Nu vă roșiți din nou - cum funcționează!

Situația de plecare

Când a început exact, Silke nu mai știe. Dar de la școala ei, ea a știut cum roșeața încet încetinește peste spate, inima ei bate și urechile și fața ei încep să strălucească. Vorbind despre aceasta într-o rundă mare, este groaznic pentru ea: fie într-un mediu privat sau profesional, ea devine roșie. Cu cât gândește mai mult despre capul ei roșu, cu atât mai rău devine, uneori, blushul chiar se strecoară în vârful nasului.

Pentru a nu intra într-o astfel de situație, Silke a scris în timpul studiilor doar niște treburi, în loc să ofere prelegeri. Și iarăși și iarăși scuze căutate, dacă cineva a amenințat.

Acum lucrează cu jumătate de normă în Serviciul Vizitator al Muzeelor din Hamburg și dorește să meargă mai departe profesional. Nu mai poate scăpa de prelegeri. De aceea spune:Vreau trucuri care să mă ajute să simt că situațiile publice nu mai sunt atât de jenante. În cele din urmă vreau să scap de teama că oamenii ar putea crede că nu sunt sigur. Vorbind cu mine fără teamă că alții ar râde de mine. Doar spuneți - fără să știe, vor fi chiar în spate, urechile mele strălucitoare și nasul roșu.

Asta spune terapeutul

Frica de înroșire blochează Silke. Se tem că ceilalți ar putea să o găsească slabă, atunci când observă emoția și fardul ei. Aici vine terapia sistemică, care presupune că realitatea este construită individual și că toată lumea poate găsi o soluție care să se potrivească problemei sale. Un prim pas este sa cauti exceptii: cand nu apare fardul? Ce este diferit? Silke poate da mental problemă o formă, de a face cu ea, de exemplu. De exemplu, "închideți monstrul roșu". Acesta este modul în care Silke câștigă controlul. Noile recenzii deschid noi modalități. Silke își dă seama: "Pe lângă nesiguranța mea, am multe abilități, slăbiciunea mea este umană și amabilă". Utile sunt feedback-ul de la prieteni. Ce părere aveți despre Silkes Rotwerden? Cum te descurci cu propria ta insecuritate? Astfel de alte puncte de vedere pot denumi temerile lui Silke.

* www.ppsb-hamburg.de

Asta spune artistul de make-up

Silke nu este singur cu problema ei. Chiar și celebritățile precum Kim Basinger suferă de fenomenul de înroșire. Toată lumea se va uita la ea nevăzută. Un bun machiaj, totuși, face un scut decorativ. Acesta este modul în care funcționează: Deoarece culoarea verde este culoarea complementară a roșului, o bază de îngrijire de zi (de exemplu, de la Eucerin) sau cremă de acoperire verzui servește ca bază. Această cremă neutralizează tonul pielii și ameliorează capilarele. Pe partea de sus vine o acoperire compactă de acoperire (de exemplu, de la Mac). Aceasta rezolvă pielea uniformă. Apoi accentuați puțin ochii, ca un ochi-prind o pudră ușoară sau cremă de mascare sub ochi. Cu un astfel de scut atrăgător, Silkes se înroșește de la sine mai puțin în timp, poate avea încredere în sine - la urma urmei, nu mai trebuie să-și facă griji pentru cineva să vadă.

* www.nikokazal.de

Asta spune pedagogul respirator

În fiecare experiență mentală este implicată respirația. Strălucește de furie, râde de râs sau ne reținem cu frică. Când Silke devine roșu, e nesigură și anxioasă, respirația ei se oprește. În plus, Silke are o poziție foarte dreaptă, care nu permite respirații profunde. Silke ar trebui să se lase purtat de respirație și, astfel, legătura cu corpul. Acest lucru poate fi invatat intr-o terapie respiratorie. Exercițiu pentru viața de zi cu zi: Respirația intră adânc în stomac când Silke stă cu o spate ușor rotundă, închide mâinile în pumn și apasă cu tocul ușor în pământ. Când își apasă călcâiele, respiră, iar când pleacă, el iese. Măsură imediată pentru echanimitate în conversații: Apăsați vârfurile degetelor mici și degetul inel unul împotriva celuilalt. Respirația îi răspunde singur. De asemenea, este util: rotiți limba în gura închisă. Acest lucru face ca respiratia sa fie mai adanca, mai calda si o sursa de putere.

