Exerciții de relaxare împotriva nervozității

acasă căi de atac

Băile pline de căldură, de preferință cu levănțică sau hamei, au un efect relaxant. La lucru, o lampă de aromă cu ulei de lavandă sau tangerină poate oferi calmare.

auto-medicatie

În farmacie puteți amesteca un ceai liniștitor din floarea pasiunii, rădăcină valeriană și balsam de lamaie. Beți trei cești pe zi (o linguriță pe cană, lăsați-o să curgă timp de cinci până la zece minute). Dacă viața de zi cu zi între locul de muncă și familia te face să te duci departe, sepia remediu homeopatic C6 (două globule de două ori pe zi) elimină aburul.

medicina alternativa

Ușor și în orice moment fezabil este un masaj al zonei reflexului plexului solar. Acesta se află la cel mai de jos punct al palmei, când este în formă de cochilie. Apoi apăsați ușor această zonă pe dreapta, apoi pe mâna stângă cu degetul mare pentru aproximativ cinci minute. În timp ce faceți acest lucru, respirați calm și concentrat.