Frumusetea pielii datorita schimbarii dietei?

Începe!

Astăzi încep să-mi auto-experiment: patru săptămâni fără produse lactate, zahăr industrial și carne de porc. De ce? Pentru că pielea mea mă deranjează. Cosuri, impurități, aaaah! Am încercat deja multe creme și unguente, dar până acum nu am găsit un panaceu. Deci, dieta mea este testată. De la omisiunea alimentelor menționate, îmi promit un ten model - sau cel puțin ceva similar. Câțiva pimples mai puțin ar fi foarte frumos oricum.

Self-experimentul meu este, desigur, subiectiv! Cu toate acestea, sfatul meu este să mă ajute. Michaela Ax Gadermann. Profesorul de promovare a sănătății integrative este specialist în piele și a publicat deja câteva cărți inteligente despre nutriție și piele. Pentru testul meu de patru săptămâni mă sfătuiește să fac fără trei cauze posibile ale crizei: Carnea de porc conține acid arahidonic și promovează inflamația în organism. Zahăr crește indicele glicemic, care s-au dovedit a fi legate de acnee. Fructoza, zahărul în fructe, este în regulă. A se abține de la zahărul industrial în prăjituri, biscuiți și co., Este deja un început bun. De asemenea, ea îmi sfătuiește să abandonez produsele lactate. Deși nu există dovezi concludente despre complicitatea lor în coșuri și pustule, studiul nu arată roșu pentru lapte și altele asemenea - cel puțin dacă doriți o piele mai curată. Se crede că este vorba despre hormonii conținuți.

Ei bine, îmi încep experimentul plin de optimism și sper să suferi patru săptămâni fără brânză și ciocolată. Îmi va fi dor de cei doi prieteni ...

Săptămâna 1

Piața ecologică și colțul ecologic din supermarket sunt noile hotspoturi. Mă acoper cu o cantitate mare de înlocuitori de lapte: fulgi de ovăz, lapte de migdale, lapte de orez, lapte de alune, lapte de soia ... Wow, cât de bine este poziționată industria alimentară până acum. Trebuie să se datoreze boom-ului vegan. Pentru că iubitul meu Stulle are de asemenea o provizorie potrivită pentru brânză. Încerc să fac prostii hummus și vegani la cină. Pentru micul dejun am descoperit terci pentru mine. Cu mere și scorțișoară. Sau banane. Ea devine mai dificilă în timpul pauzei de prânz, pentru că mâncarea cantină nu se pune pe dieta mea fără porc-zahăr-lactate.

Din fericire, hrana sănătoasă are adesea un gust bun: salata de arugula cu sfeclă roșie, nuci și roșii de cireșe

Săptămâna 2

Brav, păstrez toate sfaturile pe care mi le-a dat dna Ax-Gadermann pe drum, conștiincioasă că conduc masa mea de dietă. O schimbare reală pe pielea mea încă nu este vizibilă.

Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, pielea mea se va înrăutăți. Hm, dar ar putea fi, de asemenea, din cauza Pulen. La naiba, de ce acele lucruri stupide te tentează mereu să apăsați?

Dar am un nou restaurant favorit, vietnamezul dincolo de colț. Practic, nu există lactate în meniu. Pentru păsări și pești. Și peștele este mare, din cauza acizilor grași omega-3. Ax Gadermann. De asemenea, ar trebui să recurg la capsule de ulei de pește, în cazul în care somonul și Co nu sunt în prezent la îndemână.

Ahhh, săptămâna 2 ar trebui să treacă!

Săptămâna 3

Jogging-ul se numește "Runner's High". Eu o numesc "Diet-High". În săptămâna 3, mă simt foarte bine. Schoki și brânză nu-mi lipsesc. La cina cu prietenii sau prietenii, doare cel mai mult. Dacă toată lumea se bucură de gulping pe tiramisu sau ronțăit pe crusta de brânză pe lasagna. Oricum, stau!

Dr. Ax-Gadermann îmi dă un sfat de urgență: pentru Schoko-Jieper, ar trebui să iau una, două bucăți de ciocolată neagră. Are mai puțin zahăr, dar conține antioxidanți valoroși. Amintiți-vă, acestea sunt bune pentru piele! Și se simte mult mai confortabilă decât săptămâna trecută. Mă duc chiar nevăzută, fără fundație, în fața ușii.

Săptămâna 4

Aproape m-am obișnuit cu rutina mea! Mâncarea are un gust bun. Și mai presus de toate, pielea mea este bine. Ea radiază și se arată de partea ei curată. Bine, nu e complet liberă. "Dar patru săptămâni nu sunt suficiente pentru un rezultat final", spune dr. Ax Gadermann. "Trebuia să vă desfășurați auto-experimentul timp de cel puțin trei luni".

Deci trebuie să rămân tunat? Sincer, m-am împușcat mental pentru exact patru săptămâni. Acum aștept cu nerăbdare să așezam batoane și Schokocrossies. Pentru moment, week-end-ul va fi declarat "timp ieftin". Mijloace: Totul este permis! În timpul săptămânii, sunt mai strictă cu mine. Să vedem cât timp pot trece prin ...

Fericit! Mult mai puțin machiaj și totuși mulțumit de ten.

Recomandare Video:

Cum să alegi crema care ți se potrivește în funcție de tipul tenului (Mai 2024).