Înțelegerea sentimentelor: ce înseamnă ele și modul în care devii mai echilibrat din punct de vedere emoțional

Deși unii ar putea să nu arate uneori? toți oamenii au sentimente! Și nu doar ocazional, ci în mod constant.

Emoțiile sunt practic natura noastră, foarte personală Sistem de navigație. Acestea ne arată, printre altele,

• ceea ce este important pentru noi (cum ar fi tristețea, dorința, gelozia)
• ceea ce avem nevoie și dorim (fericire, bucurie, admirație, invidie)
• ce ne doare, (tristete, durere)
• ceea ce ar trebui să evităm (frică, dezgust)
• unde limitele noastre se află (furie, frică, tristețe)

prevede: Cu cât înțelegem mai bine sentimentele noastre, cu atât mai ușor ne găsim calea. 

Înțelegerea sentimentelor: Ce emoții există?

Psihologii au doar un timp de rău șase emoții de bază distins, și anume:

• furie
• tristețe
• dezgust
• surpriză
• fericire
• frică

Între timp, cu toate acestea, majoritatea sunt de acord că acest model de Complexitatea lumii noastre emoționale nu este aproape corect și că trebuie să diferențiezi semnificativ mai multe emoții.

De exemplu, într-un studiu realizat de Universitatea din Berkeley în 2017, oamenii de știință au identificat deja27 emoții de bază diferite, inclusiv senzații precum interes, romantism, admirație și ușurare.

Totuși, aceasta nu poate fi neapărat lista completă și pentru toate timpurile finală a emoțiilor umane? cel puțin această întrebare este încă în curs de cercetare și uneori discutată foarte emoțional.

Înțelegerea sentimentelor: Cum funcționează Psycho-Navi?

Tot ceea ce experimentăm în mod conștient declanșează emoții în noi sau cel puțin să o afecteze, în felul următor:

1. Noi percepem ceva ? de exemplu, percep că prietenul meu nu răspunde la mesajul meu
2. Evaluăm percepția noastră și să le aranjeze? mare! Nu sunt suficient de important pentru prietenul meu din nou
3. Din cauza evaluării noastre, simțim ceva ? Sunt supărat pe tine!
4. Sentimentele noastre afectează acțiunile și deciziile noastre? Îl confrunt cu prietenul meu și îl întreb ce i-a împiedicat să-mi răspundă

Practic, sentimentele sunt cam așa reacțiile psihosomatice la percepția noastră.Atât din punct de vedere fizic cât și în starea noastră de spirit, se simt și se simt atrage atenția asupra lucrurilor care sunt relevante pentru noi. De asemenea, ele ne ajută să învățăm și să ne dezvoltăm, pentru că Păstrăm amintiri mai bune despre experiențele încărcate emoțional ca alții.

Cum ne putem controla sentimentele?

Ceea ce se observă în planul în 4 pași descris mai sus: Putem să influențăm singuri sentimentele noastre ? și chiar într-o măsură nesemnificativă! Punctul de lipire se află în etapa 2.

Pentru că prietenul meu nu mă răspunde, Aș putea, de asemenea, să evaluez foarte diferit. De exemplu, s-ar putea să cred că "draga, tipul sărac are atât de mult de făcut încât nici măcar nu-mi dă o scurtă"

Universul ca oglindă și principiul rezonanței (cu subtitrare) (Mai 2024).