale și măslini din iarbă pentru a-mi lua la revedere. În jurul valorii de pajiști înflorite, câmpuri de mac macră și această lățime incredibilă. Atât de verde. Nimic care nu vă blochează ochii. Sunt plin de energie. Ca și cum aș fi luat o respirație adâncă aici, în Puglia și pur și simplu mi-am aruncat cârligele corsetei de zi cu zi. Nu voi lega unul nou așa de repede.
Informații despre excursia yoga și Apulia
Yoga Retreat Santa Maria del Sole La fosta proprietate, profesorii de yoga din diferite țări dețin cursuri de unu până la patru săptămâni - de la putere dinamică yoga la yoga cu tai chi. Informații despre programul de curs sunt furnizate de stațiune (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, întrebări la info@santamariadelsole.it vor primi un răspuns rapid).
Seminariile respective sunt apoi rezervate direct profesorilor de yoga. Următorul curs de vacanță de Lina Baggenstos și Michael Thurnherr va avea loc în perioada 13 mai-19 mai 2012. Curs de o saptamana, transfer de la aeroportul Bari la Santa Maria del Sole si inapoi si dubla / singura trecere de la aproximativ 1100 de euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, tel. 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Bună pregătire: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Cartea Yoga Health, în special pentru a vindeca bolile cu Yoga și Ayurveda" (240 p., 23 de euro, Grase și Unzer).
Noțiuni de bază acolo
De exemplu, cu Lufthansa (www.lufthansa.com), zborul de întoarcere de la Hamburg la Bari de la aproximativ 300 de euro sau de la München de la aproximativ 350 de euro. Apoi, de la aeroport continua cu masina de inchiriat, o saptamana de la aproximativ 200 de euro (de exemplu, AVIS, Hertz).
telefon
Codul de zonă pentru Italia 0039, apoi continuați cu codul zonal, formați întotdeauna zero, chiar și în interiorul Italiei apelați întotdeauna întregul cod de zonă cu numărul zero și numărul de telefon.
se bucura
Trattoria Piazzetta Garibaldi. Mâncăruri tipice ale regiunii, ca și Mama, precum și antipasti delicioase. O specialitate este "Orecchiette con ricotta forte", mici, fidea rotundă cu brânzeturi minunate din regiune (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel 00 00/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Cea mai veche cafenea din orașul mic baroc, chiar în centrul orașului Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. În conformitate cu vechile rețete de familie, sunt pregătite a treia generație de înghețată delicioasă și dolci. Asigurați-vă că încercați frisca divină miere de înghețată! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 80 70 34).
citit
Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.
Ekkehart Rotter: Ghid de călătorie Art Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.
info
Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, în fiecare zi, cu excepția Duminicii de la 9:00 la 13:00 și 16:00 până la 19:00 Tel. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, în spatele Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Vineri 10? 1 pm și 17? 8 pm, Tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Site-ul oficial al regiunii Apulia
