Această greșeală de prânz va crește mai repede
De asemenea, considerați că este plictisitor să vă concentrați asupra meselor la micul dejun, prânz sau cină și, prin urmare, verificați mesajele sau scrieți e-mailuri? Apoi vă îndemnăm să vă opriți și să puneți telefonul jos. Cercetător brazilian al Universitatea federală din Lavras pentru că au fost dovedite printr-un studiu Că absorb mai multe calorii când folosim mediile în timpul mesei. Semnificație: Smartphone, reviste și Co ne permite să creștem!
Mâinile de pe telefon? și reviste
Pentru studiul lor, cercetatorii au oferit 62 de subiecti cu gustari dulci si savuroase. În timpul primelor două teste, participanții puteau citi reviste în timp ce mănâncă sau jucau jocuri de pe telefoanele mobile. Într-o a treia încercare, li sa permis să mănânce cât au vrut, dar nici să citească, nici să verifice telefonul. Rezultatul: Oamenii care au citit în paralel cu masa sau au jucat pe smartphone-ul lor au consumat cu aproximativ 15% mai multe calorii decât cei care au mâncat fără folosirea simultană de către mass-media.
Ceea ce te face cu adevărat grăsime este distragerea atenției
Oamenii de știință atribuie pur și simplu aportul crescut de calorii și porțiunile asociate mai mari că utilizarea mass-media? Deci, atât din smartphone-uri, cât și din reviste? a distras participanții de la cât de mult au mâncat de fapt. Autorul studiului, Luciano Pereira, concluzionează: "Distragiile, cum ar fi un smartphone sau un material de lectură, pot crește aportul de calorii prin întreruperea proceselor de memorie". Cei care se concentrează constant pe alte lucruri în timp ce mănâncă pot crește riscul obezității, potrivit cercetătorilor.
Este mai mult decât ceea ce se află pe farfuria ta
Este bine cunoscut faptul că o dietă sănătoasă și echilibrată poate preveni supraponderabilitatea. Dar, potrivit lui Pereira, nu contează doar ceea ce mănânci, ci și cum: Oamenii nu ar trebui sa acorde atentie doar la ce alimente mananca, ei ar trebui sa evite, de asemenea, factori tulburatoare in timpul mancatilor pentru a preveni obezitatea.
Vrei să ajungi la figura ta de bikini? Apoi, aruncați o privire la articolele noastre Pierdere în greutate sfaturi, pierdere în greutate fără foame și pierdere în greutate, fără exerciții fizice.
Vrei să vorbești despre diete și diete? În comunitatea ChroniquesDuVasteMonde puteți afla mai multe despre acest subiect!
Sfat video: expertul dezvăluie: Alimentele grase nu trebuie să fie dăunătoare!
