Separare: Cum scap de el?
Dă-te departe când e plecat de mult
De ce mă agăț de fostul meu iubit, chiar dacă am cunoscut un om nou?
Inima durează adesea mai mult decât capul pentru a renunța cu adevărat. Mai ales dacă era o mare dragoste. Deci poate dura ceva timp pentru a scăpa de o persoană cu care aveți o relație intensă. "Acesta este un proces normal care poate rula, de asemenea, în paralel cu o nouă dragoste", spune dr. Mathias Jung, tânăr terapeut în Lahnstein și autor ("Separarea ca plecare", dtv). Oricine se îndrăgostește rapid de un nou partener nu a completat de multe ori relația veche emoțional și nu a inventat-o în pace. S-ar putea să fie nevoie să vă prindeți acum.
De la separarea noastră, eu idealizez fostul meu iubit, și nimeni altcineva nu poate exista lângă el.
Cu cât este mai inaccesibilă una mai iubită, cu atât mai mare este atracția de a-l face frumos. Totuși, încercați să nu vă glorificați pe fostul dvs. partener amintiți în mod conștient că există un motiv valid pentru a se separa. Și asta este adevărat chiar dacă ați fost abandonat: o separare implică întotdeauna două, și dacă totul ar fi fost la fel de ideal ca și acum, nu ai fi separați. Când îți dai seama că nu poate fi cu adevărat un om nou lângă tine, întreabă-te dacă ești într-adevăr pregătit pentru o nouă dragoste. S-ar putea să fii prea speriat să-ți deschizi inima pentru cineva. La urma urmei, asta implică pericolul de a fi dezamăgit și rănit din nou.
Cum reușesc să văd trecutul mai puțin proslăvit?
Toți au părți pozitive și negative, pe care le place să le uităm în "situații post-separare". Acum, când prima furie despre separare a dispărut, brusc fețele frumoase se întorc la tine. Foarte bine, dar nu trebuie doar să te concentrezi pe asta. O modalitate bună de a rămâne realist: scrieți tot ce a deranjat partenerul dvs. și ceea ce vă plăcea. Experiențele frumoase, dar și situațiile în care a fost cu adevărat crăpată.
Pentru noul meu partener, pur și simplu nu există nicio apropiere reală. Ce poate fi aceasta?
Probabil evitați, în mod inconștient, apropierea reală față de noul partener, deoarece vă este frică de profunzimea relației sau de durerea de separare reînnoită. Fără a ști asta, împingeți un fel de scut de protecție în fața ta. Renunțarea la el ar însemna să fie din nou la mila pericolelor iubirii. Pentru unii, acesta este un sentiment care pune viața în pericol și care ar trebui evitat cu orice preț. Psihologii vorbesc în acest caz despre anxietatea atașamentului. Motivul din spatele acestei situații este că unii oameni au avut deja experiențe negative cu apropierea emoțională ca și copil. Mama sau un alt îngrijitor nu ar putea fi la fel de intens ca copilul ar fi avut nevoie. Așa că a dezvoltat anumite strategii pentru a supraviețui în ciuda lipsei securității mentale. De asemenea, acești oameni vor evita apropierea mai târziu și vor evita legături strânse, deoarece orice separare poate provoca temeri anterioare de abandon.
Pleacă, pentru că nu mă face niciun bine
Prietenul meu și cu mine ne separăm și reconciliem din nou și din nou, este o constantă on-and-off. De ce nici unul dintre noi nu trage linia de jos?
"Adesea, ambii parteneri nu au învățat cum să se ocupe de ei înșiși", explică Paartherapeut Jung. "De cele mai multe ori există o frică profundă de autonomia voastră în spatele ei". Pentru a nu fi confruntat cu această teamă, mulți oameni rămân în relații nervoase. Uneori acest lucru este deja în direcția dependenței: "Nu pot să fiu cu tine, dar fără tine nu se poate!" În spatele acestei experiențe este relația pe care a făcut-o toată lumea. De exemplu, cei care au experimentat separarea părinților lor ca traumatizanți pot considera că este dificil să se tragă o linie finală în cadrul unui parteneriat. Pentru ceilalți, totuși, există un atașament extrem de strâns față de mamă sau tată, care era asociat cu așteptări mari. Ca un copil, nu au putut afla că este normal și important să ia decizii independente.
Sunt îndrăgostită de un bărbat căsătorit. El promite să-și lase soția, dar nu pot să aștept asta serios, nu-i așa?
