Sugar peste noapte? 5 semne că mâncați prea mult zahăr
1. Sunteți mereu obosiți
Dacă vă aflați în mod constant obosit și fără energie, ați putea dori să aruncați o privire la aportul de zahăr. Deși zahărul oferă o impulsionare rapidă a energiei, dar apoi cădea într-un nivel scăzut. Motivul: Nivelul de zahăr din sânge se ridică rapid, dar scade la fel de repede. Rezultatul este că te obosesc. Dar asta e doar jumătate din poveste. În plus, după cum au descoperit cercetătorii, zahărul inhibă și orexinul hormonal, ceea ce face organismul mai activ și mai viguros.
2. Nu te poți concentra
Te poți concentra foarte rău? mai ales după o masă doar sa bucurat? Sau, cu alte cuvinte, creierul tău se simte cumva "cețos" după ce mănâncă? Apoi s-ar putea să fie pentru că era prea mult zahăr în el. Acest efect cognitiv se poate datora creșterii și scăderii rapide a nivelului zahărului din sânge. Deci: mai bine mâinile de pe bombe de zahăr!
3. Aveți pofte de mâncare
Cine mananca prea multe dulciuri, este in mod constant in starea de spirit pentru mai multe dulciuri, care se manifesta in pofte veritabile. Deoarece: zahărul nu satura și este foarte dependent, după cum arată studiile. Consumați doar calorii goale care vă afectează greutatea și vă îmbolnăvesc pe termen lung. La urma urmei, supraponderarea înseamnă și un risc pentru diabet și boli cardiovasculare.
4. Deseori aveți frig
Aici o tuse, ca o frig: Colds sunt companionul tau constanta? Apoi, permiteți-mi să vă spun că prea mult zahăr vă poate slăbi sistemul imunitar, făcând corpul dumneavoastră mai susceptibil la boli.
5. Aveți probleme cu pielea
Mulți pacienți cu acnee își păstrează practic mâinile de pe alimentele zaharoase, pe măsură ce îngreunează tenul. În plus față de cosuri, consumul ridicat de zahăr poate duce la eczeme și rosacee. În plus, pielea este adesea uscată sau foarte grasă.
Recomandare Video:
