Ce meditație are - șapte efecte minunate
stres
Un curs MBSR de opt săptămâni reduce stresul, precum și metodele de relaxare stabilite (de exemplu, formarea autogenă). În același timp, formarea de mindfulness reduce anxietatea și meditația. De exemplu, aceasta duce la o îmbunătățire semnificativă a calității vieții la pacienții cu cancer de sân.
astm
Deși programul MBSR nu are niciun impact asupra funcției pulmonare, acesta îmbunătățește semnificativ calitatea vieții pacienților - chiar și la un an după terminarea cursului.
durere
Pregătirea de îngrijire permite o nouă atitudine față de durerea persistentă. Cercetările cerebrale arată că stimulii neplacuți sunt percepuți la fel de intens, dar cu atât mai puțin stresați. Efectul: persoanele care suferă au o nevoie mult mai mică de medicație.
BALONUL? MEDIA BY APP
Vorbind de mindfulness: Vrei să înveți să meditezi? E ușor prin aplicație! Balonul vă arată pas cu pas. Aici puteți începe direct cu un curs de meditație gratuită
