Exerciții de întindere: stați întotdeauna relaxat

Exerciții de exerciții: Asta vă așteaptă

Cel mai bun antrenament pentru o mai mare flexibilitate: Exerciții pentru mușchii și ligamentele suplă, care se relaxează, de asemenea, în același timp. De la piept peste spate la picioare.

Stretch corect: Cât timp și cât de puternic ar trebui să mă întind? Ce metodă de întindere ar trebui să folosesc? Cel mai important lucru despre întindere - plus cele mai recente descoperiri pentru un succes mai bun.

Și, în final, claritatea: Ce întindere se potrivește cu ce sport? Jogniți, călătoriți cu bicicleta, înotați, jucați tenis sau faceți exerciții în sala de gimnastică? Vă spunem care exerciții de întindere sunt bune pentru dvs.

Pentru descărcare gratuită: stretching workout