"Vreau să pot decide mai ușor"

Ulrike Wohland, secretar școală și mamă, în vârstă de 39 de ani, din Hamburg

Situația de plecare Ulrike a fost singură pentru o jumătate de an, fiica ei o ridică singură. Dar ea are mulți prieteni și este ferm în șa. Aici lucrează într-un mod structurat și poate ajuta adesea elevii cu sfaturi. Cu toate acestea, privat, Ulrike nu este altceva decât decisiv. Deja dimineața stă indecisiv în fața dulapului, nu știe ce să poarte. Așa că merge mai departe: cumpărați iaurt de căpșuni sau cireșe? Comandați paste sau pizza? Permiteți fiicei dvs. să meargă la un concert sau nu? Salvați finanțele sau să sărbătoriți ziua de naștere mare?

Din când în când, ea cântărește argumente pro și contra, inclusiv toate persoanele afectate în luarea deciziilor. Oricum, Ulrike nu știe ce vrea ea oricum. Ea se întreabă, de asemenea, despre planul ei de viață pentru săptămâni și luni - adesea fără rezultat. Indecizia ei o blochează adesea cu curaj. "Mi-e teamă să iau o decizie greșită, uitând un argument important și apoi imposibilitatea de a schimba ceva, doar frică să am încredere în sentimentul meu spontan".

Citește pe următoarele pagini: Asta spune psihologul Asta spune budistul Așa spune antrenorul de arcul ... și asta a făcut

Asta spune psihologul

Johanna M. Strike: Dipl.-Psych. și antrenor de conducere, fondator al COATRAIN, Hamburg

Ulrike este o femeie iubitoare de distracție care se bucură de a fi deschisă la multe oportunități și de a rămâne flexibilă. Aceasta este o parte din ea și este important să luați decizii care vă vor permite să vă acceptați personalitatea. În coaching, totuși, a devenit clar că ea este perfecționistă și astfel stă în felul ei, căutând în mod constant cea mai bună soluție. Decizia nu se oprește pentru ea.

Ea se poate elibera de aceasta, detașându-se de pretențiile altora. Ar trebui să se întrebe ce vrea cu adevărat și să marcheze o decizie luată odată. Ea reușește să facă acest lucru prin faptul că nu mai poate doar să-și imagineze posibilele alternative, ci să le enumere în termeni concreți și să evalueze principiile și nevoile pe care le conțin. Îi pasă de principiul diversității? De exemplu, ziua ei de naștere ca petrecere cu mulți oaspeți este principiul intensității în centru, îi invită pe cei trei prieteni cei mai buni.

Asta spune budistul

Helmut Hoffmann: profesor de budism și filosofie la mănăstirea Gerode, Berlin

Tradiția budistă presupune că noi ne redobândim viața în fiecare zi. Adesea, însă, ne simțim condamnați și neconștient căutăm modalități de a ne reorienta viața. Apoi este timpul să se oprească. De exemplu, cu o pregătire spirituală din arta budistă de viață: o activitate de zi cu zi, cum ar fi îmbrăcăminte sau cumpărături, trece prin pas cu pas mental.

În ziua următoare, Ulrike explică acest lucru în detaliile planificate. Scopul acestui exercițiu este de a combina pozitiv ideile și acțiunile și de a facilita acțiunea, deci deciziile. Dacă Ulrike efectuează acest joc mental în fiecare zi, se va relaxa. Din această atitudine pozitivă față de viață multe decizii sunt de la sine înțeles.

Asta spune antrenorul arcului

Andrea Lohmann: Profesor intuitiv pentru tir cu arcul, Meinerzhagen

Găsiți poziția dvs., luați obiectivul, construiți tensiune - și eliberați-vă. Tortura meditativă se întâmplă în acest ritualizat proces recurent. Respirația conștientă stabilește ritmul, nu numai în tir cu arcul, ci în aproape toate zonele vieții. Într-un seminar, Ulrike trăiește pacea și concentrarea tirului intuitiv și învață să perceapă ceea ce are nevoie pentru a-și face viața bună. În practica conștientă cu arcul, se poate împrăștia, curge cu respirația ei naturală și se lasă de ceea ce face.

