Raw to Four: Ce se află în spatele acestei tendințe?
Ce este în spatele "Raw to Four"?
"Raw to Four" înseamnă: Alimente crude până la ora 4 după-amiaza. Este una dieta vegană, bogată în grăsimi și bogată în carbohidrați, care pe termen lung promite sănătate, fitness și mai multă energie. Tendința de nutriție bântuie din 2015 prin intermediul rețelelor sociale: aceasta a fost furnizată de australian Freelee, care a raportat în videoclipuri și pe blog despre viața ei cu acest Esstrend. Era presupusă anorexie și bulimică până când a descoperit "Raw to Four".
Cum funcționează "Raw to Four"?
Similar cu dieta alimentară brută, se mănâncă la această dietă tendința de mic dejun și prânz fructe proaspete și legume brute, de preferință organice - și ca kilo. Fiecare masă ar trebui 1.000 de kilocalorii aprovizionare. Puteți, de asemenea, să-l pregătească sub formă de rețete smoothie. Prin admiterea ei, australianul zdrobește 10-15 pere sau 4 kg de portocale pe masă în acest fel! De asemenea, 10 banane și cel puțin jumătate de litru de apă pot dispărea în mixer.
De la ora 16 este ceva cald: cartofi, rădăcină de legume, orez sau paste fără gluten. Năut, linte și fasole ar trebui să fie evitate cât mai mult posibil, grăsimea și orice altceva care nu este vegan este tabu pe această dietă. Freelee indulges in cel putin (cu grasimi), nuci si seminte. În plus, ar trebui să beți 4 litri de apă zilnic și sporturi de anduranță (Plimbări, jogging, ciclism).
Este "Raw to Four" sănătoasă?
Destul de puțini opresc această dietă extrem de crudă pentru că se simt obosiți, batuți și impotenți. Netul este, prin urmare, avertizat de urgență să nu mănânce prea multe fructe și legume, pentru că altfel aveți lipsă de calorii. Dar dacă mâncați atât de multă hrană crudă, trebuie să mergeți cu ea balonare și balonare așteptat.
Mâncarea variată este diferită
"Raw to Four" inundă corpul cu fructoză zahăr nejustificată amenință: în cantități mari, zahărul dăunează întregului organism și dinților. Cine, la fel ca Freelee, în caz extrem, 15 banane pentru micul dejun, este cu mult peste cantitatea recomandată de fructe din DGE.
Se amenință unul subnutrițiedeoarece ceea ce lipsește complet în această dietă este proteina - fie animal (carne, pește, ouă, lapte) sau legume (tofu, leguminoase, nuci). Dacă acest nutrient lipsește, performanțele fizice și mentale diminuează, oasele devin fragile și devine sensibil la infecții din cauza sistemul imunitar nu mai este suficient de puternic.
În plus, corpul elegant și bine instruit al Freelee nu vine doar din fructe. E nevoie de multe pentru asta pregătireașa cum se dovedește în blogul ei. Și pentru ca mușchiul să crească, este nevoie de proteine și aminoacizi speciali pe care corpul îl primește exclusiv prin hrana. Veganii deseori rezolvă această deficiență cu pulbere de lupin: o proteină de bază, care poate fi amestecată în aproape toate felurile de mâncare.
Cine vrea să piardă în greutate și sănătos, încercați dieta noastră ChroniquesDuVasteMonde! Mai multe sfaturi despre slăbire vă oferim pe canalul nostru Pinterest!
