Experiență partajată = dublu succes!
Pierderea în greutate este teoretic destul de simplă: trebuie doar să mâncați ceva mai sănătos și mai puțin caloric și să vă mișcați în mod regulat, apoi lira se topește. Dar ce să facem dacă sufletul vrea să fie îmbălsămat după o întârziere, cu o mare parte din mousse au chocolat și nu cu iaurt degresat de lapte? Puteți refuza tortul de ziua colegului tău favorit fără să-ți bați starea de spirit? Și cum te duci în mod regulat la clasa de aerobic, atunci când sfârșitul de lucru întotdeauna întârzie întotdeauna?
Sfaturi extrem de utile pentru aceste situații dificile pot fi date numai de cei care știu ce este un atac de poftă și cât de încăpățânat câinele de porc interior poate rezista la jogging în ploaie.
Rămâi subțire împreună
Un studiu cu 292 de voluntari de la Universitatea din Surrey a arătat că asocierea forțelor cu persoane asemănătoare pare a fi cea mai eficientă modalitate de a susține succesul pe termen lung. O jumătate dintre participanți au fost singuri în timpul alimentației, cealaltă jumătate au luat masa în grup și s-au întâlnit în mod regulat pentru schimbul de experiență sau pentru formarea comună de fitness.
După o jumătate de an, participanții la studiu au pierdut, în medie, aproape șase kilograme și toate dietele au avut același succes în linia de jos.
Pe de altă parte, au existat diferențe majore după un an: aproape jumătate dintre respondenții intervievați i-au ținut din nou la dietă. Cu programele de grup, de două ori mai mulți participanți au rămas pe minge, ca și în cazul dietelor, care trebuiau să treacă singuri. La momentul sondajului, luptătorii singuri au câștigat deja mai multă greutate decât cei cu sprijinul echipei.
Secretul dinamicii grupului
Secretele de succes ale grupului sunt evidente: pe de o parte, controlul social este inspirat. Cântărirea comună dezvăluie alunecări de calorii înalte și se observă cine preia lecția sportivă mai des.
Dar atunci puteți obține în momente slabe confort și o nouă motivație. La urma urmei, toată lumea are o mahmureală. Dar creativitatea potențială a grupului face și minuni. Indiferent de ce ar putea pune în pericol regimul alimentar, mai multe capete vor găsi o soluție simplă pentru orice problemă dificilă. (Vă rugăm să citiți, de asemenea, interviul expertului în motivație Dr. Marianne Schneider)
Ia dieta ta merge cu puterea de echipa si imerseaza-te in figura noastra-fir de fond de idei. Spuneți-ne în chestionar, care consolare fără calorii este cea mai bună alternativă la tortul de cremă și citiți în viitorul apropiat cele mai bune trucuri cu care ceilalți utilizatori din situațiile care pun în pericol cifrele trag elegant din afacere. Până atunci, puteți obține întotdeauna sprijin în comunitatea noastră, puteți face întâlniri sub dieta B.friends sau puteți vorbi cu oameni care se gândesc la fel de bine în dieta și nutriția forumului.
Răspuns rapid și câștig
Cu puțin noroc puteți măsura succesul dvs. imediat! Printre primii furnizori ai chestionarului, oferim patru scale de nobili de greutate "Tendence" de Soehnle. Afișajul dvs. arată greutatea pe parcursul mai multor săptămâni ca o curbă, iar "memoria de patru persoane" susține scăderea în greutate în echipă.
Faceți clic aici pentru chestionar
Ce dieta faci si cum functioneaza? Care a fost declanșarea curentă a dietei dvs.? De cât timp ați fost dieta? Acestea sunt trei din totalul a 10 întrebări pe care vrem să vă întrebăm. Luați 10 minute pentru a completa foaia. Așteptăm cu nerăbdare răspunsurile dvs.! La chestionar