Transferul în viața de zi cu zi înseamnă: să înveți pe Ulrike, să simți unde este intern, poate și să ia decizii. Se aranjează, află unde vrea să meargă. Tir cu arcul arată, de asemenea, ce simți să vezi un gol în fața ta și să te duci.

Și asta a adus-o

După o săptămână Chiar și prima întâlnire cu coaching-ul mi-a adus mult. Mi-a devenit clar faptul că am lucrat timp de mulți ani împotriva mea și de aceea nu am reușit adesea să iau o decizie bună. Sunt de fapt o persoană de sentiment. Intuitiv îmi percep mediul, câteodată pictorial. Când cuvântul mere cade, văd poze și asociez-o cu William Tell sau plăcinta de mâncare delicioasă a bunicii mele, nu gândiți analitic "roșu, roșu, cu sâmburi".

Prin urmare, este fatală dacă vreau să fie mai mult de tip analitic sau realist din motive sociale sau de parteneriat. Pentru că se ciocnește cu sentimentele mele intuitive și confuzia este completă. Cel puțin așa a fost în ultimii ani.Am încercat să fiu diferit de mine pentru că am crezut că voi face mai mult în viață dacă eu, la fel ca mulți dintre cunoștințele mele, am fost analitic, consecvent, deliberat și direct.

Dar asta ma făcut prea sfâșiat pentru a lua decizii. Nu știam dacă ar trebui să ascult intuiția sau mintea mea. Pur și simplu nu am îndrăznit să mai am încredere în vocea mea interioară.

Acum îmi dau seama în sfârșit că niciun tip de personalitate nu este mai bun sau mai rău. Vreau să încerc să fiu din nou cu mine însumi, atât emoțional cât și spontan ca mine. Din păcate, nu am ajuns la sfaturile budistului, dar timpul cu slujba mea și fiica mea era prea turbulentă. Și de la cursul intens de tir cu arcul, care urmează să vină, nu mă aștept la nimic la început, ca să nu fiu dezamăgit după aceea. Sunt surprins.

După o lună Tir cu arcul în grădina mănăstirii Gerode a fost incredibil de intensă și impresionantă. Imersiunea în această atmosferă liniștită a mănăstirii, pentru a putea ține un arc și a trage, singură este minunată. Aceste zile mi-au îndreptat ochii și m-au întărit atât de mult încât am reușit să rezolv următoarele catastrofe de zi cu zi - fiica mea cu un picior răsturnat pe cârje și mașina mea, care nu a început dimineața - liniștită și ușoară.

Cuvintele trainerului de arcul "găsiți-vă statul" sunt întotdeauna în capul meu. Apoi îmi simt respirația, îmi dau seama cum devin tot mai clară, deci și mai hotărâtă și hotărâtă. Teama mea de a lua decizii greșite devine din ce în ce mai puțin.

Am renunțat la vechile modele de gândire cum ar fi "Asta nu va funcționa oricum". De asemenea, ideea budistă că viața este maleabilă în fiecare zi este bună pentru mine. Deci, deciziile mici, cum ar fi alegerea hainelor sau a mâncării, sunt mult mai ușoare pentru mine, la urma urmei, nu mă angajez la veșnicie. În sfârșit, am încredere în sentimentul meu și funcționează.

În ceea ce privește planificarea vieții mele în ansamblu, dar și proiectele mai mici, progresez: nu mai țin minte în minte, dar văd calea ca un scop. Timp de câteva săptămâni am luat în considerare, de exemplu, dacă aș sărbătorește ziua mea de naștere mare. Acum coaching-ul și tir cu arcul m-au învățat cum să progres cu adevărat: prin verificarea condițiilor reale pas cu pas. Și iată - camera în care aș vrea să sărbătorim nu era disponibilă, și cu asta, marele partid sa încheiat singur. Acum sărbătorește mult mai mic, și se simte ușor de manevrat și perfect pentru mine.

Mai presus de toate, cei trei experți mi-au transmis că pot avea încredere în intuiția mea. Dar, de asemenea, deciziile se referă adesea la verificarea posibilităților existente. Apoi, pot găsi treptat soluția care îmi convine cel mai bine. Am devenit din nou o persoană pozitivă, cu mai multă încredere în sine și mai presus de toate o claritate cu care aștept cu nerăbdare provocările venite și nu mă tem de viitor.