Pilates oferă o coloană vertebrală mobilă

Refacere datorită lui Pilates

În calitate de antrenor de fitness Anette Alvaredo însuși spune în clip, "metoda Pilates este un excelent antrenament pentru postură și mișcare". Exercițiile ușurează spatele și întăresc mușchii adânci. Apropo, cifra se formează, de asemenea, ușor într-un mod blând.

Dacă doriți să imitați exercițiile video, aveți nevoie doar de un exercițiu. Mai multe exerciții pentru exerciții de coloană sunt disponibile aici.