Biofeedback: tehnologia în loc de tablete
Oricine suferă de migrenă știe că cu cât sunt mai rapide tabletele în cazul unui atac amenințător, cu atât mai bine. Dar există și un alt mod: cu biofeedback. Această procedură tehnică încă tânără, cu numele complicat, face pacienții conștienți de funcțiile lor corporale în mod normal inconștiente. În acest scop, semnalele corpului (prin urmare, "bio"), cum ar fi tensiunea musculară, temperatura, fluxul sanguin sau nivelul excitației creierului, sunt derivate prin electrozi și traduse prin calculator cu programe software speciale în semnale optice sau acustice.
Cei afectați pot vedea imediat pe ecran sau pot auzi cât de tensionați sunt, de exemplu. Datorită acestui feedback (așa-numitul "feedback"), ei învață să controleze mentale mentalitatea respectivă a corpului bolnav, adică să se relaxeze. Că acest lucru funcționează pentru hipertensiune arterială, dureri de spate, tulburări de somn, astm și tulburări de anxietate, studii au arătat. Acum, societatea germană de migrenă și cefalee a inclus această metodă alternativă în noul său ghid pentru terapia cu migrene. Dr. Anke Pielsticker, psihoterapeut psiholog din München, care a lucrat mult timp cu pacienți cu migrene, a avut deja experiențe bune cu biofeedback.
Experți în biofeedback
Calificați biofeedback terapeuți aranjate de către Societatea Germană pentru Biofeedback e. V. la www.dgbfb.de. În caz de migrenă, cereți Neurofeedback. O listă de experți în dureri de cap și sfaturi despre stilul de viață pot fi găsite la Societatea Germană de Migrenă și Cefalee la www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten al Societății Germane pentru Managementul și Cercetarea Durerii Psihologice la www.dgpsf.de. Un CD cu un antrenament de relaxare pentru profilaxia durerilor de cap au terapeutul de durere Neustädter Dr. med. Johanna Michel și psihologul Jutta Schultis produce (Valle Venia, aproximativ 15 de euro, în magazine specializate).
Interviul: Formarea creierului reduce stresul
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Cum ajută biofeedback-ul la migrenă?
DR. ANKE PIELSTICK: Teoriile recente presupun că procesarea stimulilor este perturbată în migrație și astfel activitatea creierului este în mod constant crescută. Cu biofeedback puteți învăța în mod special pentru a le reduce efectiv prin formarea mentală. Acest lucru poate preveni convulsiile.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Cum merge această sesiune?
DR. ANKE PIELSTICK: Pacientul își poate observa undele creierului pe ecran. Deci ea vede dacă este supărată sau relaxată. Când se relaxează, aude muzică sau un sunet plăcut. În acest fel, creierul dvs. este răsplătit și astfel condiționat pozitiv. De asemenea, ea își vede tensiunea și își poate încetini activitatea creierului prin antrenament orientat. Poate proteja mai bine împotriva declanșatorilor de migrene, cum ar fi stresul și suprasolicitarea.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Pentru cine este această metodă potrivită?
DR. ANKE PIELSTICK: Pentru toți pacienții care suferă de migrene, care nu sunt atât de conștienți de tensiunea din corpul lor sau au dificultăți în a învăța o procedură de relaxare. Biofeedback-ul le arată în mod clar cât de important este reducerea stresului și, mai presus de toate, cum ajung la el. Zece sesiuni sunt de obicei suficiente pentru a dezvolta o metoda individuala. Apoi, vă puteți relaxa oricând fără controlul computerului.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Unde se utilizează biofeedback-ul?
DR. ANKE PIELSTICK: În special în clinici cu accent pe terapia durerii și în contextul procedurilor spa. Ofertele ambulatorii sunt încă rare. Dacă biofeedback-ul este încorporat într-o terapie comportamentală, companiile de asigurări de sănătate suportă costurile.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Cum sufera inca impiedica atacurile de migrena?
DR. ANKE PIELSTICK: Cu un stil de viață echilibrat, o bună gestionare a stresului în viața de zi cu zi, sporturile de anduranță de două ori pe săptămână și zilnic 25-30 de minute de exerciții de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau formarea autogenică, ating multe. De asemenea, important: aflați o relaxare de cinci minute pentru momente deosebit de stresante pentru a contracara atacurile iminente. Cei care manipulează stresul prost pot învăța acest lucru într-o psihoterapie de comportament sau durere specială pe termen scurt.
