Ce saună ți se potrivește?

Termometrul arată 90 de grade, șaisele de aragaz și Buddha zâmbește în fața ferestrei. Există ceva liniștitor cu privire la privirea lui zâmbet, în timp ce chiar și transpirația picură de la bărbie și mirosul de citrice plateste nasul și sufletul. Spa-urile, saunele și sălile de fitness se bazează pe pacea meditativă și au adus un pic din Orientul Îndepărtat în Germania rece. Dar nu numai saunele asiatice te seduce sa te relaxezi: in Turcia, in Irlanda sau Finlanda, se amesteca pur si simplu in flip-flops. Cele mai bune câteva milenii de "istorie de transpirație" internaționale văd, miros și simt căutători de relaxare în facilitățile de wellness mari. Ce pot face diferitele saune și băi pentru dvs.?

Vreau să mă împrospătez și să-mi relaxez mușchii!

Acolo este Baie de aburi din Irlanda exact ceea ce trebuie. Deoarece temperatura este de numai 45 până la 60 de grade, dar umiditatea este extrem de ridicată: până la 100%. Acest lucru creează un climat cald și umed, care poate fi bine tolerat. Cu toate acestea, vizitatorii nu trebuie să stea mai mult decât în saună (adică cel mult 12-15 minute). Îmbinările și mușchii devin mai mobili și pielea este curățată.

Vreau să mă îngrijesc ușor pentru frumusețea mea!

Atunci ar trebui să o faceți cu Banja încercați. Acolo rușii transpiră la aproximativ 70 de grade de căldură și aer destul de umed. Mai ales plăcut: în soba în mijlocul camerei se află un fierbător cu crengi de mesteacăn. Sudul de mesteacăn miroase minunat și ar trebui să fie, de asemenea, bun pentru piele și păr. În timpul unui adevărat ritual de banja rusesc, transpirația se împletică reciproc cu ramurile de mesteacăn înmuiate; care stimuleaza circulatia sangelui. O gheață și ceremonia de ceai finalizează ritualul.

Vreau să-mi dau sufletul o pauză!

Ideal este mistic Sweat Lodge. Se presupune că are peste 4000 de ani, ritualul indutinat de sudură. Procesul: în tepee, un cort făcut din stâlpi de lemn, pături și piele, pietre roșii fierbinți sunt îngroșate. Stăpânul ceremoniilor face o perfuzie cu apă și uleiuri pe bază de plante. După aproximativ 15 minute, participanții părăsesc cortul și se răcesc în aer. Deseori, ceremonia este asociată cu acțiuni ritualice care sunt destinate să alunge spiritele rele. Efectul fizic al Sweatlodge este similar cu cel al băii de aburi sau al Banja.

Vreau să-mi întăresc sistemul imunitar!

Sweat în Saună finlandeză. Datele dvs.: între 80 și 100 de grade calde, cu umiditate relativ scăzută. Această combinație de temperatură ridicată și de abur redus transpiră destul de repede. Și asta este bine pentru sănătatea ta: în numeroase cercetări, medicii au demonstrat că vizitele regulate la sauna finlandeză pot întări sistemul imunitar, pot curăța pielea și, chiar și pe termen scurt, pot scădea tensiunea arterială.

Vreau o piele ca catifea si mătasea!

Încercați baia egipteană Rasul (Rhassoul). Acest tratament de pământ vindecător vine din țara faraonilor. Principiul: un salvamar, partenerul sau partenerul îl rupe pe oaspeți cu diferite Heilschlämmen pe întreg corpul. Apoi, opriți-vă la aburul din plante. După o perioadă scurtă de obișnuire, noroiul este ușor de frecat din nou, astfel încât ingredientele sale active să se desfășoare. În cele din urmă, un duș, apoi e în camera de odihnă. Combinația de noroi, căldură și umiditate dizolvă crampe musculare, stimulează sistemul imunitar și curăță foarte ușor pielea.

Vreau curățenie profundă și relaxare musculară!

E în turcă Hamam. Ritualul de hamam poate dura 45 de minute sau mai mult. La început, vizitatorii se relaxează în camera de relaxare la temperatura camerei, apoi se relaxează într-o cameră caldă de 40 de grade. Apoi intră în baia de aburi, unde stau timp de 20 de minute într-o căldură umedă. Acum, Tellak îi cheamă pe oaspete la banca de masaj, îi frământă corpul, îl freacă cu săpun și cu o mănușă de păr din capră. Hammam fanii rave despre faptul că mușchii sunt minunat relaxat și pielea straluceste roz.

Vreau să-mi încălzesc corpul!

Alegeți Erd (perete) sauna. Este parțial înglobat în pământ, adesea acoperișul este verde. Pereții săi sunt din lemn vechi de pin, în mijlocul camerei arde un foc deschis din lemn. Acest lucru emană miros plăcut de lemn și permite temperaturile să crească la peste 100 de grade. Umiditatea este foarte scăzută, motiv pentru care căldura poate fi tolerată bine. Sauna saună este bună pentru sistemul imunitar și pentru piele.

Feriți-vă, perfuzie!

De la eucalipt până la ghimbir până la lămâie - în aproape toate saunele, salvamarul oferă ulei de aromă în apa de perfuzare. Profesorul Dietrich Wabner, chimist la Universitatea Tehnică din München și expert în uleiurile esențiale, consideră această tendință critică.

ChroniquesDuVasteMonde: Ce pot face uleiurile de aromă în saună?

Prof.Wabner: Mulți. Deoarece cu atât este mai mare căldura, cu atât mai intens este efectul uleiului asupra persoanei. Se intră în piele și în tractul respirator mult mai repede decât frecarea la temperatura camerei. Problema este că până la 20 de persoane stau într-o sală de saună. Toată lumea are nevoi individuale, boli, sensibilități. Deci, este posibil ca cinci persoane să beneficieze de un anumit ulei de perfuzie, iar alte cinci persoane să sufere din cauza acestuia. Pericolul infuziilor de aromă nu trebuie subestimat. De exemplu, dacă suferiți de tensiune arterială crescută și apoi intrați într-o saună care este infuzată cu ulei de rozmarin, aceasta poate crește tensiunea arterială atât de mult încât, în cazuri extreme, puteți muri.

ChroniquesDuVasteMonde: Cum folosiți uleiuri aromatice în saună?

Prof. Wabner: Din același ulei pentru toți cei din apa de perfuzare, sfătuiesc. Dar dacă aplicați în mod special uleiurile, puteți folosi mai puternic efectul mai puternic pentru voi înșivă. Clarificați cu un aromaterapeut care uleiuri sunt bune pentru dumneavoastră. Și le masați înainte de sesiunea de saună - pe spate sau pe brațe. În acest fel poți să faci ceva bun pentru tine. Și ceilalți vizitatori ai saunei sunt fericiți pentru că miroase atât de bine. Nu vă faceți griji, doza pe care vecinii dvs. o obține este scăzută. Deci nu sunteți o amenințare la adresa sănătății altor oaspeți.