Dovedita! Cine se simte gras, crește mai repede
Oh, minunat! Și acum: oricine se luptă deja cu corpul și se găsește prea gras, pentru a face lucrurile mai rău chiar și cu pierderea în greutate sau pierderea în greutate.
Cercetătorii din Regatul Unit și Statele Unite au studiat în total 78 de studii individuale privind exercițiile și obiceiurile alimentare privind relația dintre psihic, greutate și nutriție. Concluzia clară: percepția de sine are de fapt un efect decisiv asupra succesului unei diete sau asupra dietei.
Nu este posibil cu presiune
De fapt, logic: Cine se simte prea gras, desigur, încearcă să piardă în greutate și de multe ori se implică în diete radicale sau schimbări temporare ale dietă. Iar efectul yo-yo este aproape inevitabil.
Nu numai că: după cum au arătat datele evaluate, mulți oameni dezvoltă un comportament alimentar perturbat permanent din cauza unei astfel de situații. În fazele în care interzic mâncarea, pofta, mâncarea și alimentația următoare urmează? știm cercul vicios sau cel puțin am auzit despre el.
Nemulțumirea inhibă motivația
Un alt motiv pentru care un sentiment de corp rău este adesea în calea unei alimentații sănătoase: nemulțumirea se bate cu motivația. Oricine crede că "Oh, eu nu pot salva nimic oricum", nu se deranjează să meargă la sport sau să gătească ceva delicios în loc să apuce fast-food.
Oamenii care sunt relativ relaxați în privința reflecției pe de altă parte, de obicei, nu au probleme majore pentru a-și menține greutatea dorită sau chiar pentru a scăpa de kilogramele în exces. Ele sunt, de obicei, mult mai puțin radicale și cu o atitudine mai pozitivă în ceea ce privește atitudinile sau modificările dietetice. Ați putea spune că vedeți pierderea în greutate ca pe un sport sau o provocare, mai degrabă decât o luptă.
Și acum?
Dar ce ar trebui să facă oamenii cu acest rezultat, care se simt inconfortabil și prea grași? Renuntati? Te agăți? Nu! Înainte de a începe maratonul dieta, ar trebui să pună la îndoială nemulțumirea lor și cumva să învețe să se accepte necondiționat? chiar și cu câteva kilograme mai mult (mai ușor de spus decât de făcut, dar prioritate de top!).
La urma urmei, o dieta sanatoasa si echilibrata este intotdeauna sa te tratezi bine si pe corpul tau bine? și care va fi dificil fără simpatie și dragoste de sine.
