Ei bine: stresul pe termen scurt te face fericit si sanatos!
Stresul te poate face fericit
Urs Willmann, redactor științific la săptămânalul "Die Zeit", sa ocupat intens de fenomenul de stres în cartea sa "Stress? Ein Lebensmittel". Rezultatul: Stresul se bucură de o reputație negativă unilaterală. În doza potrivită, el nu numai că a fost revigorant, ci și sănătos și aproape vital pentru supraviețuire. Pentru că mama Natura ne-a dat răspunsul la stres pentru a ne ajuta, nu pentru a ne ucide. Ce se înțelege prin asta?
Model de succes de evoluție
Oamenii de știință sunt de acord că accentul pus pe vânători și pe culegători a avut un sens perfect. Când tigrul cu saberă era așezat pe gâtul strămoșilor noștri, au fugit sau s-au luptat. Ambele reacții la stres au fost vitale. Astăzi, trupurile noastre au aceeași reacție ca și vânătorii: "fugim" în anumite situații și "luptăm", justificându-ne sau dobândind tare. Sub stres, corpul eliberează adrenalina, care poate avea un efect pozitiv asupra corpului nostru.
Într-un salt de parașute, de exemplu, sărim de la un plan la mii de metri deasupra solului. De ce facem acest stres? Pentru că suntem inundați de fericire după stres. "Stresul pe termen scurt este cel care ne face fericiti", spune Willmann. Se declanseaza secretii hormonale care provoaca euforie, cresc performanta si aduc bucurie. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne bucurăm permanent de acest cocktail de hormoni, atunci vom lucra din greu ".
Stresul cronic te face bolnav
În plus față de stresul pozitiv pe termen scurt, care conduce sistemul imunitar și ajută creierul la sărituri, există și stresul cronic. Când stresul devine permanent, acesta duce la probleme de sănătate. Deoarece cortizonul distruge nu numai sistemul imunitar, ci și performanța cognitivă a oamenilor stresați permanent. În cel mai rău caz, alerta constantă poate duce la boli organice grave sau arsuri.
Iritabilitatea, coșmarurile, tulburările de somn, tulburările gastrointestinale și tensiunea arterială ridicată sunt, de asemenea, semne ale unei stări permanente de stres.
BALONUL? MEDIA BY APP
Vorbind de mindfulness: Vrei să înveți să meditezi? E ușor prin aplicație! Balonul vă arată pas cu pas. Aici puteți începe direct cu un curs de meditație gratuită
