5 lucruri care nu se îmbunătățesc atunci când pierdeți în greutate
Viața ta de dragoste
Dacă viața ta de dragoste nu se întâmplă acum, asta nu se va îmbunătăți dacă pierzi în greutate. După cum arată medicul american Terese Weinstein Katz la "Prevention.com", pierderea în greutate poate chiar exacerba problema. "Este comun ca partenerii să devină gelosi și nemulțumiți când ceilalți își schimbă obiceiurile alimentare", spune Katz. Ideea din spatele ei: dacă partenerul pierde în greutate, trebuie să fie pentru că dorește să se întâlnească cu o altă persoană. Puteți împiedica acest carusel de gândire prin schimbul de idei cu prietenul tău despre obiectivele tale de scădere în greutate în prealabil? și să dezvăluie motivele dorinței dumneavoastră.
Treaba ta
"Unii oameni simt că nu se pot prezenta bine dacă nu sunt mulțumiți de greutatea lor", explică Katz. În timp ce acest lucru este de înțeles, pierderea în greutate nu crește automat încrederea în sine. Mult mai important este să vă înălțiți cu corpul și să internalizați lucrurile pozitive despre el. Doar atunci veți putea să intrați cu încredere într-un interviu de angajare și să obțineți lucrarea de vis.
Depresia ta
Mulți oameni cred că excesul de greutate și depresia merg mână în mână. Această presupunere implică faptul că pierderea în greutate vă ajută automat să vă simțiți mai bine. Dar nu este cazul! "În cele mai multe cazuri, depresia este o problemă intermitentă care nu are nimic de-a face cu greutatea", spune Katz cu încredere. Dacă suferiți de depresie, accesul la psiholog singur nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Stima ta de sine
Un lucru este clar: scăderea în greutate vă poate oferi un stimulent pentru ego, dar nu vă va schimba atitudinea față de voi înșivă. Așa că, înainte de a începe să pierdeți în greutate, ar trebui să luați atitudinea corectă față de proiectul dvs. de scădere în greutate, spune Katz. Ce înseamnă asta? Pur și simplu, nu ar trebui să vă reduceți greutatea doar pentru a arăta mai bine, ci pentru a vă îngriji mai bine de voi. Preocuparea pentru corpul vostru trebuie să fie întotdeauna în prim-plan.
Obiceiurile tale alimentare
Cine își reduce greutatea cu ajutorul unei diete nu-și schimbă neapărat obiceiurile alimentare. Doar o schimbare în dietă poate avea succes pe termen lung? Și asta are nevoie de o examinare intensivă a alimentelor, a propriilor obiceiuri alimentare și a sănătății tale. Și asta înseamnă angajarea în alimentație emoțională, poftele alimentare sau dietele yo-yo.
