MOM de îngrijire! Îngrijirea buricului după naștere

Timp de luni am mângâiat, smuls și amorțit burta în creștere. Și chiar acum, desigur, avem doar ochii pentru copilul nostru și abia în orice moment pentru altceva. În același timp, segmentul nostru mijlociu ar trebui să primească și mai multă atenție. Ca să avem suficientă putere ca mama cu normă întreagă și să ne simțim bine.

Respect! Pentru ce acest corp a făcut incredibil! Este nebunesc cum totul se poate întinde și se schimbă odată cu viața în creștere. Nu vă așteptați să căutați rapid după naștere așa cum ați făcut înainte. Ar putea dura luni de zile să se mai arate așa ceva. Nu vă comparați cu ceilalți! Fiecare femeie și corpul ei sunt diferite. Aveți încredere în puterile naturale de vindecare și iubiți toate semnele exterioare ale maternității. Este un miracol!
Îngrijire: Chiar și după naștere nu trebuie să vă faceți fără rutina cremă. Cu toate acestea, mai atent decât înainte. Dupa dus sau baie, nu uscati complet pielea, dar masatiti uleiul de corp pe pielea umeda. Deci, umiditatea se poate mișca mai bine. Uleiul de migdale, de exemplu, se duce pe fundul bebelușului și pe burta mamei. După nașterea prin cezariană, însă, sutura trebuie păstrată uscată și curată. Cremele speciale pot ajuta la vindecare. Evitați soarele și solariul. Și nu uitați? Această cicatrice este, de asemenea, un semn mândru.
Uda! Acum aveți nevoie de o mulțime de putere! De aceea, o dietă sănătoasă este deosebit de importantă. Renunțarea nu este anunțată. Numai dacă poate dăuna copilului prin laptele matern. Și asta nu înseamnă usturoi, chili și citrice. Tot ceea ce poate tolera mama este bun si pentru copil. De asemenea, Kohl și Co. Cu privire la cafeină, totuși, trebuie respectate. Alcoolul și rău de nicotină. Gazul tău se numește acum apă! Dar vă rugăm să nu beți prea mult: Un consum prea mare de lichide reduce producția de lapte.
Mutați: Începeți foarte încet și ascultați senzația de intestin. Moașa arată cu siguranță câteva exerciții pentru puerperium. Excursii în aer liber în ritmul propriu sunt bune pentru copil și mama. Și dacă bebelușul din cărucior plânge prea mult, încercați un purtător de copii sau o cămașă uzată? mirosul delicios al mamei (și tatălui)? în mașină.
Pași pași: În cursul de recuperare, veți observa ce este bine pentru corpul dvs. și ce poate face din nou stomacul. Există, de asemenea, o mulțime de cursuri de yoga și sport, în special pentru timpul după naștere. Cu și fără copil! Este important să instruiți și mușchii abdominali laterali și drepți.
Mama-Workout: Dacă ați făcut sport întotdeauna și în timpul sarcinii, puteți începe din nou încet. În funcție de tipul de naștere și de evoluție, moașa și / sau medicul trebuie mai întâi să fie sfătuiți. Sportul adecvat ajută la incontinența ulterioară și întărește stomacul și spatele. Acest lucru previne, de asemenea, tensiunea cauzată de purtarea și alăptarea.

Dar, practic, tu în mod firesc ai toate cunoștințele în tine. Așa că ascultați senzația de intestin, vă rog.