Stiluri Yoga și avantajele lor - Anna Trökes în conversație

Profesorul de yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: De ce toată lumea este nebună despre yoga?

Anna Trökes: Yoga este știința omului: cum funcționează mintea și psihicul și cum se înalță respirația și corpul? Yoga rezolvă nodurile și tensiunile interioare, vă permite să vă îndepărtați de lucruri, vă învață să rămâneți cu voi - deveniți mai relaxați. Fiecare persoană care încearcă yoga face experiențe similare.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow sau Anusara Yoga: de ce există un număr infinit de stiluri de yoga?

Există atât de multe asane (exerciții în practica de yoga) și stiluri de yoga, deoarece există oameni; astfel încât oricine poate găsi propriul lor acces la yoga: accesul la ceva care le deschide inima - ofertele suficiente sunt importante aici.

Care sunt diferențele dintre stilurile de yoga?

Stilurile sunt ca un vechi text în melodii tot mai noi: ele sunt, ca să zicem, remixuri ale tradițiilor originale ale yoghiei: Cântecul bun al vechiului BEE GEE vine ca salsa, uneori ca reggae, uneori ca versiunea dub ... Melodia este salutul soarelui secvență fixă de exerciții de yoga) și întregul set de asanas. În plus față de Hatha Yoga orientată fizic (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), există stilurile meditative, care pot fi rezumate sub termenul Raja Yoga, o formă de yoga, care este condusă de oameni care își explorează mintea și cunosc meditațiile doresc să învețe. Cele mai multe direcții spirituale ale lui Vedanta, Bhakti Yoga se bazează pe devotamentul absolut față de Dumnezeu sau pe un guru.

Cum pot găsi stilul potrivit de yoga pentru mine?

Încearcă. Ceea ce se potrivește individului este o chestiune a structurii personalității. De exemplu, dacă am venit la Bikram Yoga în prima mea școală de yoga, într-o cameră fierbinte unde nu pot ieși afară și nu deschid ferestrele, mi-aș lua personal criza și opri yoga. Pure Asthanga yoga ar fi prea sport pentru mine, asa ca este bine ca exista si Yoga Flow, care merge in directia Asthanga dar nu este exigenta fizic. O persoană care face Iyengar Yoga caută formele stricte, precizia și repetarea repetitivă a exercițiilor - alții fac asta nebun.

(Nota editorului: o listă a stilurilor yoga poate fi găsită aici: stiluri Yoga

În mod dramatic multe dintre stilurile moderne s-au dezvoltat în SUA - sunt acestea încă bazate pe o tradiție comună de yoga?

Mulți profesori de yoga cunoscuți astăzi în Occident sunt descendenți din tradiția indiană a lui Krishnamacharya, care a fost continuată în principal de către fiul său Desikachar și alți discipoli: de exemplu, B.K.S. Iyengar, fondatorul Iyengar Yoga. De asemenea, foarte comun este stilul lui Swami Sivananda, al cărui Sivananda Yoga include așa-numita serie Rishikesh ca o secvență de exerciții fixe. De la Yoga Asthanga predat de Sri Krishna Pattabhi Jois, de exemplu, Power Yoga sa dezvoltat în Statele Unite - alte stiluri de yoga care s-au dezvoltat în SUA sunt: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

Există o diferență semnificativă în practica americană și europeană?

Nu cred că am călătorit mult în America și am învățat de la profesori americani; Nu pot confirma prejudecățile care predomină că practica yoga americană este doar optimizarea corpului și superficială - dimpotrivă: multe personalități de yoga mari călătoresc în SUA, de ex. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, care a dezvoltat Anusara în anii '70, Shiva Rea, fondatorul Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga sau Rodney Yee - toți sunt Wow!

Care este "unitatea în diversitate" despre care se vorbește adesea despre yoga?

Este vorba despre yoga că omul se află pe sine și resursele sale, că nu caută mereu afară, ci găsește ceea ce este în el, ceea ce îl face fericit, ceea ce îl face fericit - yoga este un model orientat spre resurse. Resursele interioare pe care le descoperiți și le conectați și care sunt întotdeauna accesibile pentru dvs., fac yoga atât de bine la stres. Selectarea varietății permite accesul la resursele mele și la unitate.

Yoga sa schimbat din nou în ultimii ani - unde să mergem?

Yoga observă, de ce au nevoie oamenii - chiar acum. În prezent, de exemplu, așa-numita "criză economică" este de asemenea o problemă în școlile de yoga: ce înseamnă pentru individ? Putem so controleze? În yoga tradițională indiană, accentul pe propriile resurse a fost mai puțin pronunțat, dar în yoga europeană și americană, acest subiect a fost și este dezvoltat și dezvoltat foarte puternic. Aspectul de sănătate al yoga a fost întotdeauna acolo și în special Hatha Yoga a fost strâns asociat cu învățăturile Ayurvedei de secole.Yoghinii moderni au analizat mai atent aspectul de sănătate și l-au combinat cu exerciții spate, dinamică spirală, Pilates, Feldenkrais și alte metode care îi ajută pe oameni să-și trateze bine corpurile. Acest lucru este posibil numai prin auto-reflecția constantă a profesorului și, desigur, a elevului.

Unde este atitudinea ta personală astăzi și care este cea mai importantă pentru tine?

Timp de mulți ani lucrez cu Yoga Sutra din Patanjali (învățăturile tradiționale de yoga), care pot fi folosite ca un "manual" pentru lecții: predau Prana Yoga, care se bazează pe textele sursă ale lui Hatha Yoga: interesul meu personal este clar în energia vieții: Prana. Ambele se completează reciproc cu un sistem perfect. Cel mai important lucru este să găsesc o unitate în mine dintr-o viață care amenință să se spulbere tot mai mult - un punct în mine în care totul se adună și se unește. Dacă am asta, pot să dansez din nou la toate nunțile.

Despre persoana: Anna Trökes

... a învățat Hatha Yoga de mai bine de 30 de ani în propriul său studio de yoga, "Școala Prana Yoga" din Berlin Charlottenburg, unde oferă, de asemenea, cursuri de formare pentru profesori. Este membră a Asociației Profesionale a Profesorilor de Yoga din Germania și co-fondator al Academiei Germane de Yoga a Energiei. Ea este autorul numeroaselor clasice de cărți de yoga și editor al DVD-ului "Yoga pentru o spate sănătoasă și puternică".