De ce yoga ne face fericiti si sanatosi
Fii parte dintr-o tradiție
În loc să urmeze fiecare nouă tendință, testul testat se bazează pe ideea: deja în jur de 3000 de ani, oamenii au salutat soarele în conformitate cu teoria indiană a mișcării și au format un triunghi cu corpurile lor.
Învățați pentru viață
Multe înțelepciuni de yoga ne aduc, de asemenea, în viața de zi cu zi, cum ar fi: "A face adevărate zgomote sau gânduri negative fără a le evalua".
Urmăriți anunțuri clare
Double Impact Curl la înălțime, înălțime verticală: În multe cursuri de fitness, formatorii jonglează cu descrieri exercițiu cranian - adesea înecați de muzica motivațională în plină expansiune. Este bine să lucrați la un câine, cobra, pește și lăcuste. Fără bas, cu imagini clare în cap.
Reflectați pe elementele esențiale
Când respirația începe să se grăbească în cap, ne ascundem rutina zilnică un pic mai mult cu fiecare respirație, ajungem în acest moment - atunci sentimentul de mângâiere și cald de mulțumire și echilibru se răspândește în noi. Și să ne însoțești în restul zilei.
Cunoașteți corpul
Prin yoga, obținem un sentiment mai bun al corpului, acesta mărește gradul de conștientizare a părților individuale ale corpului: respirația conștientă în abdomen, concentrarea asupra corpului superior, "oprirea" picioarelor. Ca urmare, atitudinea noastră se îmbunătățește în mod natural în timp.
Încearcă mult
Există aproximativ 130 de stiluri de yoga protejate - unele sunt mai meditative, altele sunt transpuse. Și există mai multe tipuri de profesori și studiouri de yoga. Chiar dacă uneori are nevoie de câteva încercări: într-un anumit moment, fiecare persoană va găsi varianta potrivită pentru el.
Scapa de toxine
Respirația profundă și răsucirile corpului stimulează organele, stimulează glandele endocrine și introduc mai mult oxigen în celule. Acest lucru ajută organismul să elimine toxinele.
Găsiți pace
Yoga ne ajută să acceptăm lucrurile așa cum sunt - începând cu noi înșine, explorăm limitele noastre personale și învățăm să recunoaștem și slăbiciunile. Nu există loc pentru un concurs cu vecinul mate.
Să trezești puterile de auto-vindecare
Faptul că yoga are un efect pozitiv asupra sănătății noastre a fost dovedit de diverse studii. Deci, ajută la anumite boli - inclusiv cancerul de sân - ca terapie de susținere. Meditația, respirația și practicarea asanasului pot, de asemenea, ajuta la crampele menstruale, pot ameliora simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile și tulburările de somn, sau chiar pot reduce durerile cronice de spate.
Faceți o diferență doar cu câteva resurse
Spre deosebire de unele sporturi de trend, yoga nu necesită echipamente scumpe, voluminoase. Haine confortabile, un covor și două metri pătrați de spațiu - și putem începe.
Mai dormi mai bine
Prin respirația intensă de pranayamă creștem volumul pulmonar, respirăm mai adânc și, mai puțin frecvent, ne putem relaxa mai ușor. Toate acestea asigură un somn mai liniștit.
Condiții de viață conștiente
Oricine începe cu yoga nu numai că învață asanele și tehnicile de meditație, dar, de obicei, se ocupă și de filozofia din spatele lor. În consecință, ei își inversă deseori viața: consumând mai puțin, ascultând mai profund, fiind mai atenți la ei și la ceilalți, mâncând mai sănătoși, abținându-se de la alcool și fumat - pentru a numi doar câteva exemple pozitive.
Faceți cunoștință cu oameni interesanți
Indiferent dacă formator sau student: yoghinii au adesea o biografie cu pauze și puncte de cotitură. Și, uneori, dați mâncarea necesară pentru a vă pune la îndoială propria viață și pentru a privi, ceea ce vă face cu adevărat fericit.
Bucură-te în minte
Unii încep într-o criză de viață, unii încearcă să-și scape stresul de zi cu zi - pentru un motiv bun, deoarece yoga întărește psihicul, ajută la anxietate și depresie, ne dă energie și fericire. Acest lucru nu numai că sporește stima de sine, dar ne ajută să ne concentrăm, să ne amintim și să învățăm mai eficient.
Să fie propriul său stăpân
În yoga, învățăm - și în grup - să fim cu toții și cu noi, să ne ascultăm propriul trup și să punem bara cât mai mare posibil. Lucru frumos: Succesele de la început se manifestă după doar câteva ore, ne simțim mai bine și mai mobili.
Practica pentru viață
Gimnastică, tenis, volei - nu putem practica multe sporturi până la limită de vârstă, deoarece ne-au pus prea multă presiune asupra oaselor și articulațiilor noastre. Copiii în vârstă de trei ani pot face yoga la fel de bine ca și centenari, deoarece există exerciții adecvate pentru fiecare vârstă.
Acceptarea provocărilor
Yoga înseamnă, de asemenea, depășirea: pentru unii, se cântă împreună, alții au un timp dificil de a vizualiza anumite lucruri (lumină albastră care străbate din cap, de exemplu), iar altele au tahicardie când se sprijină în primul lor cap de stâlp.Cu atât mai mult este sentimentul că l-am angajat.
Creșteți capacitatea de fitness
Întregul organism beneficiază de yoga: pulsul și scăderea tensiunii arteriale, gama noastră de creșteri de mișcare, sistemul cardiovascular și imunitar sunt întărite și digestia noastră este stimulată. Îmbunătățim capacitatea noastră de reacție și perseverență, precum și coordonarea și echilibrul nostru.
Utilizați avantajul cunoștințelor
Pilates, Feldenkrais, Awareness Sensory, Body-Mind-Centering - în multe alte concepte mai recente ale elementelor de mișcare de yoga pot fi găsite din nou. De aceea, yoga este o bază excelentă pentru descoperirea altor discipline.
Ce lipsește?
Am uitat ceva? Apoi lăsați un comentariu pentru a completa acest articol cu motivul.
