Secretul liniștii
Bine ați venit în palmă, tot drumul sus! În unele zile, este suficient ca mormanul de obiecte neterminate să scape de la birou până la podea sau fiul de doi ani refuză să pună cizmele de cauciuc în direcția dreaptă. Lingeți-mă! Toate!
Nu este vorba doar de lovituri de soartă care poartă oamenii în jos, ci abuzuri de zi cu zi. Eforturi zilnice cheamă psihologul american. Ei ne freacă, pentru ca temperatura noastră emoțională să crească. Rezultatul: suntem din ce în ce mai puțin capabili să lăsăm lucrurile să se întâmple că nu putem influența oricum. Luminile de pe roșu? Hipertensiune criza! Dragostea ta are o întârziere de jumătate de oră? Stänkerstimmung!
Dar lipsa de seninătate anunță o schimbare climatică mintală. Persoanele ocupate, supărate sau anxioase dezvoltă o viziune a tunelului care ascunde viziunea asupra numeroaselor oportunități pe care viața ar putea să le ofere altfel. Subiecții tensionați, care ar fi trebuit să privească un ecran într-un experiment, au perceput doar evenimentele din centru. Nu au reușit să înregistreze mișcările pe margine. Această viziune limitează posibilitățile de acțiune, ne dă un sentiment de viață à la "iepure în fața șarpelui". Acest lucru este deosebit de evident în perioadele de criză ca acestea.
Serenitatea înseamnă a fi capabil să permiteți sentimentele, dar și să le respectați.
Asta inseamna ca ar trebui sa ne antrenam sentimentele pana cand vom ajunge pe un fel de zero linii emotionale? Deloc! Serenitatea este mai mult: înseamnă să permită să se întâmple emoții, dar și să le poți observa. A lăsa lucrurile să meargă fără a le judeca constant. Să accept că nu putem schimba totul. Și puțin: să nu te abții așa de serios. Lipsa liniștii este aproape întotdeauna o indicație că nu sunteți în prezent. "Trăim momente uimitor de mari ale zilei în visători, lumi fantastice", explică psihologul Heiko Ernst. Și avem tendința de a face cinci lucruri în același timp, constrângerile din timp și dorința megalomaniacă de a controla totul. În acest fel, o singură abilitate se pierde: a fi conștient, stați aici și acum. Oricine reușește să deranjeze puțin mai puțin despre ceea ce sa întâmplat în trecut și despre ce se poate întâmpla în viitorul îndepărtat. Nu avem nici o influență asupra multor lucruri.
În ciuda tuturor seninătății, nu vom putea împiedica să ne depășească ocazional viața. Nu poți opri valurile, dar poți să înveți să le conduci este o înțelepciune yoghină.
Cum se face acest lucru este prezentat în Programul nostru de Serenitate pentru zonele de dragoste, timp liber și locuri de muncă:
Dragoste: duceți relații echilibrate
Timp liber: Mai multă distracție
Job: Muncă relaxată