* www.atem-hoheluft.de

... și asta a făcut-o

După o săptămână

Programul de machiaj a fost foarte distractiv. Niko Kazal a fost foarte creativ și sensibil, de parcă mi-ar fi dat un scut de protecție. Absolut surprinzător!

De aceea am cumpărat imediat o cremă pentru roșeață și sunt foarte mulțumit de ea. Îl folosesc ca pe un grund atunci când știu că există o situație în care aș putea să mă roșesc. Cu machiajul mă simt protejat, o experiență complet nouă și minunată.

De asemenea, nou: cât de mult respirația poate controla propriile sentimente. Pedagogul respirator eliberează un calm care poate fi de asemenea benefic pentru mine. Partea grea a întâlnirii a fost să-mi dezvăluie personalitatea atât de deschis.Dar vreau să mă implic și voi încerca să integrez sfaturile în viața de zi cu zi.

Mi se pare că terapia sistemică este mai degrabă revigorantă și revigorantă, deoarece privește calitățile mele pozitive, pentru că sunt privită aici și acum și nimeni nu scapă în trecutul meu. Terapeutul oferă idei despre cum să se ocupe de problema mea. Este un tip de bufet, din care pot alege mâncarea preferată. Mâncarea trebuie să se încadreze în dieta mea și pot spune dacă nu-mi place.

După o lună

Terapia respiratorie este un lucru pe termen lung pe care trebuie să-l implic mai intens. Poate că acest lucru va provoca un blocaj intern, mă întreb: Pe termen lung, consumatoare de timp, unde să mergem cu copiii? Cu privire la exercițiile în sine, dar eu răspund bine și am impresionat că pot obține efecte cu mici lucruri, cum ar fi pumnul sau limba pliată. Aceste trucuri schimbă imediat respirația și mă fac să mă simt mai stabil și mai relaxat.

Pentru datele importante, îmi folosesc acum "paste verde" destul de natural. Deși am simțit inițial un pic ridicol în baie cu nasul verde, dar apoi am părăsit casa cu un sentiment minunat sigur. Mai ales cu numiri profesionale, machiajul îmi dă un sentiment bun. O nouă și destul de relaxantă realizare este că blushul nu este atât de negativ, încât îl pot ocupa pozitiv. Și, de asemenea, sfaturile de acțiune, z. De exemplu, văzând blushul ca un monstru pe care îl pot încuia, m-au ajutat.

La seara părinților mi sa schimbat însă starea de spirit. M-am îngrijorat de rușine, de frică că toată lumea era împotriva mea și devenea roșu aprins. În ciuda armurii utile, așa că nu am găsit o armă universală. Cu toate acestea, sunt foarte recunoscător pentru conceptul: "Există o problemă - ca să găsesc o soluție". Această viziune mă ajută foarte mult. De asemenea, ideea că oamenii sunt probabil mult mai bine înțeleși decât presupun. În general, mă simt mai tîrziu. În cazul în care anterior exista doar haos și teama constantă de frică, acum mă simt mai clară și mai structurată. Nu cred că o să mă regândesc din nou, dar nu-mi face viața atât de dificilă. Fie mă retrag din situație, fie testez una dintre noile opțiuni de acțiune. Asta mă relaxează. Un nas roșu înainte și înapoi, da, nimeni nu vede oricum oricum.

Ce se întâmplă când devii roșu?

Flushing-ul este destul de normal - este o reacție răcoroasă a corpului: atunci când te simți foarte fierbinte de emoție, vasele de sânge se dilată, făcând mai mult sânge să curgă pe suprafața corpului și scade temperatura. În cazul persoanelor care se înroșesc ușor roșu, sângele curge doar din spate mai lent decât altele, astfel încât fardul devine vizibil. Apropo, în secolul al optsprezecelea, femeile care se roscau puțin erau considerate deosebit de fermecătoare.