scădere
Aprilie 30, 2024

Zece întrebări - mii de răspunsuri

Echipa editorială ChroniquesDuVasteMonde.com nu sa plictisit citind numeroasele e-mailuri. Feedback-ul a fost în mod constant cinstit, uneori atingând, dar uneori cu un ironic mincinos. Și dacă vă luptați în prezent cu kilograme în plus, asigurați-vă că aruncați o privire la cele creative Sfaturi cu care experții în dietă din viața reală își fac drumul la greutatea dorită mai ușor!

Ce dieta faci si cum functioneaza?

În răspunsuri, aproape fiecare formă de dietă a fost reprezentată, de la FdH la combinarea alimentelor. Adesea, dieta ChroniquesDuVasteMonde a fost făcută cu modificări individuale, dar observatorii de greutate au fost adesea pe drum spre greutatea dorită. Majoritatea utilizatorilor ChroniquesDuVasteMonde.com au încercat să mănânce alimente mai sănătoase fără un anumit concept, consumând mai puțin grăsimi și dulciuri și consumând mai multe fructe, legume și cereale integrale.

Care a fost declanșarea curentă a dietei dvs.?

Cei mai mulți au decis să înceapă o dietă din cauza unei talie cingătoare și a unei capacități fizice limitate. Unii utilizatori aveau de asemenea obiective foarte personale sau experiențe cheie:

Rochia mea preferată nu sa terminat când am vrut să o port la o nuntă.
Un aspect cinstit în oglindă după ce nu m-am recunoscut pe un videoclip recent înregistrat.
O plimbare cu prietena mea: a reușit să facă cumpărături cu succes, în timp ce am găsit numai accesorii.
Am rezervat o croazieră în Caraibe și mi-a fost frică să mă prăbușesc la căldura locală la excursii
Ar fi trebuit să cumpăr dimensiunea următoare.
Am avut sentimentul: Acum trebuie să fiu activ, altfel nu voi reuși niciodată.
Creșterea rapidă în greutate după înțărcare.
Am câștigat 8 kg, și chiar și în cel mai scump costum de baie m-am simțit ca un "cârnați".
De când am început să alerg, vreau să fiu mai puțin remorcat.
Soțul meu.

De cât timp ați fost dieta?

Unii dintre utilizatori au anunțat kilogramele în plus doar câteva zile în urmă, unii au fost? uneori mai mult, uneori mai puțin reușit? mai mult de un an sau chiar câțiva ani cu întreruperi.

Cât de mult doriți să pierdeți în greutate și câte kilograme sunt deja plecate?

Unii utilizatori au vrut doar să scape de unul până la doi kilograme, alții sperau să scadă în greutate pe termen lung în intervalul de două cifre. În funcție de durata dietei, pierderea în greutate a fost, desigur, foarte diferită și a variat de la zero la peste cincizeci de kilograme.

Ce promiteți să cântăriți mai puțin?

Mai multă bunăstare, fitness fizic, sănătate și încredere în sine au fost foarte importante pe lista dorințelor. Mulți utilizatori au sperat, de asemenea, să îmbunătățească situațiile de viață foarte specifice:

În cele din urmă mai multe cumpărături distractive
Mai mult succes în muncă și în viața de zi cu zi.
Că arăt radiant la nunta mea.
În cele din urmă se potrivesc și se trezesc viguros și nu cu ochii mici, umflați, deoarece corpul are prea mult de-a face cu "prea mult".
Mai multă dorință pentru sport și exerciții în viața de zi cu zi.
Obiectivul meu este un indice corporal de aproximativ 27, cu care femeile au statistic cea mai mare speranță de viață.
Apoi, aspectul exterior se potrivește din nou cu atitudinea interioară.
Recunoașterea de la ceilalți - și că pot să mă sufăr din nou.
Mai multă încredere în sine dacă reușesc să țin pasul cu dieta.
Restul: Pentru că nu trebuie întotdeauna să mă simt vinovat pentru că nu trebuie să mă tem de judecățile altora și poate că complexele mele vor ușura un pic.

Cum te răsplătești în loc de dulciuri?

Unitățile de wellness mici, cum ar fi o baie extinsă, erau foarte populare, precum și produse cosmetice nobile și haine noi. Dar au existat multe alte lucruri care au făcut ca utilizatorii ChroniquesDuVasteMonde.com să se bucure de ei înșiși:

Cu haine noi! Deci puteți sărbători succesul celor mai frumoase și spectacole.
Cu o baie fierbinte. Mă pot bucura foarte mult acum, de vreme ce tot corpul meu este acoperit!
Pentru finalul mare voi da primul tatuaj.
Voi fi recompensat în timp ce mă uit la scale.
Mă răsfăț cu fructe exotice sau fructe uscate.
Îmi place să tricot pentru viața mea și să mă răsplătesc cu o mare lână.
Cu o carte de bucate și o mâncare bună, înseamnă: bombe nobile, dar fără bombe calorice!
Cu o vizită la cosmetician, manichiură de mână și picior sau o nouă tunsoare.
Cu un Knuddelrunde suplimentar cu soțul meu sau câinele meu.
Cumpăr reviste cu programe de mișcare motivațională.

Cum supraviețuiți prânzurilor de afaceri sau partidelor fără dezastre calamicoase?

