În cele din urmă un antrenament care ne place: Sofa Sport!
D-le Bertram, sporturi cu canapele? Nu este termenul o contradicție în termeni?
Nu. Noi nu suntem potatos canapea doar stând în jurul valorii de uitam la televizor sau ceva de genul asta. În lecțiile de pregătire facem exerciții corecte.
De exemplu?
Ședința activă.
Sună complet ca și cartofii pe canapea.
Dar poate fi obositor dacă îl faci conștient. Un alt exercițiu pe care îl facem adesea: scaunul din bambus. Stați în picioare, puneți picioarele ferm pe podea, întindeți-vă brațele în sus, apoi mișcați încet înainte și înapoi, ocazional lateral, ca un baston de bambus care cântărește în vânt. Un exercițiu relativ simplu, care întărește mușchii de bază.
Nu va fi mai obositor?
Pentru mușchii abdominali, avem și ceva în program: Puneți-l înapoi pe canapea, astfel încât spatele dvs. să fie în cazul în care fundul dvs. este, și apoi puteți face sit-up-uri. Pe echipamentul nostru de exerciții, pe canapea, facem o gimnastică adecvată și o antrenament muscular. De asemenea, încorporăm câteva elemente ale Qigong-ului mișcării chinezești.
Cât durează un antrenament?
Ne întâlnim o dată pe lună timp de trei până la patru ore într-un Sofakneipe. Nu vă faceți griji, nu ne antrenăm tot timpul. După o bună perioadă de 20 de minute, luăm prima pauză și vorbim, deoarece aspectul social este extrem de important pentru noi. Dacă cineva este gata pentru un exercițiu din nou, continuă.
Ești serios?
Desigur, suntem un club sportiv înregistrat. Odată ce ați convins clubul și federația sportivă de stat, atunci trebuie să fie ceva drept. Cu toate că au tăiat primul, dar în cele din urmă a funcționat. Avem chiar și un antrenor care știe despre sport. Ea este un atlet și are o licență de coaching.
Și există într-adevăr oameni care plătesc taxe de membru pentru asta? deși canapeaua este gratuită la domiciliu?
În prezent, avem 31 de membri din toată Germania. Mulți vin din Berlin, câțiva din Bavaria, NRW sau Saxonia Inferioară. Nu le-am întâlnit personal, dar plătesc taxe de membru. Costă un euro pe lună. Unele companii de asigurări de sănătate rambursează chiar și taxa de membru.
Cum te rog?
Nicio glumă. Doar întrebați compania de asigurări de sănătate. Unii oferă, de asemenea, un program de bonusuri. Dacă este necesar, veți fi rambursat dacă sunteți membru al unui club sportiv.
