Studiul dovedește că fructele și legumele te fac fericit!
Cercetătorii de la Universitatea din Warwick au descoperit acum că cheia fericirii și a fericirii în viață poate fi găsită în consumul zilnic de fructe și legume. În mod ideal, există opt porții de fructe și legume pe care ar trebui să le luați în timpul zilei. Rezultatele studiului au fost publicate în Jurnalul American de Sănătate Publică.
Studiu: Cum influențează consumul psihicul
Există mai multe studii privind efectele pozitive asupra sănătății fructelor și legumelor asupra riscului de atacuri de cord și de cancer. Ceea ce nu a fost încă luat în considerare prin cercetare este efectul alimentelor asupra psihicului uman. Acest decalaj de cercetare a incheiat acum oamenii de stiinta de la Universitatea din Warwick.
Pentru studiul lor, cercetatorii au examinat aproximativ 12.000 de subiecți, care au fost selectați destul de aleator. În timp ce participanții au ținut un jurnal de mâncare, experții au observat bunăstarea psihologică a subiecților. Rezultatul: Persoanele care au mâncat opt porții de fructe și legume pe zi au înregistrat o creștere semnificativă a satisfacției de viață pe o perioadă de doi ani.
Fructele și legumele îmbunătățesc bunăstarea? imediat
"Consumul de fructe și legume pare să mărească fericirea noastră mult mai rapid decât îmbunătățirea sănătății umane", spune expertul britanic Andre Oswald, potrivit comunicatului de presă. Motivația sănătății pentru consumul de fructe și legume este de obicei limitată, deoarece beneficiile apar ani sau decenii mai târziu. "Ameliorarea bunăstării noastre este, totuși, imediat după un consum crescut de fructe și legume", este sigur Oswald.
Feriți-vă de consumul excesiv de fructe și legume
Pentru toată dragostea de fructe și legume? Nu trebuie să exagerați cu consumul anumitor fructe sau legume. Până la urmă, acestea au o mulțime de fructoză, care nu ar trebui să fie consumată în exces. Ce efecte are fructoza asupra corpului tau, vei invata in acest articol.
