Acesta este modul în care ne protejăm mai bine de virușii din grădinițe

Începe cu anunțul din grădiniță: gastro-intestinal, bronșită, scarlatină? lista bolilor înfricoșătoare este lungă și infinită. Și abia citit, unul cu disperare dorește să se spele pe mâini și este deja primele simptome. Zece până la doisprezece infecții aduc copiii preșcolari acasă în fiecare an. Cele mai multe sunt declanșate de viruși. Și cu cât copilul este mai mic, cu atât sunt mai sensibile germenii care se adună într-o unitate cu mulți copii.

Copiii bolnavi vor să se hrănească mult

Dar îmbolnăvirea ca părinte nu este posibilă. Nici un moment. Și chiar dacă câteva zile în pat sună foarte seducător, acest lucru ar fi impracticant în pachetul general. Așa că ne-am înțeles înainte de a se întâmpla:

Spălați-vă în mod regulat mâinile timp de 15 până la 20 de secunde
Acordați atenție dietei: fructele și legumele sezoniere sunt instalatori
Nu împărțiți batiste, periuțe de dinți sau sprayuri reci
Nu atingeți ochii, nasul și gura cu propriile mâini
Păstrați distanța de a tuse sau de a strange oameni
Evitați stresul, alcoolul și nicotina
Aerul este de trei până la patru ori pe zi
Evitați mișcarea mâinilor și îmbrățișărilor
În iarnă noaptea pentru umidificarea aerului împotriva uscării membranelor mucoase prin îngrijirea uscată a aerului de încălzire (atârnă prosoape umede, boluri instalate cu apă sărată)
Verificați-vă vaccinarea

Și cel mai important lucru: dormi destul!

Cercetătorii au găsit o legătură între pregătirea părinților în apărare și lipsa somnului și a stresului. Apărările sunt slăbite fără perioade de odihnă suficiente pentru regenerare. Cel mai bine este să dormi în același timp și să te ridici. De asemenea, în weekend. Un ritm regulat previne tulburările de somn.

De asemenea, important: Spălați-vă bine mâinile înainte de a părăsi centrul de zi și copiii. Și chiar în zilele reci, îmbrăcați cald, petreceți cel puțin 30 de minute în aerul proaspăt. Împreună și cu multă distracție, ne pregătim sistemul imunitar într-un mod jucăuș.