mei: do - antrenament pentru corp și minte

Există o mulțime de centre de fitness. Și să fim cinstiți: Chiar și cu multă disciplină, formarea devine plictisitoare pe termen lung. La un moment dat, rutina nu mai functioneaza, deoarece muschii nu primesc nici un stimul nou, pasiti pe loc. Acum, un centru de fitness a propus să ofere ceva nu numai mușchilor, ci și capului - antrenament pentru corp și minte. mei: do se bazează pe un principiu de formare holistică, în conformitate cu cele mai recente descoperiri ale științelor neuro și sportive. Este destinat persoanelor care se gândesc să se îmbătrânească și doresc să-și petreacă anii să vină sănătoși și să se potrivească - astfel încât oamenii de la sfârșitul celei de-a 30-a ediții ChroniquesDuVasteMonde, Susanne Gerlach, se încadrează în grupul țintă și au conceptul apropiat.

Simțiți-vă atmosfera bună în loc de sudoare

Aici vă puteți relaxa: zona de lounge

Mijlocul: Centrul Hamburg este încă nou. Este primul din Germania, mai mult va urma. Când intru în clădirea de la etajul 5 al unei clădiri de birouri, cred că sunt într-o zonă de wellness și spa cu un departament de fitness atașat. Nimic din atmosfera obișnuită sobră și funcțională. Un salon spațios întâmpină vizitatorul, o cămară oferind cocktailuri de fructe proaspăt amestecate și sandvișuri delicioase din toamă integrală. Ingredientele naturale sunt principala prioritate.

Mă înscriu în sala de clasă. Mi se pare relativ mic, dar din moment ce fiecare curs este limitat la maxim 12 participanți, este bine. Philipp, antrenorul nostru, ne pregătește pentru pregătirea circuitului. Desigur, antrenament pentru corp și minte. Prima sarcină trebuie rezolvată deja pentru încălzire: Pe un ecran mare de pe perete, patru fotografii similare sunt afișate succesiv - este timpul să descoperiți fotografia, care diferă de restul fotografiei. Voi trece imediat. Pentru aceasta am rezolvat puzzle-ul imaginii următoare fără probleme.

Jocul de meduze pe bordul vagabond

Concentrați-vă cu iPad-ul pe Consiliul de echilibru

În timpul cercului, o nouă provocare urmează: echilibrați pe o placă groasă în timp ce efectuați un joc de abilități pe un iPad. O meduza trebuie pastrata in mijlocul campului. Acest lucru este dificil chiar și pe teren solid. Pentru mine fiasco total, meduza mea continuu să se desprindă în părțile laterale. IPad-ul este la mine: face aproape un dispozitiv de antrenament, astfel încât fiecare student primește o copie, inclusiv log-in personal.

Dansul este, de asemenea, de formare pentru corp și minte. Pentru că aici este necesar și capul. Avem o scurtă lecție în dansul indian. Primii pași urmează la fel de bine. Dar, în același timp, mâinile și degetele ar trebui să facă mișcări asemănătoare dansului și va fi dificil. Pentru că acum este necesară o coordonare. Concluzia mea la sfârșitul instruirii introductive: Există încă mult spațiu de îmbunătățire în ceea ce privește coordonarea și dexteritatea. Dar acest tip de antrenament cap-corp este distractiv și încurajează mai mult.

Editorul ChroniquesDuVasteMonde Susanne Gerlach la "Höhenbalancetraining"

În cele din urmă, mă alătur unui "echilibru în înălțime". Mă simt confortabil pe o canapea și "catapultat" de trei ori timp de 15 minute, la o altitudine de 4000 de metri. Acest lucru înseamnă că aerul slab oxigen este furnizat printr-o mască. Pulsul meu este în creștere și respirația este un pic mai greu. Între unitățile de înălțime, există aer normal timp de cinci minute. După un total de 45 de minute mă simt refăcut și văd lumea în culori super clare. Dopajul poate merge, ca să spunem așa, deoarece schimbarea conținutului de oxigen stimulează centralele musculare. Cu toate acestea, un duș unic nu este suficient pentru efecte de durată. Numai după aproximativ opt până la zece sesiuni ar trebui să fie mai bine să se regenereze și să doarmă, să piardă în greutate mai ușor și să reducă stresul.

Ce este încă oferit la mei: nu

Neurolog Dr. Kathrin Adlkofer a avut ideea acestui concept

Cine este al meu? Pentru cei care doresc să se implice fizic și mental în vârstă și să aibă valoare de îngrijire individuală.

Ce costă? Suma de membru pe 3 luni costă 160 de euro pe lună (6 luni 140, 12 luni 120 euro / lună), plus o taxă de admitere de 200 de euro. Există și zile și 10 cărți. Toate prețurile pe www.mei-do.de

Cine se află în spatele ei? Fondator al mei: este dr. Kathrin Adlkofer, neurolog și atlet activ. Împreună cu experții din domeniul sportului și neuroștiințelor, ea a elaborat instruirea pentru corp și minte, pentru a promova fitness-ul complet în vârstă. Credința ei: "Dacă nu-mi antrenez musculatura spatelui, pierd o forță musculară și sunt mai predispusă la disconfort.Situația este similară cu cea a creierului. Numai dacă este necesar în mod regulat, acesta rămâne potrivit și funcțional. "