alimente
Mai 6, 2024

Dieta cu guta: Ce ar trebui să mănânc?

Dieta în guta: simptome și cauze

Guta este o boală metabolică în care a nivel ridicat de acid uric este prezent. Cauzele atacului de guta pot fi atât în componenta genetică, cât și într-o dietă nefavorabilă.
Acidul urinic este excretat din organism prin rinichi sau urină. În timp ce multe mamifere posedă o enzimă degradantă a acidului uric, uricază, noi, oamenii, trebuie să excretăm acid uric.
Dacă rinichiul nu reușește să elimine în mod corespunzător cantități excesive de acid uric, Acid în articulații și sănătatea prin simptome cum ar fi Inflamație sau umflături atac.

Dieta în guta: Ce rol joacă purinele?

Purinele sunt elemente pe care corpul le descompune în acid uric. Cine mai mult de 200 miligrame din ele pe zi, crește riscul de atac de gută.

Purinele sunt produse atât de organismul însuși, cât și prin dietă. În calitate de bolnav al bolii, trebuie să țineți cont de următoarele alimente bogate în purină și să o evitați:

măruntaie
carne
pește
Alcoolul (inhibă excreția acidului uric)

Dieta în guta: excesul de greutate și pH-ul

Așa-numitul echilibru acido-bazic joacă un rol crucial în evaluarea nivelurilor de acid uric. O obezitate acidă favorizează boala. Practic, întotdeauna dorim să menținem echilibrul acido-bazic într-o stare echilibrată sau ușor de bază.
Înainte ca orice tratament pentru medicație să fie urmărit, trebuie să aveți cu siguranță unul Adaptarea hranei să observe evoluția simptomelor. Obezitatea are, în orice caz, un efect dăunător asupra defalcării acidului uric și ar trebui, în orice caz, să fie redusă prin alimentație. Aflați cum să faceți un plan de nutriție aici.

Dieta pentru guta: Ce alimente ar trebui sa mananc?

Consumul de purină în locul alimentelor bogate în purină este încă un criteriu crucial pentru tratamentul guta. Alcoolul este, de asemenea, considerat una dintre principalele cauze ale bolii metabolice.
Astăzi, totuși, dieta de guta nu este la fel de severă ca atunci când era. Practic, se aplică și principiile care se aplică și persoanelor cu sănătate normală: o dietă echilibrată este punctul central. Nu există alimente, nici măcar carne sau organe pe care trebuie să le eviți complet. Mulțimea face otravă.
De mult timp, purinele din alimentele vegetale au fost considerate criticeCu toate acestea, studii recente bazate pe proteine și vitamine tind să vadă un impact pozitiv al sparanghelului, spanacului sau legumelor.
Cu toate acestea, una dintre cauzele de guta este fructoza, inseamna fructoza. Mai ales la persoanele cu niveluri deja ridicate de acid uric, fructoza are un efect mai degrabă negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, aici, nu trebuie să faceți fără prescripții de fructe, ci pur și simplu rămâneți cu două porții de fructe pe zi. Acordați atenție, de asemenea, fructozelor adesea ascunse în iaurt, înghețată sau cereale.

Dieta cu guta: Ar trebui să îți pui mâncarea

Produse lactate (cu conținut redus de grăsimi)
Fructe și legume
Apă minerală și ceai neîndulcit
Pește și carne de pui fără piele (fără hamsii sau hering)
Nuci și semințe (fără arahide sărate)
cerealele integrale

Dieta cu guta: Aceste alimente tind să fie evitate

dulciuri
Alcoolul (în special berea și băuturile spirtoase)
produse de faina alba
semipreparate
măruntaie
Produse lactate cu conținut ridicat de grăsime
Carne slabă

Sfaturi pentru o dieta pentru osteoartrita puteti ajunge aici. Și totul despre micronutrienți sau macronutrienți, adică principalele componente ale dietei, puteți, de asemenea, să citiți. Avem, de asemenea, rețete bogate în proteine bogate pentru dumneavoastră.

Vrei să vorbești cu alții despre dieta ta? Apoi verificați comunitatea noastră ChroniquesDuVasteMonde.