Salate pentru pierderea in greutate - 30 de idei sanatoase
Salate pentru a pierde in greutate: Deci topiti kilogramele
Cei care doresc să piardă în greutate și să mănânce sănătos și scăzut în calorii, nu pot evita salata de fructe și legume ușoare. În special seara, acestea sunt alternativa ideală la bombe clasice cu calorii rapide, pizza, paste și co. Astfel că salatele vă ajută cu adevărat să pierdeți în greutate, ar trebui să arătați cu certitudine mai atent ceea ce faceți. Fiindcă unele ingrediente sunt arzătoare cu grăsimi reale și le puneți din nou în dietă corect turbo-ul. Pe de altă parte, ar trebui mai degrabă să se abțină de la salate pentru a pierde în greutate.
Do's: Cu aceste ingrediente, salatele reușesc să piardă în greutate
Putine calorii cu un nivel ridicat de vitamina C sunt ingredientele ideale pentru salate. Acestea includ tot felul de fructe de padure, dar si mere, pere si kiwi care pot crea instantaneu salate delicioase si usoare. De asemenea, puteți experimenta conținutul inimii cu fructe exotice, cum ar fi papaya, ananas și mango. Enzimele lor împiedică depozitarea grăsimilor în depozitele de grăsimi, ajutându-vă să pierdeți în greutate. Reteta: Involtini din paprika dungi
Morcovi și ardei, pește macră și pui, tofu și cartofi fierți asigură că există ceva pentru apetitul plin de inimă. Combinați cu legume cu frunze verzi și legume brute și rafinate cu pansamente de ulei de măsline, lapte praf și iaurt natural, puteți crea rapid salate variate pentru a pierde în greutate, care trec fără probleme ca o masă completă. Pastele de grâu întreg, orezul, couscousul și bulgurul pot fi servite moderat ca o farfurie.
Don: Tu ar trebui să faci fără aceste îngrășăminte
Prin contrast, unele alimente nu se găsesc în salate pentru pierderea în greutate. Acestea includ fructele uscate, care de obicei conțin prea mult zahăr. De asemenea, cunoscute ca alimente cu conținut redus de grăsimi sunt adesea prevăzute cu zahăr suplimentar și, prin urmare, nu au loc în salate sănătoase pentru a pierde în greutate. Același lucru este valabil și pentru carnea și brânzeturile grase, precum și pentru produsele din grâu.
În schimb, puteți furniza condimente pentru varietate. Ele stimulează metabolismul și arderea grăsimilor și dau salatelor în plus. De exemplu, scortisoara este de mult cunoscut ca un condiment anti-grasime. Salata de mazare cu dressing de scortisoara este, prin urmare, salata ideala pentru a pierde in greutate pentru seara. Mazărele au puține calorii și oferă o sațietate de lungă durată. Noapte de alimente pofte, la revedere! Dar puteți, de asemenea, să experimentați cu turmeric, ghimbir, piper de cayenne și cardamom.
Principalul lucru colorat: inspirație pentru salate ușoare
Dacă într-adevăr doriți să pierdeți în greutate cu salate, ar trebui să acorde o atenție cu siguranță la soi. Cu cat este mai mare varietatea de farfurie, cu atat este mai mare bucuria unei diete sanatoase. Nu numai că te face să te apleci și de asemenea asigură alimentarea tuturor nutrienților importanți - de asemenea, te inspiră să perseverezi. Apoi, schimbarea dietei nu este doar un temperament scurt, ci vă ajută pe termen lung să atingeți greutatea dorită. Cu rețetele noastre pentru salate ușoare pentru scăderea în greutate, aceasta devine jocul copilului.