"Este foarte puțin probabil ca bărbații căsătoriți să-și lase soțiile pentru cei dragi", spune dr. Mathias Jung. În cele mai multe cazuri, ele oferă chiar rațiunea, de ce nu: Femeia este în prezent în stres în birou, este bolnavă cronică, nu ar putea suporta o despărțire etc. Ascultați cu atenție ceea ce vă păstrează și nu încercați să o faceți Pentru a interpreta favoarea ta. Asta face mai ușor de rămas bun. Adesea, schimbul cu alți iubiți (www.diegeliebt.de) ajută la crearea unui salt emoțional.
Dar nu am avut niciodată un sex atât de bun ca și cu el ...
Desigur, interzisul este de două ori mai distractiv.Nu o poți avea întotdeauna, și poate că un mic semnal clipește în spatele minții tale: cine știe dacă ne vom întâlni din nou ... ceea ce la rândul tău mărește intensitatea experienței tale. Și, pe lângă asta, îl cunoști pe iubitul tău doar ca pe un om care este pregătit pentru orice când te întâlnește. Și nu când se obosește de muncă și nu dorește să vorbească. Viața cotidiană cu el ar trebui deci să arate diferit de fanteziile voastre.
Dar chiar dacă nu este suficient pentru o relație, aș vrea să rămân conectat cu el. Uneori mă prind mă gândesc să am un copil împreună.
S-ar putea să fie, dar ar trebui să o înlocuiți repede. Pentru că ceea ce vrei de fapt este sentimentul de a fi aproape de el, chiar dacă afacerea ar trebui să se încheie - vei fi legat împreună pentru viață de un copil comun. Acest lucru poate părea o modalitate bună de a satisface dorințele acum, dar este o farsă. Ca tată, după cum vă imaginați, nu l-ați fi experimentat niciodată.
Prietenul meu ma inselat foarte mult, asa ca m-am despartit. De ce mă agăț de el oricum?
Pentru că nu ați făcut decizia voinței voastre libere, iar acum ați putea crede că ați reacționat prea mult. În acest sens, trebuie să vă felicități pentru încrederea voastră sănătoasă! S-ar putea ca fostul tău exagerat să fie prea laș pentru a pune o linie sub relația însuși și, ca să spunem așa, să-i pui pe negru pe Peter, făcând ceva ce credea că poți să faci sa mutat la acest pas.
De ce este atât de greu să scapi de un iubit, chiar dacă te-a tratat prost sau te-a rănit?
Deoarece realitatea este diferită de ceea ce doriți. Dacă cineva moare, acesta este un fapt pe care trebuie să-l suporți. Într-o separare, totuși, omul iubit anterior nu dispare. Și înainte de a lua procesul dureros de detașare, vă imaginați un final fericit împreună. Studiile efectuate de antropologul american Helen Fisher au arătat că producția anumitor substanțe mesager (dopamină și norepinefrină) în creier se intensifică imediat ce obiectul dragoste dispare. Consecințele: anxietate, insomnie, dispoziție depresivă. Prin urmare, totul se face pentru a reveni pe cel iubit. Chiar dacă mintea semnalează: Este inutil.
Pleacă, pentru că este oricum
Nu va fi mai ușor să te îndrăgostești. Nu ar trebui să se țină de o relație care să fie în mod rezonabil în regulă?
Nu trebuie să grăbiți o relație, așa este. Dragostea fără probleme nu există. Dar este un mit să-l întâlnești pe om pentru viață foarte devreme și să trăiască cu el pentru totdeauna. Dacă nu există senzație mare, ar trebui să trageți consecințele. Realist, lumea este plină de oameni care se îndrăgostesc sau pleacă întotdeauna. Nu există limită de vârstă.
Cu toate acestea, mi-e teamă să nu cunosc pe cineva cu care să fiu.
În spatele acestei temeri s-ar putea ascunde leziunile din vechile relații. Uneori există o credință puternică în a nu fi iubitoare. Ar trebui să te uiți mai atent. Deoarece cu cât încerci mai mult să ignori temerile, cu cât stau mai mult în calea ta. Important mai presus de toate: renunțați la căutarea dreptului și, în schimb, așteptăm cu nerăbdare evenimente și întâlniri mici, destul de nespectaculare. Acest lucru ridică starea de spirit și face unul interesant pentru ceilalți. Și cu siguranță va exista o nouă dragoste la un moment dat.
