Yoga pentru copii: tot ce merită să știți dintr-o privire
Care este diferența dintre yoga pentru copii și yoga pentru adulți?
Yoga pentru copii se bazează pe aceleași învățături ca și yoga pentru adulți. Hatha yoga în India este foarte aproape de percepția copilului: a evoluat de la observația naturii, plantelor și animalelor. Prin urmare, multe exerciții au nume imaginative precum leul, muntele, crocodilul și broasca țestoasă. Ceea ce este diferit este modul de predare: adulții sunt învățați să fie orientați mai rațional. În cazul yoga pentru copii, imaginația este necesară: ele sunt introduse jucăuș și creativ la asanas.
De ce yoga este bună pentru copii?
Între timp, studiile demonstrează că efectele hatha yoga pot fi transmise direct de la adulți la copii. Yoga pentru copii îmbunătățește percepțiile fizice și senzoriale prin exerciții de yoga, respirație și relaxare, precum și exerciții de mișcare. Mușchii sunt întinși și întăriți, copiii devin mai puternici și mai flexibili. Exercițiile de meditație și conștiință promovează concentrarea acestora.
Copilul meu este atat de ocupat: Va face yoga calma?
A face yoga regulat ne relaxează? și așa este și cu copiii. Într-o lecție de yoga pentru copii, întregul corp este mișcat, întins și întins, este respins profund și atent. În acest mod se dizolvă tensiuni externe și interne jucăușe. Ceea ce este important este continuitatea: nu este suficient să avem o singură clasă de lecții de yoga pentru copii.
Pentru ce copii este yoga potrivit?
Practic, fiecare copil poate practica yoga. Atitudinile se bazează unul pe celălalt. Sunt abordați copiii care se mișcă fericit, dar și cei mai liniștiți. Indiferent dacă yoga este ceva pentru copilul dvs. este cel mai bine descoperit în timpul unei sesiuni de degustare.
Există copii care nu ar trebui să practice yoga?
Dacă un copil este supus unui tratament medical sau terapeutic, este important ca instructorul să fie informat. În caz de îndoială: Consultați-vă cu medicul / terapeutul participant și, dacă este necesar, solicitați un certificat de clearance-ul.
La ce vârstă copilul meu poate practica yoga?
Chiar si bebelusii pot face yoga: In exercitiile yoghine pentru yoga pentru mama sunt combinate cu un masaj relaxant pentru copil. Când mama practică yoga în camera ei de zi, multe copii mici mimează exercițiile în mod natural. Copiii de la vârsta de trei ani pot participa la un curs ghidat în afara casei.
Cum pot găsi clasa potrivită de yoga pentru copilul meu?
În fiecare oraș există clase de yoga pentru copii: chiar și unele școli și grădinițe oferă în mod regulat yoga în timpul școlarizării sau îngrijirii normale. În caz contrar, căutarea este utilă pe Internet. Mulți profesori de yoga pentru copii își oferă cursurile la colegii comunitare, cluburi sportive sau școli de yoga.
Ce calificare ar trebui să dovedească profesorul de yoga pentru copii?
Există aproximativ 3.000 de profesori de yoga pentru copii în Germania? Tendința în creștere. Pentru profesorii de yoga ai copiilor, nu există un titlu de locuri de muncă protejat, astfel încât toată lumea să poată oferi yoga copiilor. Este important să știm că nu fiecare profesor de yoga instruit poate învăța copii în același timp. Și nu fiecare educator știe cum să ghideze copiii în sensul învățăturii yogice. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că instructorul a absolvit o calificare suplimentară în yoga pentru copii. Este bine să urmăriți doar o oră. Părinții au, de obicei, un nas bun la care își încredințează copiii și care nu.
Copiii învață asanele și tehnicile de meditație într-un mod jucăuș:
Citiți de asemenea
Yoga pentru copii: Meditați și distrați-văCât costă o clasă de yoga pentru copilul meu?
Cursurile de yoga pentru copii nu sunt întotdeauna mai ieftine decât cursurile pentru adulți. Puteți alege între lecții individuale sau un curs complet. O lecție de yoga pentru copii costă aproximativ opt euro pentru rezervări individuale, iar ocuparea unei clase complete de yoga pentru copii va fi mai ieftină.
Este important să se acorde atenție dimensiunii grupului?
Da! Un grup ideal de yoga pentru copii ar trebui să aibă o dimensiune clară: Cu opt copii, acesta poate fi totuși bun yogieren, zece copii sunt provocatori și totul dincolo poate fi confuz.
Cum este o lecție de yoga pentru copii?
O lecție de yoga pentru copii este semnificativ mai scurtă de o oră pentru adulți: durează între 30 și 60 de minute, în funcție de vârstă. Fiecare profesor de yoga pentru copii își stabilește lecțiile în mod diferit. La început ne place să ne jucăm cu copiii. Urmat de yoga prezintă cu exerciții pentru respirație și relaxare. La sfârșit se află o scurtă meditație, de exemplu cu o lumânare sau un basm sau o călătorie fantastică.
Este bine dacă copilul meu mănâncă ceva în fața clasei de yoga?
Pozițiile yoghine au un efect imediat asupra corpului. De aceea, un copil nu ar trebui să mănânce chiar înainte de yoga.Cel mai bine este să ai ultima masă cu cel puțin o oră în urmă.
Poate copilul meu să fie rănit în timpul exercițiilor de yoga?
Riscul de rănire la yoga pentru copii este foarte scăzut. Spre deosebire de alte sporturi, yoga funcționează doar cu corpul propriu. În plus, majoritatea copiilor au un corp sănătos simțit? ele instinctiv simt cât de departe se potrivește sau nu cu atitudinea lor. Cu toate acestea: Chiar și cu yoga, se poate întâmpla ca un copil să se împiedice uneori pe propriile picioare.
Ce fel de îmbrăcăminte ar trebui să aibă copilul meu în timpul yoga?
Hainele speciale nu sunt necesare: tricoul, pantalonii și șosetele sunt suficiente. Este important, deoarece întregul corp este întins și întins, hainele trebuie să fie confortabile și libere.
Mai multe informații și o listă a profesorilor de yoga certificați pentru copii din Germania pot fi găsite aici.
