Puterea minunată a ritualurilor de zi cu zi

După intervenție, mâncăm cartofi prajiti. Pe o zonă de serviciu pe autostradă. Desigur, fiica mea a fost foame pentru că nu mâncase toată dimineața. Chiar și la tortul de ziua ei, care în mod tradițional era pentru micul dejun, a trebuit să renunțe. Imediat după ridicare, am condus la numirea în clinica de ambulatoriu pe care Pro Familia ne-o recomandase.

Pentru a trece timpul de așteptare, ne-am îndreptat pe un drum în zona comercială. Mai târziu am intrat și apoi am stat în sala de așteptare până când am fost chemat. "E atât de frumos că nu m-ai lăsat în pace", a spus fiica mea, proaspătă din anestezie. Îmi amintesc încă exact ce noapte de noapte a purtat. Îl păstrez până astăzi și, de asemenea, șosetele roz. A fost ziua ei de 16 ani.

Astăzi știu că în această zi, când viața ei sa schimbat atât de radical pentru a doua oară într-un timp scurt, am fi putut face altfel decât cu o oprire succintă pe autostradă și o petrecere de aniversare ulterioară, unde subiectul a fost evitat cu grijă. Poate cu lumânări, flori, cu momente de pauză. Am fi putut să fim la dorința fiicei mele, dacă aveam instrumentele necesare. Dar nu aveam idee, s-au intimidat de importanța orelor în care sarcina lor neplanificată, pe care am acceptat-o în mod laborios, dar sa încheiat în mod neașteptat cu un avort spontan. Am simțit că sa întâmplat ceva mai profund, dar nu am reușit să-l exprimăm.

"Am simțit nevoia unui fel de rămas bun."

Zile de naștere și nunți, confirmare și comuniune, înscrierea la școală și rămas bun de la grădiniță, știm toate acestea. Dar, în această experiență foarte emoțională, profundă, eliberatoare și pentru ambii am fost singuri, fără un cadru. Fără un ritual de amenajare.

Profesorul religiei din München Lore Galitz a fost mai bine pregătit într-o situație similară. Ea sa ocupat de învățăturile șamanice și, prin urmare, a fost deschisă lucrurilor nemărginite dintre cer și pământ. Și astfel, după un avort spontan, ea a venit cu ideea de a face un ritual de rămas bun pentru fiica ei - era sigură că a fost una - să se angajeze. "L-am întrebat mai întâi pe doctor să-mi arate ce a ieșit din mine", spune Lore Galitz 13 ani mai târziu.

Dar atunci confuzia anesteziei ia înnebunit. "Nici măcar nu-mi amintesc, deși medicul ma asigurat că mi-a arătat-o și mi-a vorbit mult timp", spune ea. Înapoi acasă, profesorul încă lipsea ceva. "Am simțit nevoia unui fel de rămas bun", spune ea. În cele din urmă a avut ideea: a cumpărat două trandafiri de culoare caisă, una pentru ea însăși și una pentru soțul ei. Împreună s-au dus la un pod. Fiecare dintre ei a spus propriile cuvinte de adio la fiica nenăscută și apoi a aruncat trandafirul în râu. Curentul o îndepărtă încet.

Ideea unui status quo este o iluzie liniștitoare.

"După aceea m-am simțit mai liniștită", mai știe Lore Galitz. "Mai era pace în mine." Încurajată de această experiență, profesorul, care mai târziu a făcut o cursă Feng Shui, a început să dezvolte tot mai multe ritualuri pentru ea însăși și în cele din urmă pentru alții. Între timp, ea a scris cartea "Timpul pentru ritualuri - Impetus pentru o viață împlinită".

"Divorțul doare", a știut întotdeauna vernacularul. Dar nu este vorba numai despre divorțarea altor persoane, ci și despre situații, state și prezentul, care este deja un lucru al trecutului. Practic, pentru noi, pentru că ne schimbăm în fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare minut.

