Această femeie sa abținut de la 4 alimente? și a pierdut 75 de lire sterline!
Acum patru ani, Casey Gemmell a fost inspirat de Facebook pentru a pierde in greutate. Cum? Văzând fotografii ale ei în costumul ei Bat Girl, pe care a pus-o pentru petrecerea de aniversare a fiului său de atunci. Vorbind despre "Astăzi", spune ea, "M-am gândit," Nu sunt eu, ce unghi îngrozitor ". A așteptat o viziune mai bună? dar el nu a venit. A trebuit să schimbe ceva.
A instruit în fiecare zi
La începutul programului de pierdere în greutate, Casey a încărcat o aplicație numită "Runner 5K" pe smartphone-ul ei, care a făcut o promisiune de a face fiecare cartofi pe canapea un alergător. "Aplicația a încurajat și mi-a amintit să-mi exercit, cum ar fi când am rămas inactiv pentru câteva zile", spune ea. Înainte să știe, a reușit să meargă cinci kilometri? fără pauză. În plus față de alergare, a început un antrenament normal, care și-a intensificat timpul.
Vezi acest mesaj pe Instagram
TRANSFORMAȚIE MĂRTURII !!!! Nu e perfect. Este vorba de efort. Iar când aduci acel efort în fiecare zi, acolo se întâmplă transformarea. Așa se produce schimbarea. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtoyday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Un post partajat de Casey Gemmell (@ beautiful_uandme) pe 5 decembrie 2016 la 15:46 PST
Era dieta
Cea mai importantă modificare, pe lângă sport, le-a făcut din punct de vedere nutrițional. Brânza, pastele, pâinea și băuturile răcoritoare trebuiau să renunțe la alternative sănătoase. "Am început dieta prin eliminarea acestor patru lucruri din dieta mea", spune 37 de ani. Asta nu a fost întotdeauna ușor, deoarece a elaborat niște rutine de mâncare care nu erau ușor de rupt. În cele din urmă, totuși, a reușit și a pierdut 75 de kilograme.
Vezi acest mesaj pe Instagram
