Aceste trei tehnici de respirație vă scutesc stresul? Imediat!

Majoritatea oamenilor fac așa-numita respirație toracică, în care mușchii din piept și din zona umărului sunt utilizați pentru mișcarea respiratorie. Problema este: Această respirație este folosită în principal pentru a gestiona situațiile de urgență și de anxietate? și declanșează stresul.

BALLOON - MEDITATE DE LA APP

Vorbind de mindfulness: Vrei să înveți să meditezi? E ușor prin aplicație! Balonul vă arată pas cu pas. Aici puteți începe direct cu un curs de meditație gratuită