Din nou și din nou, celulele mor, cele noi se dezvoltă, chiar și în creier, 1400 de noi celule nervoase cresc în fiecare zi, știința fiind dovedită doar în 2013. Dar schimbarea constantă este, de asemenea, înfricoșătoare. Se sperie. Vrem să rămânem tineri. Stai în dragoste. Rămâi fericit. De preferință nemuritoare.

Ideea unui status quo este o iluzie liniștitoare pe care avem nevoie și o iubim. Ne dă sentimentul de control: nu se poate întâmpla nimic neprevăzut, în special nimic nedorit. Nevoia de a avea totul sub control, ne sprijinim cu ritualuri de zi cu zi auto-proiectate.

Cu obiceiuri mici, cum ar fi prima ceașcă de ceai după un duș, vinul alb cu prietenii după ce lucrați la restaurantul italian de la colț. Tradiția de a obține pâine în fiecare duminică dimineața și de a lua micul dejun în pat cu soțul și ziarul.

Repetarea oferă securitate, oferă sprijin și ne permite să rezistăm mai bine valurilor vieții care altfel se varsă peste noi. "Că totul rămâne așa cum este" nu este pentru nimic una dintre cele mai dragi dorințe.O senzație plăcută vine atunci când stăm în bucătărie în fiecare dimineață și privim cu bule de cafea din mașină. Cu o zi înainte de ieri este astăzi. Nici o veste nu este o veste bună.

Chiar și într-o criză, ritualurile pot ajuta.

Cu ajutorul unor astfel de ritualuri mici, în mijlocul schimbărilor rapide, putem să ne oprim pe scurt, să reflectăm și să percepem conștient ceea ce este. Ne bucurăm că totul merge conform planului. Dar există și situații în care controlul eșuează. Când se separă. Mă îmbolnăvesc. Sau pierde slujba. Sau doar cu un avort spontan.

Deși este ușor să creați ritualuri frumoase contemplative și să sărbătoriți momente bune, sunteți copleșiți într-o criză. Puțini dintre noi au experiență cum să ne susținem în momente dureroase și critice. Dar o poți face singur. Încercați ceva nou.

Desigur, așa ceva se simte foarte ciudat și ciudat sau proastă: așezat pe un covor sau o pătură, de exemplu. Și pentru a aprinde o lumânare plină de grăsime, care reprezintă propria lumină interioară. Și apoi, pentru toate lucrurile pozitive și energizante din viața lui, să aprinzi mai multe tealights și să le înconjori, astfel încât să te simți înconjurat de bine într-o fază de frică sau slăbiciune.

Dacă vă uitați atent, vă veți simți mai clar. Dar, de asemenea, procesul de mai repede.

Pentru a sărbători un ritual în situații dificile, este nevoie de curaj. Pentru că nu uimește, ci face conștient. Dacă vă uitați atent, vă veți simți mai clar. Dar, de asemenea, procesul de mai repede. Apropiind ceea ce amenință să ne arunce de la curs, obținem o anumită putere asupra lui. Acest lucru a fost dovedit chiar printr-un studiu științific.

Doi cercetatori de la Harvard Business School, Michael Norton si Francesca Gino, au examinat raspunsul oamenilor la pierderi. 247 de persoane ar trebui să raporteze moartea unui iubit sau sfârșitul unei relații de dragoste. Cercetătorii au întrebat, de asemenea, dacă după aceste experiențe sa folosit un ritual, chiar dacă anumite locuri au fost evitate sau anumite articole de îmbrăcăminte nu mai erau purtate.

Rezultatul: toți respondenții care au putut raporta un ritual au prelucrat mai bine pierderea. Un act simbolic face circumstanțele mai suportabile, deoarece restabilește parțial "un sentiment de control", potrivit cercetătorilor. Dar oamenii de știință au aflat, de asemenea, că ritualurile nu numai că pot mângâia, dar pot spori sentimentele de fericire.

