Osteoporoza: Când oasele se destramă
Osteoporoza - ce este?
La osteoporoză, oasele devin progresiv mai poroase și fragile. Oasele se pot rupe chiar și în cea mai mică ocazie, mai ales la nivelul corpului vertebral, a gâtului femural și a încheieturilor lovite de multe ori.
Adesea suferinzi suferă și de așa-numitele fracturi tăcute pe care nici măcar nu le observă, ci provoacă durere. Mai ales pierderea osoasă este declanșată de deficiența hormonului după menopauză.
Cine ia osteoporoza?
Mai mult de șapte milioane de germani suferă de osteoporoză, inclusiv multe femei: Fiecare a patra femeie de peste 50 de ani este afectată. Femeile stochează mai puțin din structura osoasă importantă a blocului de calciu și, prin urmare, au un schelet mai puțin stabil decât bărbații. Deși hormonul feminin estrogen consolidează oasele, în timpul menopauzei producția sa scade brusc. Acesta este motivul pentru care osteoporoza afectează în principal femeile în vârstă.
În special la risc sunt și femeile care se mișcă puțin, ale căror ovare au fost îndepărtate, care mănâncă puțin lapte sau produse lactate sau au o greutate redusă.
Osteoporoza poate fi de asemenea declanșată de medicamente sau de alte boli. De exemplu, diluanții de cortizon și sânge sparg mai ușor oasele, bolile intestinale, cum ar fi boala Crohn sau hipertiroidismul, fac ca organismul să absoarbă calciul mai prost.
Pe site-ul web al consiliului de administrație al sănătății osoase puteți efectua un test de risc pentru osteoporoză.
Ce plângeri ar trebui să mă facă să stau?
Durerea puternică a spatelui este un semnal de alarmă pentru osteoporoză, la fel ca în ultimii ani, cineva a devenit mai mic cu câțiva centimetri. În cel mai rău caz, boala nu este observată până când un os nu se rupe într-o situație reală inofensivă - de exemplu, când alunecați de pe bordură.
Cum determină medicul dacă sunt afectat?
Atrofia osului poate fi determinată prin măsurarea densității osoasecare funcționează cu raze X. Cu toate acestea, costul măsurătorilor va fi acoperit numai de asigurarea medicală dacă există o suspiciune rezonabilă de osteoporoză.
Cum poți trata osteoporoza?
Pacienții primesc terapia de bază calciu, de obicei 1000 miligrame pe zi, și Vitamina D. calmant și fizioterapie ajutați-vă să vă întoarceți pe picioare atunci când corpul vertebral este deja rupt.
Există un număr eficient și bine tolerat medicamentecare sunt utilizate împotriva osteoporozei. Bisfosfonații inhibă resorbția osoasă și întăresc oasele rămase, raloxifenul consolidează oasele ca estrogenul, dar nu crește riscul de cancer de sân, ci chiar îl scade. Randelatul de stronțiu susține formarea osoasă, ca și teriparatida.
Deoarece organismul după menopauză nu mai produce hormoni naturali de protecție a oaselor poate Estrogen tablete sau plasturi ajuta la prevenirea pierderii osoase. Dar acestea poartă și alte riscuri grave pentru sănătate, cum ar fi cancerul de sân sau atac de cord. Toate medicamentele trebuie luate în terapie pe termen lung de peste trei până la cinci ani.
Există metode ușoare de vindecare?
La pulsatoriu terapia magnetică câmpurile electromagnetice ar trebui să promoveze formarea osoasă. Cu toate acestea, există o lipsă de dovezi științifice dovedite că procesul este efectiv eficient.
homeopatie recomandă săruri de calciu, cum ar fi carbonic de calciu și fluorat de calciu. noroi scuti durerea, Feldenkrais sau Tehnica Alexander promovarea mobilității.
Ajutorul blând, dar cel mai eficient împotriva osteoporozei: Pe lângă terapia medicamentoasă, cei afectați ar trebui mișcă foarte mult și să se hrănească cu calciu.
Cum mă pot proteja?
Calciu complet: Adulții ar trebui să ia între 1200 și 1500 de miligrame de calciu pe zi. Mai ales lapte, iaurt și brânză tare, dar și legume verzi cum ar fi broccoli sau fenicul sunt bogate în substanță. Când cumpărați apă minerală, acordați atenție conținutului ridicat de calciu și sodiu.
Aer și lumină: Organismul însuși produce vitamina D, dar necesită radiații UV. Vara, jumătate de oră pe zi este suficientă în aer liber. În timpul iernii, pilulele suplimentare cu vitamina D pot avea sens (solicită medicul sau medicul). Nicotina este un prădător de vitamina D și, prin urmare, trebuie evitat.
circulație: Oasele devin mai ferme când sunt încărcate. Ideal sunt antrenamentul de rezistență la lumină și gimnastica specifică, așa-numitele exerciții izometrice. Chiar dacă au apărut deja fracturi vertebrale, este important să se reconstruiască rapid mușchii prin instruire orientată. Deși formarea de forță este optimă - dar studiile arată că, de exemplu, de trei ori pe săptămână, yoga crește semnificativ densitatea osoasă în doi ani.Medicii recomandă, de asemenea, Qigong, mișcările glisante ale medicinei chinezești, mersul pe jos sau înotul. Cele mai bune 15 - 45 de minute pe zi și în aer liber - în lumina producției vitaminei D a corpului, este stimulată. Este important să vă mișcați în mod regulat: dacă opriți, trebuie să vă așteptați ca oasele să devină din nou mai poroase în curând.
Evitați căderile: Mai ales dacă oasele au devenit deja fragile, o cădere poate avea consecințe fatale. Prin urmare, ar trebui să evitați pastile de somn, tranchilizante și alte medicamente care afectează circulația. Sportul promovează coordonarea și contribuie la menținerea siguranței. Și bineînțeles, toate capcanele ar trebui eliminate.
Unde pot citi mai mult dacă vreau mai multe informații?
Asociația federală de auto-asistență pentru osteoporoză poate să comande o broșură cu adresele de facilități de spa ambulatorii, centre de osteoporoză, medici și grupuri de auto-ajutorare: Asociația federală de auto-asistență pentru osteoporoză eV, Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Pe site-ul web al consiliului de administrație a sănătății osoase, rețete prietenoase cu osul se găsesc în plus față de multe informații medicale.
