Treziți-vă: Sfaturi pentru întârziere
Energie Stretching
Când pisicile se trezesc, se întind, se întind și se bucură de bucurie înainte de a fugi. Și asta nu este numai bun pentru pisici: în timpul nopții, circulația trece la flacără scăzută, tensiunea arterială și scăderea ritmului cardiac. Dacă vă este greu să vă grăbiți, exercițiile de întindere sunt ideale - chiar în pat. Aceasta permite organismului să se adapteze treptat la activitatea pe timp de zi, răsturnând lent circuitul și aducerea musculară până la temperatura de funcționare. Așezați-vă confortabil pe spate pentru cele trei exerciții mici și faceți fiecare exercițiu de 2-3 ori, timp de aproximativ 15 secunde fiecare. Apoi, apelarea. După aceea, este mai probabil să ieșiți din perne!
Exercițiul 1
Extindeți brațul stâng și piciorul stâng, vârful piciorului în sus. Glezna piciorul drept și cu mâna dreaptă trageți ușor coapsă în stomac. În timp ce faceți acest lucru, deschideți și închideți puternic pumnul stâng și lăsați cercul drept al piciorului.
Exercițiul 2
Puneți ambii picioare în sus și traversați brațele întinse peste cap. Strângeți palmele mâinilor și lăsați genunchii să cadă într-o parte.
Exercitarea 3
Puneți picioarele înapoi și trageți un picior în piept. O mână se află sub cavitatea genunchiului, iar cealaltă pe vițel. Îndepărtați cu grijă piciorul - numai în măsura în care este confortabil. Capul și umerii rămân pe saltea. Acum îndoiți și întindeți piciorul alternativ.
dusuri ceara
Energizoarele din baie sunt uleiuri esențiale: cum ar fi un duș hi-awake cu extracte de menta, lămâie și lemongrass (de la Body Shop, Lavera, Origins, de exemplu)? Un gel de spălare de balsam de lamaie curăță pielea impurită sau combinată într-un mod stimulator și pentru re-curățarea tonicului de grapefruit revigorant este ideal (de exemplu, de la Apotheker Scheller). Pielea uscată păstrează uleiuri de corp de citrice sau loțiuni bogate în aromă de corp (de exemplu, de la Weleda, Börlind sau Marbert). Si nu trebuie sa faci fara impuls de prospetime cand vine vorba de ingrijirea parului: sampoane de rozmarin sau de lamaie (de exemplu, de la Weleda, Paul Mitchell), sau un tonic cu mentol (de exemplu, de la Guhl), care raceste scalpul placut . Între timp, stropile de corp splastice care se reîmprospătează (de exemplu, Clarins, Fa) sunt practice - unii chiar fixează machiajul (de exemplu, Juvena).
Shiatsu masaj facial
După dușuri urmează grija și începe cu un masaj japonez. Cinci minute în fiecare dimineață - este suficient pentru acest masaj facial cu o profunzime reală! Tot ce aveți nevoie pentru acest masaj este o cremă de zi și cele cinci mânere descrise. Incercati-o si veti vedea: un ten obosit sau cretele sunt de fapt masate departe. Sfat: Cel mai eficient masaj este atunci când masați numai cu degetul mijlociu și inelul.
Mâner 1
Frunte și templu: Îndepărtați cremă pe frunte, obraji, nas și bărbie. Glisați drept cu degetul mijlociu și inelul din dreapta, apoi cu degetele stângi corespunzătoare din rădăcina nasului (bine pentru ridurile frunții), continuați de-a lungul liniei de păr până la templu. Apăsați ușor cu degetele. Acest lucru ajută, de asemenea, împotriva durerilor de cap.
Mâner 2
obraji: Începând din partea dreaptă a feței și descriind trei linii spiralate cu mici mișcări circulare. În primul rând masați bărbia și apoi veniți lent la lobul urechii. Cu o presiune asupra urechii (încleștarea dinților, simțiți unde se află punctul) pentru a finaliza prima linie. Acesta continuă de la colțurile gurii până la mijlocul urechii. Apăsați din nou acolo: Presiunea asupra nervului auricular ar trebui să se calmeze. În cele din urmă, masați de la nări la templu și apăsați ușor.
Mâner 3
ochii: Apăsați colțul interior drept al ochiului timp de aproximativ trei secunde. Ghidați vârful degetelor în jurul ochiului și apăsați din nou. Asta te face să te trezești repede. În cele din urmă, apăsați punctul de presiune al butonului cu degetul mijlociu. Apoi a plecat masajul.
Mâner 4
nas: Alternativ cu mâna dreaptă pe nasul stâng, apoi cu mâna stângă pe nasul drept de-a lungul. Lucrați nările puțin mai greu, cu mișcări mici în sus și în jos.
Mâner 5
urechi: Luați urechea între degetul mare și degetul mare și apăsați. Începeți la marginea urechii mai întâi în cinci mișcări circulare și apoi frământați în jos. Masajul urechii trebuie să se reîmprospătească și să dea rapid o nouă energie.
Culoare pentru starea de spirit
Nu trebuie să fie un machiaj sclipitor dimineața - dar cremele de mascare fac cercuri întunecate și umbre întunecate să dispară instantaneu. Mascara vă deschide cel puțin vizual ochii și le face destul de clare. Brown rimelul se potrivește bine cu părul roșu sau blond, pentru toate celelalte culori de păr negrul clasic este optim. Pentru o piele frumoasă și clară, este suficientă o atingere de pudră transparentă - în caz contrar, preferați să luați mai întâi un grund.Acoperă impuritățile și venele roșii în timp și face pielea să pară mult mai uniformă. Unele rouge aduce viata fata de dimineata. Apoi, rujul favorit, și ziua poate veni!
Treziți-vă garanția cu ritmul
Muzicieni terapeuți o știu: Melodii armonioase cu un ritm curgător ajută la reîncărcarea bateriilor. Deoarece muzica merge în stomac, ca să spun așa, și influențează inconștient psihicul. Editorii de muzică oferă, prin urmare, mai multe CD-uri pentru cea mai bună dispoziție și mai multă energie. Acest lucru funcționează numai dacă muzica îți satisface gustul. De aceea nu poți evita testarea. Ideal pentru o creștere a energiei în dimineața devreme este de ex. CD-urile care "trezesc forțele interioare" (din seria "Harmony" de BMG Ariola).