De exemplu, Kathleen Vohs de la Școala de Management Carlson, de multe ori la Universitatea din Minnesota, a trimis sute de voluntari să mănânce ciocolată. Ea a aflat că acei subiecți care au fost instruiți să le spargă mai întâi la jumătate și apoi, la rândul lor, s-ar putea bucura de prima jumătate din baruri simple, consumând bomboanele mai mult.

Uită-te în loc să te uiți departe, să simți în loc să-l înlăture.

Deși sunt la fel de inofensive ca și ciocolata, ritualurile au în mod evident potențialul de a intensifica senzațiile. Uită-te în loc să te uiți departe, să simți în loc să-l înlăture. Desigur, putem cultiva și o astfel de modalitate de a trata viața atunci când este vorba nu numai de a percepe schimbarea de zi cu zi, ci de ao sărbători solemn.

Pur și simplu pentru a crea mai multă conștiință, pentru a opri mai des. Există suficiente ocazii "inofensive": de călătorie. Mutare. Un nou loc de muncă. Copiii se îndepărtează. Menopauza este aici. Sau pur și simplu sezoanele care te fac să te schimbi. Unii mai ales. Căderea. Crăciun. Ajunul Anului Nou. Nu numai că trece un an, matusa veche a murit, fratele nu se întoarce acasă la Ajunul Crăciunului, iar mama nu poate coace cookie-urile bune pentru că a uitat rețeta din cauza bolii Alzheimer.

Dar, de asemenea: Fiica aduce prietena ei pentru prima data, fiul decoreaza acum copacul. În multe familii, ritualurile iubite sunt folosite oricum în zilele de Crăciun. Și poate toți membrii familiei ar dori să încerce una nouă. În cazul în care numai că toată lumea luminează o lumânare pe copac în Ajunul Crăciunului și formulează o dorință pentru sine sau pentru altcineva.

Poate putem da ordine subconștientului nostru pe care apoi îl îndeplinește.

Frica de necunoscut poate fi exilată mai ușor prin dorințele și viziunile noastre. Și poate că ne putem da într-adevăr ordinele subconștiente pe care le va îndeplini apoi. Așa cum Lore Galitz și soțul ei au lăsat loc să-și ia rămas bun de la copilul lor nenăscut, lăsând trandafirii să plutească departe.

Prima întâlnire de Anul Nou cu adevărat pașnică și împlinită din viața pe care am trăit-o în 2012. Pot să spun că am încercat înainte toate variantele posibile ale unei petreceri de Revelion. Singur, cu prieteni, cu muncă. În munți, la petreceri, la mese festive. În lux, în pub-ul de la colț. Dar a existat întotdeauna un gol, evenimentul a trecut peste mine, pur și simplu nu eram implicat într-adevăr.

A fost total diferită anul trecut, deși a fost pe de o parte nespectaculară, chiar și puțin cam jenantă.Chiar înainte de începutul anului, la miezul nopții, am fost ocupați la o petrecere cu Lore Galitz cu noul, care în 2013 va veni la noi. Am scris pe hârtie ce am vrea să scăpăm și apoi l-am ars solemn într-un cerc în jurul focului. Toată lumea a spus cu voce tare numele său și "Vreau să scap de lucrurile vechi și binevenite". După aceea, toată lumea și-a creat propriul colaj pentru noul an.

Din reviste am tăiat scrisori, cuvinte și imagini și le-am lipit pe un carton. Ne-am simțit puțin ca și cum am fi în grădiniță, dar la fel de sigur. Pentru prima dată, am avut sentimentul satisfăcător că mă uitam înainte și mi-am însușit timpul într-un fel. Și am simțit o putere creativă în viața mea, pe care am ratat-o până atunci. Tristețea obișnuită de Anul Nou și de Anul Nou a rămas. Ori de câte ori sărbătorez acest an, îmi voi arde din nou nota. Și când e în ghiveciul de pe balcon.