De cele mai multe ori ne petrecem timpul cautând pe alții și punându-ne în urmă. Dar asta nu ajută pe nimeni. Pentru că la un moment dat Mama trebuie să realimenteze! Asadar, lasa-i pe copii sau lasati-i, telefonul mobil la o parte, lasati-i pe cinci sa fie drepti si pur si simplu sa faceti o pauza. Asta poate face minuni!

Acasă Spa

Lumanari aprinse, cada plina, ulei de parfum si inchide-l! Pentru un efect mai intens meditativ sau pur și simplu "chillaxende" (da, de asemenea, învățăm de la copii!) Porniți muzica. Minunat!

© Alena Ozerova / Shutterstock

Verificați Energie

Medicul poate utiliza un test de sânge pentru a afla dacă lipsesc vitamine importante pentru putere. Vitamina D și B pot fi terminate în timpul iernii sau perioade prelungite de stres. Dacă acest lucru este adevărat, luarea oboselii și a iritabilității poate ajuta. Cu viteză maximă înainte!

Reîncărcați bateriile

Astăzi nu există hrană stresantă la locul de muncă sau cu copiii. Căutați o pauză! (în cazul în care copii dorm, comandă sushi sau mânca din birou și pe banca de parc) Și complet calm și fără tulburări vă simți bine masa pentru tine. Puterea puternică pentru orele următoare!

Putere Walk

Întreabă-l pe vecin sau pe partenerul tău de îndată ce va intra pe ușă. Apoi mergeți în jurul blocului, respirați aerul proaspăt și priviți cu atenție împrejurimile. Copacii, iarba, un lac sau cerul. După asta, aveți mai multă putere în lista minții și poate, pe drum, fără să vă gândiți, a găsit deja subconștient o soluție pentru una sau cealaltă problemă. Popoarele indigene numesc Libertatea și practică acest lucru în mod conștient pentru a găsi răspunsuri.Magic!

Dance Dance Dance!

Ascultați muzică, uitați-vă și dansați-vă. De asemenea, lucrează cu copiii ca o stație de carburant pentru între timp. Nimeni nu trebuie să arate bine! Picioarele și mâinile pot acoperi - acest lucru ameliorează tensiunea și îmbunătățește circulația sângelui pentru o putere suplimentară. Da!

© Olga Danylenko / Shutterstock

Libertate!

Creați sentimentul de libertate. Acest lucru poate fi pur și simplu o afacere FĂRĂ un cărucior, sac de cumpărături și Co, cu o mână liberă, sau o plimbare cu bicicleta singur, o excursie cu barca sau o plimbare în pădure. Uneori este suficient ca mama să poată face cumpărături singură. Pace!

Ia timp

De ce să nu luați o zi liberă. Doar așa, pentru tine. Nu pentru că este ceva. Dar pur și simplu, pentru că trebuie să vă lăsați să plutească. Și cine nu reușește să fie acasă, fără casa și așa trebuie să facă, trebuie să iasă și să se plimbe. Dolce departe niente!

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Mai 2024).