Cookies sănătoase - Bucurați-vă fără remușcări
Cookie-urile sănătoase - alternativa gustoasă
Cu mâncăruri clasice de Crăciun, luăm întotdeauna o mulțime de calorii, grăsimi și zahăr pentru noi. Din fericire, asta merge diferit! Dacă acordați o atenție deosebită unor lucruri și schimbați anumite ingrediente pentru aluat, puteți coace cu ușurință cookie-urile sănătoase și pentru a evita caloriile. Vă prezentăm rețetele noastre preferate aici!
Retetele noastre preferate pentru cookie-urile sanatoase
Cookie-urile Ovăz de ciocolată
Sezonul de coacere poate începe: Bucuria absolută este asigurată de aceste cookie-uri sănătoase, care se scot cu făină integrală, tărâțe de ovăz, afine și sirop de arțar. O prăjitură de scorțișoară completează cookie-urile cu gust.
La rețetă: ciocolată de ovăz
Iubitorii de ciocolată vor găsi aici mai multe cookie-uri de ciocolată.
Plăci pline
Coacerea fără gluten este foarte ușoară: în loc de făină de grâu, făină de ovăz, cartof și migdale intră în aluat. Există, de asemenea, o umplutură delicioasă a fructelor.
La reteta: picaturi umplute
Cookie-urile Cranberry Oat
Cranberries sunt extrem de sănătos, fulgi de ovăz, de asemenea? Nu e de mirare că aceste cookie-uri sunt o putere. Acestea sunt, de asemenea, cu adevărat delicioase!
La reteta: cookie-urile de ovaz
Avem mai multe retete pentru cookie-urile din ovaz.
fructe biscuiți
Ingrediente sănătoase și apoi vegane - aceste biscuiți sunt pe ea! Acestea sunt piperate cu un număr de fructe uscate, cum ar fi cireșe, cireșe și afine. Aluatul este de asemenea fabricat din făină de speltă.
La rețetă: vânzătorul de fructe
Încercați mai multe rețete pentru cookie-urile vegane.
Nucă de cocos și Fudge de caise
Aici nu sunt incluse nici făină, nici zahăr rafinat! Aluatul pentru fudge este alcătuit din nuci, caise, cacao și ulei de nucă de cocos. În plus, stropi de semințe de dovleac, nucă de cocos rasă și fistic? Nu trebuie să pierdeți această experiență de gust sănătoasă!
Rețeta: Fructe de caise de nucă de cocos
fulgi de ovăz Taler
Nuca de Brazilia contine seleniul oligoelemente, care respinge radicalii liberi. În plus, nuci sunt o sursă excelentă de proteine și gust delicios. Împreună cu fulgi de ovăz o mare bază pentru cookie-uri sănătoase!
Rețeta: fulgi de ovăz
scorțișoară
În loc de făină, migdalele de pământ, albușurile de ou și zahărul glazurat joacă rolul principal. Scortisoara face cookie-urile minunat aromate. Un vis!
Pentru a reteta: stele de scorțișoară clasic
Aici veți găsi mai multe rețete delicioase pentru stele de scorțișoară.
Muesli mormane cu ciocolată albă
Pentru îndulcire pur și simplu folosim sirop de arțar și miere în loc de zahăr în această rețetă cookie. La aceasta se adaugă și muesli cu fructe uscate. Dacă doriți să evitați caloriile suplimentare, utilizați ciocolată amară dulce în loc de ciocolată albă.
Rețeta: Muesli piloți cu ciocolată albă
Cookie-urile Data Ovăz
Bucurați-vă fără conștiință vinovată: fulgi de ovăz, date, condimente și semințe de susan? Aceste cookie-uri sunt impecabile și mari furnizori de energie. Aluatul este îndulcit numai de fructe uscate și de zahăr din nucă de cocos.
La reteta: cookie-urile pentru ovaz
Pekantaler
Coacerea biscuiților sănătoși și vegani în același timp este ușor! Acestea convinge cu ulei de alune, zahăr din nucă de cocos și nuci. Crăparea mare poate începe!
La reteta: Pekantaler
Biscuiți sănătoși: ce ingrediente?
Prăjiturile tradiționale sunt adesea făcute cu multă zahăr, unt și făină. Ca urmare, nivelurile de zahar din sange sunt afectate negativ si creste nivelul de lipide din sange. Cu toate acestea, este mai bine dacă este posibil Fiber, oligoelemente, minerale și substanțe vitale cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, cerealele integrale și fulgii de ovăz.
Făina obișnuită de grâu poate fi evitată de oricare dintre acestea Făină integrală, nuci măcinate sau făină de nucă de cocos fi folosit. Mai multe informații pot fi găsite în rețeta noastră pentru cookie-urile cu conținut scăzut de carbohidrați.ulei de nucă de cocos este un înlocuitor bun al untului deoarece are un efect pozitiv asupra nivelurilor lipidelor din sânge, are mai puține calorii și protejează împotriva bolilor de inimă. Chiar și zahărul rafinat ar trebui înlocuit dacă este posibil. Sunt bune alternative Sirop de artar, sirop de agave sau miere. Cel mai bun, totuși Ceara de nucă de cocos sau date utilizate pentru îndulcire. fructe uscate poate oferi în general o dulce plăcută și, de asemenea, oferă o lovitură de vitamine!
Biscuiți sănătoși cu mult gust
Ne place sa gustam si ne place gustul complet! Prin urmare, în biscuiți și biscuiți pot fi amestecate corect o mulțime de condimente. Scorțișoară, cardamom și nucșoară sunt urmatorii Cuișoare și vanilie gusturile principale cand vine vorba de cookie-urile de Craciun si gustul lor este unic bun!
În afară de componenta de gust, aceste ingrediente au și alte efecte pozitive: Scorțișoară, de exemplu, se spune că calmează indigestia și are, de asemenea, un efect calmant. Cuișoarele sunt folosite în medicina naturală datorită efectului lor antiseptic și au mulți antioxidanți care protejează împotriva radicalilor liberi. Nu trebuie să uităm aceste caracteristici extraordinare când vine vorba de alegerea rețetelor!
Bucurați-vă de coacere și de gustări!
