De ce merită să mergeți la o plimbare
Mersul pe jos merită, pentru că plimbările regulate ...
... reduce stresul
Dacă vă prindeți din nou părul la locul de muncă, faceți o plimbare! Sa dovedit că a avut loc o rundă amplă de miez de lucru, care a avut un efect pozitiv asupra stresului nostru. Ne face să ne calmăm și ne permite să lucrăm mai mult controlat.
... ne protejează inima
Potrivit unui studiu recent realizat de laboratorul național Lawrence Berkeley din California, o plimbare reduce riscul de îmbolnăvire a inimii și reduce în mod semnificativ tensiunea arterială și nivelul de colesterol - și poate fi chiar mai eficient decât funcționarea.
... ne face mai concentrat
Fie acasă, fie la locul de muncă: Creierul nostru ne ocupă în mod constant de informații din diferite surse - și în același timp. O plimbare vă ajută să vă curățați capul. Zonele verzi au un efect calmant - dovedit științific - și ne dau creierului o pauză de la inundațiile de informații.
... promovarea creativității
O plimbare ne oferă posibilitatea creierului să se recupereze. Acest lucru întărește mintea și face loc creativității.
... ridicați gândurile depresive
Este bine cunoscut faptul că exercițiile pot ameliora simptomele depresiei. Păstrarea cu un bun prieten sau un bun prieten poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării.
... întări corpul
În mod regulat, plimbările la un ritm moderat nu numai că vă ridică starea de spirit, ci și vă întăresc mușchii și vă ajută să pierdeți în greutate.
... relații solide
Deoarece tehnologia determină viața noastră de zi cu zi, relațiile personale cad adesea pe marginea drumului. Cuplurile care iau timp să meargă la plimbare evită în mod deliberat efectele mass-media și se pot concentra pe o conversație. Desigur, acest lucru se aplică și părinților și copiilor sau prietenilor.
... asigură un ten frumos
O plimbare rapidă vă aduce culoare pe față. Pielea este curățată de toxine, furnizată cu oxigen și alimentată cu sânge. În plus, exercițiul stimulează producția de grăsimi endogene, care fac pielea moale și suplă.
... îmbunătățirea somnului
Te descurci adesea în pat noaptea? În loc să înghițiți somnifere, ar trebui să mergeți la o plimbare dimineața devreme. Acest lucru asigură un somn mai bun, deoarece lumina naturală întoarce ceasul intern la zero și stimulează creierul în timpul zilei, atât de mult încât se închide în mod voluntar seara.
... te face să vrei să faci sex
O sentiment pozitiv de corp, creativitate, concentrare și mai puțin stres prin plimbări regulate fac ca dorința mai mare în dormitor.
Cele zece motive bune pentru a merge pentru mai multe plimbari sunt de la World Tours companie de turism specializat în vacanțe de drumeții.
