Vipassana Meditație: 10 zile de tăcere!

Meditația Vipassana: Ce este în spatele ei?

Vipassana este considerată una dintre cele mai vechi forme de meditație din India și are următorul motto: Să vezi lucrurile așa cum sunt!

Vipassana reprezintă o tradiție înțelegere și, prin urmare, se face referire și în mod alternativ la meditația de înțelegere. Insight-ul este împărțit în budism în cele trei Daseinsmerkmale Impermanență, suferință și non-sine. Meditația Vipassana descrie modul de a obține această înțelegere.

Totuși, Vipassana este considerată fără a se lega de o anumită religie. Mindfulness, o parte importantă a lui Vipassana, poate fi, de asemenea, un scop în viață pentru non-budiști.

Pe scurt, Vipassana trebuie să treacă Introspecție o schimbare interioară aduce. Schimbul de trup și minte este în centrul învățăturii.

Ideea de bază:

Suferința este creată de accent pe respingere sau lăcomie
Atât mintea, cât și corpul ne provoacă în mod constant suferință și durere.
Călătoria spre sursa celor două surse ar trebui să provoace un efect purificator, eliberator
Încurajarea iubirii și compasiunii prin minte

Meditația Vipassana: Cum a apărut această practică de meditație?

Meditația Vipassana are reputația de cea mai veche practica de meditatie budista și este direct atribuită lui Buddha.

Vipassana își are originea în Theravada budism. Theravada dubs o tradiție școlară veche și a fost unul dintre primii adepți ai lui Buddha.

Documentele de la Buddha dovedesc că în India antică Atenție la formare a fost învățată în multe locuri.

La începutul secolului al XVIII-lea, mișcarea budistă timpurie a cunoscut o renaștere prin formarea orientată spre conștientizare. Theravada și asta Casa Regală din Birmania a susținut mișcarea.

Aceasta a trecut apoi în Thailanda și în Sri Lanka, până în ultimele decenii, a noastră capturat în lumea occidentală are și deja mulți adepți au câștigat.

Profesorii de meditație, cum ar fi binecunoscutul călugăr Ajahn Brahm, au transmis învățăturile Vipassana în Occident.

Meditația Vipassana: Care sunt direcțiile?

Sayagyi U Ba Khin este considerat cel mai cunoscut profesor de meditație pentru Vipassana în tradiția Budismului Theravada. Astăzi există multe cursuri de meditație care se referă la practicile sale.

În special, metoda Body sweeping a adus mai multă atenție lui Khin. Aici ne uităm la meditația actuală a Vipassanei Senzațiile nărilor noastre în timpul respirației. Această metodă a fost aplicată și deținuților în unele închisori din India și se spune că a condus la un comportament mai pașnic.

Metode tehnice: Khin și elevul său cel mai important Goenka sunt reprezentanți ai metodelor tehnice. Este vorba despre una puternica sensibilitate a corpului si intelegerea tranzitului.
Metode naturale: în special Ajahn Chah și Ajahn Buddhahasa propagă abordările naturale ale meditației vipassana. Acestea sunt diferite de metodele tehnice intuiție și proceduri mai puțin stricte.

Meditația Vipassana: Cele 4 nivele de înțelegere

În centrul orașului Vipassana se află realizarea atenției. Există patru niveluri diferite:

Vizualizarea fizică
Vizualizarea senzațiilor
Vizualizarea spiritului și a impermanenței sale
Realizarea adevărurilor naturale (Dhamma)

Cu Satipatth? Na Sutta (Vorbire a mindfulness mindfulness) Buddha a definit diferite forme de mindfulness. Sutta înseamnă Faden și înseamnă firul roșu pe care îl urmărește discursul.

D? P? Nasati Sutta Pe de altă parte, descrie discursul inhalării și expirării conștiente, îndeplinind astfel cele patru etape ale atenției.

Vipassana meditație: Cum merge un curs ca acesta și sunt potrivit pentru el?

Cursurile de meditație pentru Vipassana asigură unul o minte clară și mai multă cunoaștere de sine. Un curs este, prin urmare, potrivit pentru oricine dorește să schimbe ceva în tiparele sale de gândire sau în general mai multă seninătate în viață caută.

Pentru un curs de meditație Vipassana aveți nevoie în primul rând Timp și o voință puternică. Cursurile sunt cele mai multe cel puțin 10 zile la un moment dat, uneori până la 50 sau 60 de zile!

Deoarece centrele de meditație sunt adesea finanțate prin donații și voluntari, aveți nevoie de un curs care să includă cazare și mâncare de obicei nu plătesc prea mult.

Fii pregătit pentru asta, tu medita pentru aproximativ 11 ore în fiecare zi și să trăiască într-o tăcere absolută. O meditație pentru înțelegerea Vipassana poți tabără de antrenament extremă pentru spiritul tău ia în considerare.

În orice caz, ați fi meditat în avans pentru câteva minute sau ați vizitat o altă clasă de meditație, astfel încât să știți ce să vă așteptați.

Sunteți interesat și de yoga? Fie că fluxul de yoga, yoga de putere sau yoga de copaci: vă vom arăta ce există!