Intenția a fost de a păstra la un nivel aproape la toate, chiar și la ocazii festive și să păstreze la bufet pentru aperitive mai sănătoase. Dar nu a fost întotdeauna ușor, așa că am lucrat cu trucuri diferite:

Mănânc de tot, dar foarte încet și, prin urmare, mai puțin.
La mese de afaceri, cred că sunt foarte subțire și îmi imaginez cum aș mânca atunci. Deci, m-am săturat după o jumătate de cartof. (Cred că!)
Nu cred așa de atent. Deoarece pierderea în greutate este un proiect pe termen lung pentru mine, îmi place să iau o bucată de prăjitură.
La petreceri, mă exprim înainte de a mânca și de a vorbi în schimb.
Restaurantele oferă acum plăci de salate atât de gustoase încât nu am niciodată probleme acolo.
După masă mă duc la o plimbare.
Eu mănânc doar jumătate din tot sau ordonă porția copilului.
La bufet, o fac ca să încerc tot ce-mi dau sexy și apoi plec foarte departe de bufet. Cu meniuri, mănânc doar ceea ce îmi place foarte mult, adică o să las ceva pe farfurie. Se face rău când sunt cu mama mea. Nu-i place faptul că las ceva pe farfurie.
Niciodată n-am fost foame la petreceri.
Stau la salată și legume. Pentru desert, iau cel mult sorbet sau doar un espresso.

Cum compensați plăcile cu calorii înalte?

Majoritatea au rămas relaxați după un moment slab și a încercat să echilibreze calorii suplimentare în ziua următoare în diferite moduri:

Cu drumeții și plimbări lungi.
Beau multă apă sau ceai și mănânc doar mese ușoare care te vor umple.
Cu mese de salată.
Îmi spun că a fost doar o alunecare și că se face mai bine a doua zi. Important: nu aveți bombe calorice în apartament!
Cu o curățare extraordinară a casei.
Am mai plimbat o oră cu câinele meu.
Din păcate, nu reușesc deloc, am pus cel mult încă unul.
Eu doar mănânc fructe seara.
Deloc, pentru că nu îmi permit să mă alunec.
Când îmi fac poftă, îmi mestec guma de mestecat sau îmi perie dinții, astfel dorința mea pentru dulciuri trece.

Faci sport? Dacă da, câte ore pe săptămână?

Unii utilizatori au avut un antrenor personal cu patru picioare, alții au încercat să integreze sportul în viața de zi cu zi prin oprirea mașinii și a ciclismului pentru a lucra. O parte a planificat sporturi regulate, pentru unii a funcționat mai bine cu punerea în aplicare, în altele nu atât de bine:

Uff, da. Rularea cu un câine, de șapte ori pe oră pe săptămână ...
Nu pentru moment, pentru că petrec seri în bucătăria mea încă intactă și în magazinul de hardware. Prin urmare, pantofii mei de alergare mă privesc cu tristețe. De obicei merg de două până la trei ori pe săptămână
Trebuie să curc cinci kilometri pentru a lucra. De două ori pe zi este în prezent sportul meu
Sportul este foarte important pentru mine, de asemenea, pentru a scuti de stres sau pentru a lasa gandurile mele sa ruleze liber. De regulă, merg la sala de sport de trei până la patru ori pe săptămână
Nu încă, dar am făcut o programare în centrul de fitness.
Partenerul meu și eu fac o cursă de dans două nopți pe săptămână, ceea ce este foarte distractiv.
Am cumpărat un crosstrainer, pe care vreau să-l antrenez acum 4 sau 5 ori pe săptămână
Mă duc în înălțime cel puțin o dată pe săptămână, iar în sezonul frumos, în weekend, fac ciclism de la două la patru ore. Și eu chiar observ că atunci când eu nu sunt doar "ședința în birou", dar au suficient timp pentru a muta: imediat cade greutatea!
Încerc să merg la sala de sport de două ori pe săptămână. În mare măsură o pot face o singură dată.
În prezent, aproximativ 80 de minute pe săptămână. Dar mă îmbunătățesc - acum trei săptămâni a fost doar 20 de minute.

Ce sa îmbunătățit de la începutul dietei în viața ta?

Mulți utilizatori așteptau deja un succes vizibil în fața oglinzii. Asta a facut pentru o mai buna stima de sine si mai mult joie de vivre la majoritatea oamenilor. De asemenea, aptitudinea fizică și starea de sănătate s-au îmbunătățit considerabil odată cu reducerea greutății corporale:

Mă simt mai echilibrat și mai bine somn.
Am o stima de sine mai mare si sunt din nou considerata de oameni. Pot să flirtez din nou!
Când mă uit la imagini înainte și după, abia îmi vine să cred că am reușit în cele din urmă după atât de multă dietă fără rezultate.
Mă simt mai bine, mai atrăgător și mai întreprinzător.
Mă simt "mai ușoară" după numai câteva zile și îmi place să-mi plac plăcuțele colorate de fructe și legume proaspete pe care copiii mei le vor bucura și ei.
Mi-am învins lenea, sunt mai puțin predispuși la depresie și pot face mai bine stresul.
Viața este frumoasă!
Mă mișc mai ușor și am mai multă distracție în sex din nou.
Gusturile mele au fost sensibilizate, așa că mă simt mai mult ca mirodenii diferite și îmi place să experimentez cu gătit.
Sunt doar mândru că pot rezista atât de mult !!!!